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Dieta antienvejecimiento: cómo rejuvenecer comiendo sano

BIENVENIDAS A MI BLOG!!!

Mi nombre es NatyU y quería como bienvenida a este nuevo espacio, en el que quiero compartir con ustedes trucos de belleza, recetas y tendencias, plantearles como se puede dar un alto al envejecimiento de la piel con sencillos trucos que podemos realizar desde casa. 

¿Dieta antienvejecimiento?

Una alimentaciòn balanceada es la clave para casi todo lo que queremos emprender en la vida: un buen dìa de trabajo, una nueva rutina de ejercicios y la eliminaciòn de las arrugas. Recuperar esa vitalidad requiere que, ademàs de los planes alimenticios, reorganicemos nuestro modo de ver las cosas: Cómo manejamos el estrés para evitar que afecte nuestra belleza, 


Alimentos ricos en vitamina E y àcido hialurònico son esenciales para mantener una piel de aspecto terso y saludable, ya que ambos elementos actùan a nivel celular para darle a la piel esa elasticidad y humedad típica de la piel joven que, con el paso de los años, va disminuyendo.


Cuidado con las Dietas!

Si bien es importante mantener un peso saludable, no sòlo para el autoestima sino para el organismo, el adegalzamiento debe ser visto como una meta paulatina, con objetivos realistas y asequibles que permitan al cuerpo (y en este caso a la piel) adaptarse a las nuevas medidas sin sufrir en el intento, ya que de otro modo, estaremos perdiendo peso, pero tambièn masa muscular, nutrientes, tonicidad y elasticidad...En fin, un paso al frente y dos para atràs. Los expertos recomiendan perder entre medio kilo a un kilo semanal.

En su libro “La biblia para una piel sexy”, Belinda Benn señala que la mejor forma de combatir los signos del envejecimiento prematuro es logrando un cambio de adentro hacia afuera, mediante ejercicios, rutinas de humectación/relajaciòn y, por supuesto, alimentación. 

Dieta antienvejecimiento

Los alimentos a privilegiar son:

De orígen animal: Caldos y comidas hechas a partir de tejidos conectivos (tendones, piel, incluso huevos) son ricos en ácido hialurónico y vitamina E. La gelatina de lámina las patas de pollo son muy ricas en ácido hialurònico. 

Asimismo, el salmòn, el atùn y las sardinas realizan grandes aportes de esta glucosamina,que es el ácido hialurónico, además de enriquecer nuestro organismo con Omega 3 (que al fortalecer el sistema cardiovascular, favorece la irrigaciòn sanguínea y por ende a la piel).

De orígen vegetal: Fresas, Kiwi, Espinacas, zanahorias y acelgas son grandes aliados antiage.

¿Quieres saber cómo preparar estos y otros alimentos antiage? clickea aquì y quèdate acompañàndome en las pròximas entradas! Gracias por compartir tus opiniones ¿sobre què quieres que trate la pròxima entrada?

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