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Dieta anti-flacidez completa



Una de las causas principales de la flacidez apare del sedentarismo es la mala alimentación. Una buena alimentación y actividad física son esenciales para evitar y combatir la flacidez de la piel.

Una de las causas por lo cual llega la flacidez es la falta de los siguientes tres aminoácidos Glicina, lisina y prolina. También la falta de otros nutrientes como el cobre, zinc, manganeso y vitamina C.

Bien en esta dieta te vamos a incluir los alimentos que contienen estos nutrientes para volver a restaurar el musculo y la piel.

 

Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí:Ver menu

Siegue estrictamente las recomendaciones, aparte de eliminar la flacidez esta dieta te ayudara a perder tallas de forma muy notables sin causar ningún daño a la salud.

Licuado opcional consumir 3 días a la semana


Día 1 y 5

730 am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimitada | Yogur o Requeson 150g | Te o cafe ilimit.

10:00 am Almuerzo

Agua Mineral sin gas ilimit. | Manzanas 100g

1:00 pm Comida

Agua mineral sin gas ilimit. | Ternera horneada o a la parrilla recuerda sin sal agregar un poco de ajo 100g | Arroz cocido 150g | Lechuga ilimit. Pepinos ilimit. | Te verde ilimit

4;00 pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit | Kerif 200g

7:00 pm Cena

Agua mineral sin gas ilimit. | Ensalada Calamares 100g, Huevo pasado por agua 1, Maiz 40g, Ajo 5g, Aceite de oliva 10g, Zumo de limón 10g | Te verde con limón y jengibre.

Día 2 y 4

730 am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimitado | yogur o requeson 150g | Te verde o cafe ilimit.

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas | peras 100g

1:00 pm Comida

Agua mineral sin gas | Pescado al Vapor 150g | Arroz cocido 150g | Lechuga ilimit. | Pepino ilimit. | Te verde ilimit.

4;00 pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit | Kerif 200g

7:00 pm Cena

Agua mineral sin gas | Pollo hervido 250g | Toronjas 350g | Te verde con limon y jengibre ilimit.

Día 3 y6

730 am Desayuno

Agua mineral sin gas | Yogur o Requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas | Naranjas 100g

1:00 pm Comida

Ensalada: Tomates 200g, Aceite de oliva 10g, Zumo de limón 10g | Frutas secas 20g | Mandarinas 100g | Te verde ilimit

4;00 pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit | Manzanas 200g

7:00 pm Cena

Agua mineral sin gas | Ternera a la parrilla o cocida sin sal con un poco de ajo 200g | Brocoli hervido o salteado en aceite de oliva | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Puedes sustituir algunas cosas por las que están en la tabla que esta en el menú con el nombre de la deita

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Autor: Jorge Tolosa

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