RUTINA PARA ENDURECER BRAZOS , Y MUCHO MÁS

El dia de hoy estaremos hablando de cual es la mejor rutina para brazos, cuando vamos a un gimnasio podemos ver que los aparatos para piernas están ocupados casi siempre por mujeres y se nos olvida que una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte superior. Si tenemos una piernas bien trabajadas no luciremos un cuerpo estético si no hacemos trabajo en la parte alta de nuestro cuerpo esto ...

La celulitis, ese molesto aspecto de piel de naranja que muchas de nosotras desearíamos no tener, es una preocupación estética que afecta a gran parte de la población, en especial a las mujeres. Esta apariencia irregular de la piel se debe a la acumulación de grasa bajo la superficie de la piel y a la estructura del tejido conectivo. Si bien existen factores como la genética o las hormonas que pue ...

Maravillosos ejercicios para aprovechar el tiempo entrenando piernas cintura y brazos a la vez. Entrenaremos con algo de peso extra para potenciar tus piernas glúteos y brazos. Repite la rutina hasta cuatro series si te sientes bien, y entrena cuatro o cinco días en semana. Conseguirás unas piernas tonificadas si eres constante y cuidas la alimentación. Animo que lo conseguirás. Si te gustó pued ...

Tus senos se componen de dos músculos principales -El pectoral mayor y el pectoral menor, así como muchos músculos más pequeños. Estos músculos se encuentran por debajo del tejido mamario y en el esternón, y se conectan con el húmero (hueso del brazo más cercano a la articulación del hombro), lo que da la movilidad superior.Tu pecho juega un papel importantisimo  en ayudar a llevar los brazos a tr ...

QUIERES UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE Y EFECTIVO? Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído hablar de él , es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y l ...

Hola darlings! En el post de hoy quiero contaros mi rutina de ejercicio para mantenerme en forma. En concreto os quiero hablar de los mejores ejercicios para tonificar brazos y glúteos. Cuando comienzas a hacer ejercicio generalmente los grupos que más se desean trabajar son los brazos y glúteos, y es que, visualmente suelen llamar mucho la atención de las demás personas. Por esto, debes conocer ...

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

Do you wanna have fit and toned arms? Ive recorded a video with the help of Entrenador.fit to show you some exercises you can do at home in 15 minutes. Ready? Steady? Go!Me lo habías pedido varias veces y aquí está por fin: os traigo un entrenamiento de brazos que podéis hacer en casa, sea cual sea vuestro nivel físico, gracias a los chicos de Entrenador.fit. Sólo necesitáis unas mancuernas o bote ...

Cuando pensamos en bajar de peso normalmente nos concentramos en bajar los gorditos del abdomen y de la cintura y muchas veces descuidamos una parte del cuerpo que es muy importante y de la que mas tarde nos avergonzamos debido a su tamaño, estos son los brazos. La mayoría de las veces los dejamos en el olvido y cuando se nos ocurre prestarles atención, ya están gordos y con flacidez. Para solucio ...

Empieza ya a hacer deporte para poder estar en forma para este verano. Con esta rutina podrás iniciarte en tu nueva rutina diaria para poner a tono tus músculos, perder volumen, sentirte más agil y con más energía. El entrenamiento es sencillo pero lo suficientemente efectivo como para conseguir ir tonificando poco a poco nuestro cuerpo. En la sesión tonificas todo el cuerpo, piernas , brazos , ...