RUTINA PARA ENDURECER BRAZOS , Y MUCHO MÁS

 Aún no tienes tus brazos preparados para lucirlos este verano?, no lo demores más, comienza con esta rutina que entrenarás mucho más que brazos.

Hola deportistas, hoy te traigo una rutina, muy muy competa, ya que entrenaremos con un calentamiento un poco largo para ir activando nuestro cuerpo, para seguidamente trabajar brazos y  espalda con unas pesas de uno a dos kilos, según tu condición física. Si estas acostumbrad@ a entrenar , pues vamos a utilizar dos, ya que queremos activar bien nuestro músculo para que se fortalezca y tenga una forma bonita. y no te preocupes que no va a salir demasiado músculo, para ello tendríamos que trabajar con mucho más peso.
Terminando nuestro entrenamiento, incluido abdominales, estiraremos para volver nuestro cuerpo a la calma.
Este entrenamiento es muy recomendable, empieza ya a estar en forma, pero recuerda que hay que tener constancia y trabajar de dos  o tres días en semana .
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