¿Quieres dar variedad a tu rutina deportiva? Pues mira este entrenamiento con material

Para que no pierdas la forma, ni pierdas tu rutina si vas lejos de casa, aquí tienes estos fáciles ejercicios sin material. Los puedes realizar en cualquier momento y en cualquier sitio, y consigues tonificar piernas glúteos , abdominales y un poquito brazos. Antes de empezar es aconsejable un previo calentamiento, mueve un poco articulaciones , en especial rodillas, caderas y brazos hombros, esti ...

Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte. Entrenaremos con un material que es muy agradable de utilizar, y de diferente ejecución a lo que estamos acostumbrados. El FITBALL es una pelota gigante en la cual puedes hacer miles de ejercicios y estiramientos, aunque hoy os muestro dos ejercicios para ir tom ...

Rutina de yoga pilates fusión para principiantes con bandas elásticas para tonificar todo el cuerpo. Esta rutina de ejercicios de yogalates para principiantes con bandas elásticas es ideal para personas principiantes y personas que quieren empezar a hacer ejercicio en casa de una manera fácil. Con esta rutina de ejercicios de yoga y pilates para novatos con gomas elásticas moldearás toda tu figura ...

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivartu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatura ...

Buscas ejercicios fáciles para tonificar piernas y glúteos en casa? Prueba estos sencillos ejercicios con bandas elásticas para piernas y glúteos para principiantes, te ayudará a conseguir unas piernas delgadas y tonificadas, reducir cadera y unos glúteos firmes y redondeados.

La verdad es que vemos el trasero que tiene Susana Yábar y nos da una envidia.... Así que sí, me he propuesto mejorar los míos. Bueno, igual no me queda un culazo como el suyo, pero os aseguro que estos ejercicios con bandas elásticas te ayudarán a tener unos glúteos firmes y redondos divuinos. Además, es algo que se puede hacer en casa mientras ves la tele :)

El dia de hoy estaremos hablando de cual es la mejor rutina para brazos, cuando vamos a un gimnasio podemos ver que los aparatos para piernas están ocupados casi siempre por mujeres y se nos olvida que una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte superior. Si tenemos una piernas bien trabajadas no luciremos un cuerpo estético si no hacemos trabajo en la parte alta de nuestro cuerpo esto ...

Si buscas tener una figura esbelta y femenina, entonces el ejercicio físico es muy importante. Sin embargo, no todos los ejercicios benefician la figura a nivel estético. Te contamos cuáles son, según los expertos en belleza femenina, los ejercicios que debes eliminar de tu rutina para alcanzar esa figura esbelta que tanto deseas.1. Ejercicios para oblicuos del abdomenLos oblicuos son músculos que ...

Crees tener piernas flácidas o no muy tonificadas? sin embargo, sabes que puedes mejorar y hacerlas duras con una simple rutina, lo mejor de todo es que solo será 10 minutos diarios,y es que Susana Yábar nos ha preparado un vídeo para hacer esta sencilla rutina en casa para nuestras piernas y glúteos. Son solo cuatro ejercicios que debes hacer. Por 30 segundos cada uno en tres series seguidas ...

Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente? Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria. Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy c ...