Pierde volumen poco a poco, haz tu vida saludable

Pilates, sin moverte de casa, aquí y en mi canal de Youtube Inma Enrimon, empezamos!! Hola deportistas, hoy os quiero hablar brevemente de sus beneficios, y os dejaré una sesión para que podáis practicar en casa, ademàs de un enlace para que podáis encontrar más rutinas de esta tipo, que os irán genial. Ls beneficios son muchos, relajar musculatura estirando los músculos quitando tensiones y mej ...

Para reducir tripa , tener tu abdomen plano y tu cintura definida, debes de entrenarlos, debes de trabajar con ejercicios cardiovasculares mas ejercicios de tonificación como los que yo te muestro en mi vídeo, y si cuidas tu alimentación mucho mejor.Son cuatro ejercicios muy sencillos y explicados detenidamente para que los entrenes correctamente y no te lesiones. El ejercicio es realizado sin mat ...

Después de las vacaciones debemos tomar la rutina diaria, pero no me refiero a la que no nos gusta nada, que es pasar largas horas en el trabajo, si no a una rutina saludable que supongo que a todos nos gusta tener. A casi todos nos pasa que en vacaciones llevamos otro horario al dormir, levantarnos, comer, descansar, nos olvidamos de el deporte, aunque se que no todos, ya que se ve a muchas pers ...

Si quieres una rutina deportiva intensa, en la que trabajes el sistema cardio-respiratorio y tonifiques todo el cuerpo , pues aquí la tienes, es una rutina quema grasas ya que activas tu metabolismo haciendo un trabajo aeróbico y lo combinamos con ejercicios que dan tono a tu musculatura . Espero que lo disfrutes , y si te gusta la rutina, puedes dejar tu voto, o seguirme en mi canal de deportes ...

El método pilates y hacer hipopresivos, son ejercicios poco agresivos para tus articulaciones, y es una buena forma de tonificar cuerpo y columna . Anímate a hacer estos ejercicios de pilates e hipopresivos, para tonificar y estirar tu cuerpo, sobre todo sin o te gustan los ejercicios muy rápidos o intensos, o si por tus lesiones no puedes realizar otro tipo de ejercicios. Si te gustan puedes seg ...

Empieza la mañana con una rutina de pilates para activar tu cuerpo y energía. El método pilates es una forma de hacer deporte de una forma tranquila y pausada, en la sesión se tonifica la musculatura y se estira, sintiéndote más ágil y fuerte. La sesión dura unos 20 minutos, y tonificas todas las extremidades y torso. Fíjate bien en la técnica de ejecución para no sobrecargar las articulaciones ...

Tienes poco tiempo de hacer deporte, no puedes ir al gimnasio, o quieres ahorrar dinero, sin sacrificar tu vida saludable? Pues te doy las claves para conseguir estar en forma , ahorrando, y sin dedicar tanto tiempo. Para los que trabajamos muchas horas, o tenéis poco tiempo, aquí tenéis un vídeo en el que podrás quemar las suficientes calorías para mantener tu figura y sentirte fuerte y saludab ...

Trabaja todo tu cuerpo en una sesión intensa. Y esta rutina seguro que es perfecta para ti, la puedes trabajar en casa sin tener que ir al gimnasio, haremos un circuito en el que vamos alternando varios ejercicios con varias repeticiones para entrenar bien la musculatura. El material que utilizaremos serán pesas aunque si no tienes puedes utilizar unas botellas llenas de agua o de arena según e ...

Para los que os gusta divertiros con el baile o con ejercicios aeróbicos, aquí os presento una nueva temporada de coreografías de aeróbic. La que os muestro es la número uno de muchas más que iré creando durante este año e iré mostrando los resultados, para que vosotros, desde vuestras casas, podáis divertiros haciendo deporte bailando. O también que os sirva para ideas o crear coreografías para v ...

Es hora de empezar a entrenar, estas preparad@, comenzamos!!!! No valen las excusas, aunque dispongas de poco tiempo , esta rutina está echa para ti. Es un entrenamiento corto , intenso y efectivo. Quizás hayas oído hablar del entrenamiento Tábata, es de corta duración y muy intenso, con el corto tiempo que se entrena se considera como un entrenamiento completo válido. Nosotros en esta rutina va ...