Muchas ocasiones seguimos dietas al pie de la letra, realizamos ejercicio de manera constante y logramos ver resultados en la báscula al perder kilos, en la ropa pues nos queda grande y aunque esos resultados positivos nos indican que así debemos seguir, nuestro cuerpo sigue sin armonía estética.
Si tomas como ejercicio caminar o correr, dedica unos minutos a incluir ejercicios de fuerza ya sean con el propio peso corporal o agregar algún tipo de pesas o aparatos, pues al momento en que el cuerpo hace el ejercicio de fuerza necesita energía y para obtenerla tiene que quemar grasa. Es importante que antes de querer tonificar el cuerpo eliminemos la mayor grasa posible del cuerpo, para este fin les compartí este Jugo altamente quema grasa.
Otro punto importante es que al realizar repeticiones de fuerza enfocadas a un área del cuerpo ese músculo inicia un proceso de rompimiento para desarrollarse nuevamente pero mucho mas fuerte.
Es por eso que el jugo que les comparto hoy, prefiero tomarlo después de mi rutina de ejercicio pues es el momento ideal para consumir proteína pues los músculos están listos para nutrirse.
A continuación esta increíble receta de jugo tonificante para combatir la flacidez:
Ingredientes:
1 Pepino mediano o grande
1 Taza de perejil
6 Hojas de espinacas
1 Cucharada de chía seca
Preparación:
Con los vegetales limpios harás un jugo (zumo), en el extractor. Una vez que obtengas el jugo agrega la chía y deja reposar por 3 minutos antes de tomarlo.
Ojo: Lo que en México conocemos como extractor, en otros países se conoce como licuadora.
Importante:
No es una cantidad grande la que se obtiene por lo cual no debemos sustituir ningún alimento con este jugo.
El sabor es muy fuerte debido al perejil.
Es mas efectivo si se toma en los primeros 20 minutos después de hacer ejercicio.
Este jugo no solo es rico en proteína, también en vitaminas, antioxidantes y es alcalino por lo cual nos trae muchos beneficios.
Este jugo en particular me gusta mucho pues es una fuente 100% natural, y no solo nutrimos nuestros músculos sino a nuestras células pues su principal fuente de energía son las proteínas.
Incluir estos alimentos en nuestra alimentación diaria puede traer muchos beneficios a nuestra salud, a corto y largo plazo.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día
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