El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los alimentos para desinflamar el vientre, la importancia de mantener hábitos saludables está directamente relacionado con nuestra salud y nuestra belleza exterior. Una buena alimentación es una de las claves. La retención de líquidos o la pérdida de peso, problemas frecuentes para hombres y mujeres, pueden abordarse desde los ingredientes que comemos. En el post de hoy, te traemos 10 alimentos que deberían formar parte de tu dieta y de tu día a día. ¡Son perfectos para desinflamar el vientre!
1. Piña
Se trata de una fruta ideal para perder peso y eliminar la retención de líquidos. Es el alimento estrella en el que se basan muchas dietas por sus propiedades depurativas. Ayuda a que el cuerpo elimine lo que le sobra.
2. Espárragos
Su bajo aporte calórico y sus beneficios diuréticos son ideales para estar presentes en cualquier régimen alimenticio. Además, su alta cantidad en fibra permite mejorar y regular el tránsito intestinal.
3. Col
Este ingrediente tiene un sabor característico y no es del gusto de todo el mundo. Pero te animamos a que lo incluyas en tu dieta por las propiedades que contiene frente a la pérdida de peso. Las diferentes formas de cocinado que acepta permite que puedas preparar con este ingrediente desde una ensalada, a una bebida quemagrasa.
4. Perejil
Es considerado un importante diurético y al no tratarse de un alimento en si, sino de una hierba que le da sabor a nuestros platos, puedes incorporarlo en casi cualquier receta. Ayudará al buen funcionamiento del organismo gracias a que evita la retención de líquidos.
5. Sandía
Esta fruta contiene gran cantidad de agua, lo que la convierte en un alimento imprescindible en este listado. Tiene grandes propiedades nutricionales y es una importante fuente de hidratación. Incentiva la diuresis y, gracias a ello, el organismo elimina toxinas.
6. Alcachofa
Para perder peso de forma eficaz nada como incluir las alcachofas en nuestra alimentación. Es un perfecto alimento detox que ayuda a que nuestro cuerpo deseche grasas y toxinas.
7. Apio
La retención de líquidos no es un problema cuando el apio está presente en nuestro día a día. En este caso podemos hablar de un ingrediente que contiene propiedades saciantes, que permiten que nuestro cuerpo no necesite grandes cantidades de comida, y por tanto, nos facilita la pérdida de peso.
8. Té verde
Es un quemagrasas excelente y contiene antioxidantes que lo convierten en esencial para cualquier tipo de dieta.
9. Rábano
Esta raíz aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Su consumo permite que nuestro metabolismo se acelere y, por tanto, perder grasas de forma más rápida.
10. Arándanos
No solo es un fantástico diurético sino que mejora la salud de nuestro riñones. ¡Inclúyelos en tu plan de adelgazamiento!
Recuerda que además de cuidar tu alimentación, hay otros hábitos que pueden ayudarte a eliminar líquidos:
- Bebe mucha agua.
- ¡Incluye fibra en tu dieta!
- Realiza ejercicio físico.
- En la medida de lo posible, ¡evita la sal!
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