7 Beneficios del cepillado en seco
1. Ayuda a eliminar los desechos
El cepillado en seco hace que tu sistema linfático se mueva, lo que ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas que quedan en el interior. Con el tiempo y por el impacto de la gravedad, nuestro flujo linfático se vuelve lento e ineficiente, por lo que es esencial para apoyar el proceso natural del cuerpo de entregar nutrientes y eliminar los productos de desecho.Esto se puede lograr con un cepillado en seco. La congestión linfática es un factor importante que conduce a inflamaciones y enfermedades, y masajear esos canales linfáticos ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua y toxinas.
2. Mejora el flujo sanguíneo
No es de extrañar que, al igual que la terapia de masaje, cepillarse la piel puede hacer que la sangre fluya. Ese impulso de la circulación es importante para llevar oxígeno y nutrientes a las células y también para eliminar los desechos metabólicos. La mala circulación puede provocar hinchazón, celulitis, dolor y venas varicosas.3. Ayuda a reducir la celulitis
El cepillado en seco puede ayudar a suavizar los depósitos de grasa debajo de la piel, lo que minimiza la apariencia de celulitis cuando se combina con otros cambios de estilo de vida y remedios caseros. Cuando las toxinas y el exceso de agua se acumulan en el tejido subcutáneo, la celulitis se vuelve más evidente.
4. Exfolia la piel
Una rutina de cepillado en seco también es excelente para la exfoliación de la piel, ya que eliminará la piel muerta y destapará los poros de arriba a abajo. A medida que envejecemos, nuestra piel no se renueva tan rápidamente y el exceso de células cutáneas se acumula, haciendo que la piel parezca seca.Con el cepillado en seco, esas células muertas se eliminan suavemente, lo que no solo te brinda una piel más suave, sino que también facilita que tu cuerpo acepte la hidratación de los humectantes que apliques y elimine las toxinas del sudor.
5. Despierta el sistema nervioso
El cepillado en seco ayuda a despertar el sistema nervioso, al estimular las terminaciones nerviosas de la piel. El cepillado a menudo se describe como “vigorizante” porque proporciona una buena sacudida de energía.6. Combate la flacidez
Estimular el sistema nervioso también estimula las fibras musculares, lo que genera un tono muscular que ayuda a contrarrestar la flacidez de la piel.7. Alivia la ansiedad
El cepillado en seco puede ser un ritual relajante y para aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. Es una actividad segura de cuidado personal, que se puede realizar a diario como una forma de controlar y conectarse con los sentimientos, las sensaciones y los límites y la autoimagen del cuerpo.TE PUEDE INTERESAR: CÓMO TOMAR UNA SIESTA REPARADORA, SIN PERDER EL SUEÑO
Cómo empezar tu rutina de cepillado en seco
Elije un cepillo que tenga cerdas naturales
No tiene por qué ser caro, pero asegúrate de utilizar un cepillo de cerdas naturales. Los mangos más largos pueden hacer que sea más fácil llegar hasta los pies y alrededor de la espalda.Asegúrate de que tu piel esté seca
El momento óptimo para aplicar esta técnica es justo antes de bañarse, cuando la piel aún está seca. Cepillar la piel seca te proporciona una exfoliación de todo el cuerpo, sin eliminar los aceites naturales de la piel. Luego, dúchate para eliminar las impurezas y las células secas de la piel.Es una excelente manera de despertarse
La mayoría de las personas recomiendan cepillarse la piel por la mañana porque sienten que les da energía. Después del cepillado, tu sangre se mueve, tu sistema nervioso se activa y estás lista para afrontar el día.Pero no hay un mal momento para secar el cepillo. Puedes intentar hacerlo por la noche o tanto por la mañana como por la noche. Depende totalmente de desees programar tu cita con el cepillado en seco.
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Sigue la linfa
La linfa fluye hacia el corazón, por lo que es importante cepillarse en la misma dirección. Comienza en uno de tus pies y pasa la parte delantera de la pierna hasta el muslo. Alcanza la parte posterior de la pierna y cepilla hacia arriba, dirigiéndote hacia la parte inferior de la espalda. Repite el cepillado de cada área tres veces y luego pasa a la otra pierna.Luego sube a tus brazos. Levanta un brazo sobre tu cabeza y cepilla hacia abajo desde la muñeca, moviéndote a lo largo de la parte interna del brazo y pasando suavemente sobre la axila y el tejido externo del seno, evitando la areola. Luego, cepilla la parte posterior del brazo hasta los hombros y el cuello. Repite tres veces en un lado, luego ve al otro brazo.
Al llegar al estómago, algunos recomiendan cepillarse suavemente en pequeños círculos. Si esto te resulta incómodo, puedes pasar el cepillo hacia abajo desde el cuello, sobre el pecho y el esternón y luego hacia arriba y sobre el abdomen.
Utiliza una presión suave
Piensa en ello como un ligero barrido de la piel, en lugar de frotar. Tu piel puede estar ligeramente rosada después del cepillado, pero nunca debes experimentar ardor, enrojecimiento o inflamación.¡El cepillado en seco debería sentirse bien! No está destinado a ser lo suficientemente doloroso o áspero como para romper la piel. Ten cuidado con la piel más suave y sensible alrededor del pecho y nunca cepilles una zona inflamada o rota.
Agrega aceites esenciales
Agrega mezclas de aceites esenciales diluidos contra la celulitis a tu cepillo seco para ayudar al cuerpo a liberar líquido y tonificar la piel. El romero, el pomelo y el ciprés son buenas opciones si estás trabajando para reparar la piel flácida y le dan una apariencia más suave. El hinojo, la baya de enebro y el geranio reducen la hinchazón. Para que el cepillado en seco sea más vigorizante, prueba con un aceite estimulante como el café o la pimienta negra.Para usar con el cepillado en seco, agrega de 3 a 5 gotas de aceite corporal para celulitis en la palma de tu mano. Desliza las cerdas de un cepillo seco por tu palma, saturando las cerdas con la mezcla de aceites esenciales.
Cepilla por, al menos, 2 minutos
Es fácil acelerar el cepillado en seco y tacharlo de la lista de tareas pendientes, así que recuerda reducir la velocidad. Todo el proceso puede llevar 2 minutos, o 20 si vas lento y te concentras. Solo asegúrate de no apresurarte.A algunas personas les gusta hacer del cepillado en seco una práctica meditativa. Una vez que hayas terminado, tómate unos segundos para cerrar los ojos y respirar.
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