comunidades

Cómo prevenir la aparición de arrugas

Si te preguntas cómo prevenir la aparición de arrugas consume alimentos ricos en vitamina C y deja de fumar

Si te preguntas cómo prevenir la aparición de arrugas antes de que las líneas de expresión se instalen en tu rostro podrás presumir de una piel joven, lisa y tersa durante muchos años.

Además, para retrasar el envejecimiento cutáneo no es necesario recurrir a carísimos tratamientos de belleza, ya que introduciendo algunos buenos hábitos en tu vida podrás llenar tu cutis de belleza y juventud invirtiendo muy poco dinero.

Y es que, aunque la genética ejerce una gran influencia en la aparición de arrugas y líneas de expresión, existen otros muchos factores que deberás tener en cuenta si deseas saber cómo prevenir la aparición de arrugas. ¡Estos son algunos de ellos!

Combatir el estrés

Los nervios, el estrés y la ansiedad no solo afectan a la salud, sino también al aspecto de la piel debido a que pueden provocar la aparición de granos, dermatitis seborreica, rosácea e, incluso, arrugas. Para combatirlo puedes seguir los siguientes consejos:

Llevar una dieta sana y cenar dos horas antes de irte a dormir para prevenir el insomnio.

Consumir infusiones relajantes elaboradas con manzanilla, tila, pasiflora o melisa, por ejemplo.

Hacer ejercicio unos 30 minutos al día para desconectar, mantenerte en forma y salir de la rutina.

Asistir a clases de yoga, pilates, taichí o cualquier otra disciplina destinada a relajar el cuerpo y la mente. Restringir el consumo de algunos alimentos

Si abusas del café, los azúcares refinados, la bollería y las bebidas alcohólicas pondrás en riesgo tu salud y acelerarás el envejecimiento. Además, tu piel perderá luminosidad y se llenará de granos y puntos negros.

En ¡Siéntete Guapa! te recomendamos que, si te planteas cómo prevenir la aparición de arrugas, lleves una dieta sana y equilibrada rica en pescados, carnes magras, huevos, cereales integrales, legumbres, frutos secos y frutas y verduras frescas.

Consumir ingredientes ricos en vitamina C

La vitamina C se ocupa de fortalecer el sistema inmunológico, combatir los radicales libres responsables del envejecimiento, aportar luminosidad a la piel y estimular la producción de colágeno y elastina.

Así que no te olvides de incluir ingredientes como la naranja, el limón, el kiwi, la fresa y el pimiento en tu alimentación.

Cómo prevenir la aparición de arrugas


Evitar el sol

Aunque tumbarse bajo los rayos del sol diez minutos al día tras haber aplicado un protector solar en la piel es muy beneficioso para la salud, tomar el sol en exceso puede resultar muy dañino para el cutis y provocar que las arrugas aparezcan a una temprana edad.

Recuerda exponer tu piel a los rayos ultravioleta durante unos pocos minutos al día y aplicar un protector solar con un SPF mínimo de 30 a diario antes de salir de casa.

Limpiar, tonificar e hidratar la piel todos los días

Para prevenir la aparición de arrugas es vital eliminar la suciedad de la piel limpiándola dos veces al día, una por la mañana y otra antes de ir a dormir.

De este modo podrás retirar el maquillaje y las toxinas que se hayan acumulado en el cutis y tendrás la oportunidad de lucir una tez limpia, sana, joven y luminosa.

Recuerda que deberás usar productos de belleza acordes a tu tipo de piel y decantarte por cosméticos naturales que no la irriten y que incluyan ingredientes como el aceite de argán en su composición, ya que es perfecto para prevenir el envejecimiento prematuro.

Dejar de fumar

El tabaco daña la salud, ensucia la piel y acelera el envejecimiento. ¡Olvídate de los cigarrillos y potenciarás el bienestar y la belleza de tu rostro al máximo!

Puedes hallar más consejos de belleza destinados a mantener la piel joven en el post titulado Ácido hialurónico para eliminar las arrugas.

The post appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La psoriasis, la rosácea y el acné son algunos de los problemas de la piel más habituales Saber cómo tratar los principales problemas de la piel te dará la oportunidad de potenciar la belleza del rost ...

¿Quieres saber cuál es el jabón ideal para cada tipo de piel? Sigue leyendo y lo descubrirás Saber cuál es el jabón ideal para cada tipo de piel te ayudará a potenciar la belleza del rostro y el cuerp ...

Recomendamos

Relacionado

arrugas escote prevenir arrugas escote eliminar arrugas escote ...

Las mujeres llevamos años luchando contra el envejecimiento prematuro, dando como resultado la tan popular frase 'los 40 son los nuevos 30'. Cada vez más concienciadas sobre la responsabilidad de nuestros hábitos en el aspecto de la piel, no concebimos irnos a dormir sin desmaquillarnos, lavarnos la cara o aplicar sobre el rostro los miles de cosméticos que hemos ido acumulando a lo largo ...

general belleza piel ...

Las arrugas son el problema estético que más le preocupa a la mujer de hoy, debido a que hay muchos factores que influyen en su aparición prematura. La exposición al sol y a los rayos UV, son el mayor causante de las arrugas prematuras; también tener una vida sedentaria, mala hidratación, malos hábitos de vida, entre otras cosas, pueden influir en este problema de belleza. Entre más joven es la pe ...

piel aguacate anti-envejecimiento ...

¿Te gustaría saber cómo eliminar las arrugas con tips de belleza caseros para lucir una piel joven durante mucho tiempo? Entonces te encantará descubrir que el plátano es un ingrediente perfecto para atenuar las líneas de expresión y proporcionar firmeza al cutis. Y es que, con el paso de los años, la producción de colágeno disminuye y la piel pierde elasticidad y tersura, lo que provoca que apare ...

consejos de belleza típs contra las arrugas tratamientos de belleza

Los mejores Típs de belleza otorgados por especialistas Si estas en está etapa en la que tu cutis,cuello y manos ya no luce como antes y quieres prevenir o retardar la aparición de esas arrugas tan odiadas,quédate conmigo porque la información que te traigo es valiosa,muchas veces escuchamos de las famosas cremas,mascarillas y tratamientos de belleza que nos prometen prevenir las arrugas pero no s ...

general belleza piel ...

Las arrugas aparecen cuando nuestra piel pierde colágeno, elasticidad y firmeza; las líneas de expresión se acentúan y se empiezan a notar más, nuestra piel se hace más flácida y vemos como los años se empiezan a notar en nuestra piel.  Hoy en día hay muchos factores que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de nuestra piel y como consecuencia podemos empezar a notar arrugas incluso cuando ...

productos de belleza lineas de expresión protector solar ...

Las arrugas, líneas finas o manchas son algunas de las imperfecciones que pueden salir en la piel y que son inevitables pues son producidas por el envejecimiento, pero hay maneras mejorar un poco la apariencia de la piel y prevenir que salgan antes de tiempo. En el post de hoy te muestro algunos productos clave que tienes que aplicar a tu piel para protegerla de los factores externos que dañan la ...

salud tips de belleza prevenir las arrugas ...

La piel, esa delgada capa que impermeabiliza a nuestro organismo, está expuesta a riesgo de envejecer de forma prematura y arrugarse si no la cuidamos como corresponde. Por supuesto, proteja su cara del sol Aunque le parezca mentira, muchas personas aún siguen sin cuidarse de los rayos solares. Protegerse con filtros solares con factor de protección adecuado a su piel es la medida más importa ...

tratamientos de belleza corporales faciales ...

Los alimentos antioxidantes tienen el poder de combatir los radicales libres y de mantenernos jóvenes Incluir alimentos antioxidantes en tu dieta te dará la oportunidad de prevenir el envejecimiento prematuro y mantenerte joven durante muchos años. En ¡Siéntete Guapa! queremos que puedas beneficiarte de todas las ventajas de los alimentos antioxidantes. Por ello hemos preparado una lista compuesta ...

general trucos de belleza

El poder del retinol y vitamina C en tu piel Para lucir bellas a pesar del tiempo tenemos que aprender a cuidar nuestra alimentación eso lo sabemos todas ,pero sabias tú el por qué debemos usar vitamina C y Retinol para combatir las arrugas,nuestro cutis siempre está expuesto al medio ambiente y por lo tanto hay que tener un mejor cuidado ,en este articulo te explicare el por qué debemos usar vit ...

arrugas belleza salud

Las arrugas son pliegues o crestas en la piel. Normalmente aparecen a medida que las personas envejecen, pero también pueden desarrollarse después de pasar mucho tiempo en el agua. Las primeras arrugas que aparecen en la cara de una persona tienden a ocurrir como resultado de las expresiones faciales. El daño solar, el tabaquismo, la deshidratación, algunos medicamentos y los factores ambientales ...