Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso, sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general. Y muchas veces hemos escuchado los grandes beneficios que aporta la avena a nuestra salud.
La avena es fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que nos ayuda a:
- Reducir trigliceridos.
- Bajar el colesterol malo.
- Limpia el tracto intestinal.
- Limpiar las arterias.
- Eliminar grasa localizada.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Tener energía.
- Previene y alivia el estreñimiento.
- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
Hace tiempo pregunté cómo preparaban su agua de avena y me sorprendí al ver que casi el 90% de las personas hace su bebida de forma inadecuada, por lo que no logran aprovechar ni el 30% de los beneficios que la avena nos brinda; también descubrí que la mayoría bebe su agua de avena en ayunas lo cual tampoco es la mejor opción. Por eso decidí informarlos adecuadamente.
Así que en el siguiente vídeo, les muestro paso a paso cómo se debe preparar la avena, y explico la mejor forma para beberla:
Como vez, es muy fácil de preparar, y puede utilizarse también para sustituir la leche acompañando el cereal o en cualquier tipo de recetas. Sobretodo para suplir los carbohidratos.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
¡Feliz día!
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