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Cómo conseguir un vientre plano

Cuida tus abdominales

chico joven
Lucir un vientre liso y firme no es una misión imposible. Dieta sana y ejercicio son dos perfectos aliados que ayudan a reducir la incómoda grasa que se acumula en esta zona. Para empezar, mucha agua y dedicar algo de tiempo a los abdominales. Es un problema que preocupa tanto a hombres como a mujeres. Afortunadamente, tiene solución y todos podemos tener un abdomen firme y sin grasa. Con un plan integral se puede conseguir el objetivo.

 

Tres son las herramientas que hay que emplear: una buena dieta, ejercicio y cosméticos. La constancia es el ingrediente necesario para lucir sin complejos la tripita, sobre todo en verano cuando las prendas son más ligeras.

 

Una dieta adecuada

Es fundamental comer y digerir bien. Hay algunos alimentos que favorecen la reducción de grasa en el abdomen y otros hacen que el vientre este más hinchado. Es importante comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos.  

Opta por una dieta equilibrada controlando el consumo de ciertos alimentos como legumbres, plátanos, castañas, alcachofas...; en definitiva, comidas flatulentas, ya que éstos aumentan los gases mientras se hace la digestión. Conviene también evitar fritos, el café, los dulces y el exagerado consumo de carne roja. Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda ingerir alimentos como el pan integral, cereales y productos ricos en fibra, puesto que favorecen el tránsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre horas, lo mejor es comer una pieza de fruta madura.

 

Asimismo, se recomienda beber abundante agua durante el día, por lo menos unos dos litros y evitar las bebidas que tengan gas. A diferencia de otras bebidas, el agua sólo produce beneficios para el cuerpo, pues purifica el organismo y elimina las toxinas. Los zumos de fruta sin azúcar también pueden ser una sana y refrescante opción. La bebida que debe evitarse a toda costa es el alcohol, ya que termina convirtiéndose en grasa abdominal.

 

deportista
bíceps


 

Vientre firme, ágil y elástico

Hacer ejercicio es sinónimo de salud. La inactividad física relaja el músculo del abdomen y afecta a su firmeza. No obstante, la clave es la continuidad más que la cantidad. Para endurecer el vientre no hay nada mejor que los ejercicios abdominales.  

Con un poco de constancia, dedicando algo de tiempo todos los días, se puede mejorar notablemente el aspecto del vientre. Existe una amplia variedad de ejercicios que trabajan la parte inferior, superior o los laterales del vientre. Por otro lado los deportes como la natación o la bicicleta son muy recomendados.

 

La inestimable ayuda de los cosméticos

La cosmética ofrece su inestimable ayuda para reafirmar los tejidos locales. Aplicar en modo de masaje una crema hidratante reafirmante es muy beneficioso cuando el vientre comienza a perder su firmeza.  

hombre joven
zumo de frutas


Por otro lado, en el mercado hay muchos productos, que por su efecto drenante, ayudan a disolver la grasa, eliminar líquidos y tonificar la piel. Se masajea la zona en el sentido contrario de las agujas del reloj durante unos diez minutos, apretando cada vez con más intensidad. La noche puede ser un buen momento para aplicarlos. También, a la hora de la ducha y masajeando en forma circular, un guante de crin ayuda a eliminar la celulitis.

 

Aparatología estética especializada

En los centros de estética masculinos Life & Men disponen de aparatología que permite la integración de cosmética y tratamientos termoestimulantes y electrofocalizados para potenciar los resultados y objetivos de un vientre plano.  

A diferencia de otros centros de estética que basan sus servicios en cosméticos principalmente, en Life & Men, el uso de aparatología va a dar la posibilidad de realizar tratamientos que resulten realmente efectivos para el cliente, que apoyando el uso de cosméticos, permiten que los resultados se multipliquen.

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