CASTAÑAS

Evidentemente  después de hablar de las granadas y las nueces no podía olvidarme de las castañas, seguramente durante estos días hemos comido algunas o muchas sin saber los beneficios de este fruto seco de otoño.



Lo primero que voy a decir sobre las castañas,  y se que es una de las cosas que mas nos va a gustar, es que es uno de los frutos  secos menos  caloricos por su bajo contenido en grasas,importante también saber que contienen gran cantidad de agua, son una fuente de energía importante gracias a la cantidad de hidratos de carbono.
Son muy ricas en vitamina B y en potasio, ideales para deportistas  y niñ@s en periodos de crecimiento, son muy ricas en fibra por lo que nos ayuda con el estreñimiento.

Tenemos que tener en cuenta, l@s que como yo tenemos el estomago un poco sensibles, que seria conveniente consumirlas asadas , para evitar molestias en el estomago o gases, aunque si las masticamos muy bien cuando las comemos crudas esto no pasa, lo digo por experiencia , y claro si nos comemos mas de 8 o 9 castañas , ya sean asadas o crudas pues puede ser que nos produzcan molestias gastrointestinales, pero esto es como todo, yo soy partidaria que hay que comer de todo, pero poco y bien.

Pues nada a comer castañitas que es la época y están buenísimas, aportan mucha energía para el deporte, el trabajo, vamos para el día a día, un saludo.

Fuente: este post proviene de Rincón de Belleza y Moda, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general nutrición

  La castañada es una fiesta popular que se celebra durante el mes de noviembre y en muchas comunidades, el Día de Todos los Santos. Con la llegada de esta popular celebración somos muchas/os que nos preguntamos ¿Las castañas engordan? Siempre hemos escuchado que este fruto seco tiende a engordar mucho, aunque la verdad es que 100 gramos de castañas aproximadamente contienen 165 calorías y se ...

Metidos de lleno en noviembre, vamos poquito a poquito disfrutando de la bonita estación del otoño. Los bosques y los parques se visten de un precioso color amarillo que brilla por sí solo, las calles se van llenando de bufandas (y algún que otro gorro/boina) y poseen ese olor a castañas asadas tan característico de esta época, sin olvidarnos que las cafeterías rebosan gente tomando un rico chocol ...

cosmética energías favoritos ...

Hola!!! Dejamos atrás Noviembre para dar paso a Diciembre y todo lo que eso conlleva... luces, tardes de manta y peli, tazones de chocolate caliente, el olor a castañas asadas, decoración navideña... Y tengo que reconocer que aunque no me guste nada nada el frío, me encanta todo lo que Diciembre trae con él! Y como cada mes que se acaba, hoy toca un post de favoritos del mes!! Este mes he tenido ...

dietas ejercicios saludables salud ...

Dile no a la mala digestión en tu día- 7 tips fáciles de seguir Si por lo general en el transcurso del día te sientes con pesadez y tu pancita tiene una inflamación progresiva, déjame decirte que estas son las clásicas molestias digestivas que muchos padecemos y que claramente nos incomoda, pero no te preocupes tiene solución, y hoy te daremos 7 tips para mejorar la digestión y sentirnos más liger ...

nail art

Lo tengo que reconocer, amigas mías. A mí me pirra el verano. Que sí, que el otoño tiene lo suyo, que si pienso en él la escena mental de una tarde de juegos de mesa, castañas asadas y jerseys de lanita, me encandila y me surge la cara de soñadora. Sí. ¡Soy humana, a quién no le gusta eso! Pero a la hora de la verdad, el sol en verano es pura vida. Y aquí en otoño se nos cae la alegría como nos ca ...

nutrición alimentación bajar de peso ...

Bajar de peso o reducir medidas no es muy fácil, así que nos hemos tomado la tarea de investigar por aquí y por allá , buscando nuevas alternativas para lograr nuestras metas, y hemos pedido consejos a quienes lo han logrado, probamos sus métodos y no pasó nada... O al menos no lo que esperamos. ¿Sabes por que no te funciona lo que para otros fue todo un éxito? Simplemente porque tu cuerpo es y fu ...