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Batidos saludables

Hola, qué tal estáis?? Hoy me gustaría enseñaros a preparar tres deliciosos batidos, qué además de estar buenísimos, son muy sanos.

Siempre me gusta aclarar que estos batidos no son una dieta milagro, o que no vale tomarlos solo, sin acompañarlos de otros alimentos, ya que tendríamos carencias de proteínas, vitaminas... son ideales para complementar una dieta equilibrada y ayudarnos a adelgazar d una forma sana, es decir, podemos sustituirlos por meriendas o desayunos que sean altos en azúcares, así no tomamos bollería industrial o azúcares refinados.
Además de comer de una manera sana, también comemos rico.
La base de las tres bebidas son las fresas, las cuales están de temporada ahora.
El primer zumo o batido contiene un puñado de fresas y unas 5 naranjas, exprimimos las naranjas, troceamos las fresas y lo licuamos todo junto, dejamos media hora en la nevera y listo nuestro riquísimo zumo lleno de vitaminas.
El segundo consta de fresas ( 5 o 6 ) media pera, medio plátano y un vaso de leche ( de vaca, soja, avena...) mezclamos bien y tenemos listo nuestro segundo smoothie.
Y para el último volvemos a necesitar unas fresas, un melocotón, media pera y un vaso de agua bien fresquita, como siempre licuamos y servimos!

Tenemos tres bebidas llenas de vitaminas, muy refrescantes y saciantes, listas para tomar cuando tengamos un poco de ansiedad :)

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