Revista Belleza Idea guardada 121 veces
La valoración media de 129 personas es: Muy buena

Banano para bajar de peso?


Imagen 0


La mayoría de las veces se suele eliminar en las dietas para bajar de peso, pues el banano es una de las frutas ricos en azucares y contienen un medio alto indice glucemico, el cual muchos dicen que te hace subir de peso, pero en realidad sucede lo contrario, la verdad, los bananos si te pueden ayudar a bajar de peso si sabes cuando consumirlos, pero recuerda que ningún alimento por si solo es suficiente para adelgazar pues debemos tener también una buena dieta y buenos hábitos alimenticios.

Beneficios del banano para la salud

El banano ayuda a evitar la retencion de liquidos pues mantiene los liquidos del cuerpo estables.

La fibra del banano es excelente para mantener un intestino sano.

El banano mejora el estado de animo pues es un estimulo para la liberacion de serotonina, hormona que te hace sentir bien y feliz.

Los altos niveles de hierro en el platano nos ayudan a protegernos de la anemia pues estos mantienen estables los niveles de hemoglobina en la sangre.

Imagen 1


Porque el banano ayuda a adelgazar?

El banano en realidad si es rico en azucares y si contiene un medio alto indice glucemico, pero este proporciona al cuerpo una gran cantidad de energía y ademas es pobre en calorias y bajo en grasas, la clave esta en saber cuando consumirlo.

El banano tiene un alto contenido en fibra la cual te ayuda a sentirte llena durante mas tiempo, gracias a su contenido en fibra el banano combate el estriñimiento y ayuda a vaciar los desechos acumulados en tu intestino mucho mas rapido.

¿Cuando consumir el banano para adelgazar?

Para que el banano contribuya a nuestra perdida de peso lo ideal es consumirlo durante la mañana en ayunas con un vaso de agua o durante la merienda unas horas después del desayuno, evita consumir durante las tardes o antes de ir a dormir pues puede causar el efecto contrario.

Batido de banano y piña para bajar de peso

Este batido es muy facil de preparar y se consume antes y después de hacer nuestros ejercicios diarios o de salir a caminar. Vamos a utilizar 2 rodajas de piña, un banano, una cucharadas de hojuelas de avena y una cucharada de proteína en polvo, metemos todo a la licuadora y bebemos. Este batido te ayudara a adelgazar pues al tomarlo antes de hacer ejercicios te da energía pero pocas calorías y al tomarlo después sacia el hambre y evita que termines comiendo mas de la cuenta, pues al hacer ejercicio el hambre suele aumentar considerablemente.

4 formas de limipiar el organismo y eliminar toxinas. Click aqui

Como eliminar la celulitis - 5 tips y 5 trucos. Click aqui

Trucos y rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar el abdomen. Click aqui


Revista Belleza
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentos que paralizan el reloj

Sentirte y verte jovial y centelleante es más fácil de lo que piensas, solo añade a tu dieta estas comidas, ¡conócelos! Sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que se empieza en el justo m ...

Los 7 mejores tips para tu salud

Terapia de Salud Desde tiempos remotos se han utilizado los Saunas como una manera práctica de tratar la tensión y el stress, el someterse a esta terapia unas horas a la semana le aportará grandes ben ...

Ser flexitariana, la opción mas sana

Si eres de las personas que su dieta se basa en vegetales, granos, legumbres y frutas pero que a veces disfrutan el placer de comer carnes, entonces considérate flexitariana. ¿Pero que la hace diferen ...

Recomendamos

Relacionado

belleza limón agua ...

Agua con limón para bajar de peso

¿Agua con limón? Si, esta poderosa receta podrá ayudarte a perder algunos kilitos de más. ¿Por qué? Aunque el limón tenga un sabor ácido este fruto es alcalino y gracias a eso ayudará a reducir la sensación de hambre durante el resto del día, además el limón también contiene pectina un ingrediente que nos ayudará a combatir los antojos durante el resto del día. Aunque a ciencia cierta no está comp ...

dietas aceite-oliva bajar-peso ...

Cómo bajar de peso tomando aceite de oliva

Tips para bajar de peso con aceite de oliva Dentro de la cantidad de beneficios y propiedades que posee el aceite de oliva uno de los más destacados es que favorece a la pérdida de peso. Así es amigos, pero ¿Sabes por qué el aceite de oliva ayuda a adelgazar? Porque son varias sus propiedades que se asocian con la pérdida de peso, ahora te explicare cuáles son, y cómo puedes tomarlo, no olvides qu ...

dietas bajar - peso alimentos ...

El mejor alimento para bajar de peso

El maíz y sus propiedades para bajar de peso ¿Te gusta comer maíz ?, si no eres mucho de comer maíz o si te encanta como a mi, quédate conmigo, porque hoy aprenderemos muchísimo de como este alimento puede ayudarnos a bajar de peso de manera saludable.En bellezaypeinados te compartimos información que puedas aplicarlo en tu vida diaria, de manera económica y fácil.Ahora te contamos cuáles son las ...

tratamientos de belleza ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Ejercicios para bajar de peso

Con estos ejercicios para bajar de peso podrás adelgazar y tener el cuerpo que siempre has soñado Si practicas ejercicios para bajar de peso con regularidad podrás perder los kilos de más y gozar de una excelente salud. Además, fortalecerás los músculos, tonificarás el cuerpo y podrás presumir de una silueta envidiable. A la hora de hacer deporte, son muchas las personas que se preguntan cuáles so ...

general aceite de coco acelerar el metabolismo ...

Aceite de Coco para bajar de peso!

Como ya sabrán, debido a mi hipotiroidismo busco y leo mucha información referida a esto y así descubrí que el extracto de aceite de coco además de ser presentado últimamente como un milagro quemar grasas, se ha comprobado que también aumenta la energía del cuerpo, quema amplicamente la grasa del estómago, es antibiótico y ayuda con trastornos de la tiroides!!! Antes de celebrar nada, mañana voy ...

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar bajar de peso ...

Los beneficios de la calabaza para perder peso

Saciar el apetito y mejorar el tránsito intestinal son algunos de los beneficios de la calabaza, ideal para bajar de peso El mes de octubre es perfecto para disfrutar de los beneficios de la calabaza, ya que la fiesta de Halloween anima a multitud de personas a decorar el hogar con esta saludable hortaliza. Un ingrediente natural que puede resultar muy útil a la hora de perder peso debido a su baj ...

reto operación cuerpo 10 operación cuerpo 10 adelgazar ...

Recetas de batidos deliciosos para bajar de peso

¿Quieres bajar de peso? Pero... nunca lo logras porque te hartas de las dietas con comidas insípidas y sin sabor, además no soportas la idea de no saborear una comida deliciosa durante tanto tiempo. Sabías que puedes lograr bajar de peso y al mismo tiempo agregarle a tu lista de alimentos para adelgazar unos batidos deliciosos que te ayudan a bajar de peso y a combatir el hambre o gula. No espere ...

dietas belleza nutrición ...

Dieta diaria para bajar de peso

¿Como empezar a comer sano? ¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de los alimentos que ingerimos? Pero conseguir esa alimentación óptima no es tarea fácil. Llegamos cansados de trabajar y no sabemos exactamente cómo plantearnos el almuerzo o la cena y lo que es peor por la mañana salimos con prisas y sin desayunar. Aprender a llevar una dieta sana es como aprender a pedalear. Para ...

adelgazar bajar de peso dieta ...

4 Trucos extraños y efectivos para bajar de peso

Hoy en día existen miles de productos, cremas, tónicos, infusiones etc. que supuestamente te ayudan a adelgazar, pero en esta ocasión te queremos mostrar los 4 trucos más extraños, pero que realmente funcionan y te pueden ayudar a bajar de peso si los pones en practica diariamente. La buena alimentación y un sano estilo de vida con un poco de actividad física diariamente es fundamental para manten ...