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3 días de dieta detox

Últimamente no hacemos más que oír hablar del detoxque si es lo mejor para limpiar nuestro organismo, que si conseguiremos bajar de peso en pocos días, que si... ¿Pero sabes lo que significa exactamente? Del inglés, detox significa 'desintoxicación' y esto es lo que conseguiremos principalmente si seguimos alguna de las dietas detox tan populares, desintoxicarnos. 

Sin embargo, esto de desintoxicarse suena un poco fuerte. ¿Realmente nuestro cuerpo está intoxicado? ¿Cómo saber si este es el caso? ¿Se puede evitar o solucionar?

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Efectivamente, los malos hábitos pueden llevarnos a esta situación que detectaremos sin problema gracias a estas ideas: 

¿Sufres de edemas o dolores de cabeza constantes?, ¿tu piel se ve opaca y sin luz?, ¿te sientes cansada y sin ganas de hacer nada?, ...

Pues sí, tu cuerpo está intoxicado. Las buenas noticias llegan en forma de tips para remediar esta situación en muy muy poco tiempo, aunque ya sabéis que cuando hablamos de belleza y salud los milagros no existen y en la constancia reside el secreto. 

1. Duerme bien: Para que nuestro cuerpo se mantenga activo y preparado para eliminar todos esos componentes insalubres resulta esencial dormir entre 7 y 8 horas diarias, así como respetar los horarios lo máximo posible. 

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2. Sé feliz: Evita el estrés, los 'malos humos' y las 'personas tóxicas'. Busca el buen rollo siempre y el equilibrio mental, de esta forma será mucho más sencillo alcanzar cualquier objetivo que te propongas. 

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3. Ejercicio físico: Esencial para liberarnos de esa energía negativa de la que os hablaba en el tip anterior. Realizar algo de deporte, siempre adaptado a nuestras capacidades y peso, es la clave para eliminar toxinas y mejorar la capacidad 'limpiadora' de nuestro organismo. Tu piel, tu cuerpo y tu ánimo lo agradecerán. 

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4. Cuida la alimentación: Si hablamos de la famosísima 'dieta detox' no podemos olvidarnos de la alimentación. No es que sea clave, es que sin prestar atención a este apartado jamás conseguiremos los resultados esperados. 

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3 días de dieta detox:

- Jugo Día 1: 
    
Ingredientes (multiplicar x3 para las consumiciones de todo el día): 4 manzanas, 8 o 10 zanahorias y 1 bulbo de hinojo o 4 ramas de apio.

- Jugo Día 2:
    Ingredientes (multiplicar x3 para las consumiciones de todo el día): media piña, 1 remolacha grande, 3 pepinos y un dadito de jengibre. 

- Jugo Día 3:
    Ingredientes (multiplicar x3 para las consumiciones de todo el día): 4/5 naranjas, 3 pepinos, 1 lechuga, 1 limón y 4 ramitas de apio. 
   
 Preparación: Licuar los ingredientes, si el sabor es excesivamente fuerte se pueden reducir con algo de agua, y consumir medio litro en cada toma (3 a lo largo del día).

En este vídeo encontraréis consejos, la explicación de estas recetas y la experiencia personal de una youtuber. ¡No te lo pierdas!



Además, porque ver casos particulares nos ayuda a coger con fuerza este tipo de retos, en este otro vídeo podréis conocer la experiencia de Vanesa con una dieta desintoxicante, siempre guiada por un experto. 



Por último, como os podréis imaginar, si después de este proceso de desintoxicación no cuidamos nuestra alimentación con una dieta sana, no habrá servido para nada. Así que PINCHA AQUÍ y descubre las claves para verte bella por fuera y, sobre todo, estar sana por dentro. 

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