El dia de hoy estaremos hablando de como puedes hacer una dieta detox, de la misma forma que necesitamos irnos de vacaciones para dejar atrás lo que nos estresa, y volver con fuerza y la mente despejada; también necesitamos desintoxicar nuestro organismo para eliminar toxinas, recargar antioxidantes y depurarnos de los excesos cometidos. En el post de hoy, te explicamos cómo hacer una dieta detox.
Estas las pusieron de moda algunas celebrities que no se separaban de su zumo verde. Lo cierto es que, si quieres perder peso, puede resultar muy efectiva, pero para no recuperarlo inmediatamente, debes completarla con una dieta de mantenimiento. En las siguientes líneas te damos las claves de cómo, con estas recetas, eliminar las sustancias nocivas de nuestro cuerpo y consumir productos beneficiosos para la salud.
Tomaremos tres zumos diferentes. La clave es combinarlos durante tres días con sopas frías. Estas son las recetas:.
Ginger lemon honey
- Jengibre
- Limón
- MIel
Será la bebida energética para comenzar el día. Hervimos jengibre durante 5 minutos en un cazo con agua. Al agua resultante, añadimos unas gotas de limón y una cucharada de miel. Se bebe en ayunas los tres días que dura nuestro plan.
Las siguientes recetas que os presentamos pueden alternarse a lo largo del día
Batido verde depurativo
- Hojas de lechuga
- Un manzana
- 2 ramas de apio
- Limón
- Semillas de chia
Batimos todos los ingredientes y vertimos en un vaso. Lo consumiremos en ayunas. 15 minutos después ya podemos ingerir alimentos sólidos
Agua vitalizante de pera y mandarina
- 1 mandarina
- 1 pera
- 1 limón
- Menta
- Miel
- Agua al gusto
En una batidora, ponemos los ingredientes troceados. Podemos consumir siempre que queramos a lo largo del tercer día.
Sopa energética
- Jengibre
- Manzana
- Aguacate
- Brotes de soja
- Hojas de espinaca
- Agua al gusto
Se baten bien todos los ingredientes. La textura debe ser la adecuada para tomar con cuchara.
Otras recomendaciones:
- Beber agua, nada de alcohol o refrescos.
- Realizar una actividad física moderada. Caminar será una buena opción.
- Reducir o eliminar el consumo de sal.
- Sustituir el azúcar por edulcorantes.
Y por último recordarte que siempre que empieces cualquier régimen alimenticio debes consultar con tu médico. Te realizará los exámenes pertinentes para empezar el plan con salud.
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