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Ácido hialurónico: qué es y cómo usarlo

En primer lugar, ¡sorpresa! Esta semana os traigo dos posts en lugar de uno, como vengo haciendo siempre. Ya os adelanto que la siguiente entrada será el domingo. ¡Permaneced atentos!

Y ahora, empecemos con el tema de hoy. Sabéis que me gusta conocer las mejores opciones del mercado para mantener una piel sana y joven, y siempre estoy a la búsqueda de cualquier novedad cosmética. Pues bien, mientras hacía mi investigación para encontrar mi siguiente combo de crema de día y de noche me di cuenta de un ingrediente que está por todas partes ya desde hace un tiempo pero que en realidad no conocía muy bien: el ácido hialurónico. Uno de los top en ingredientes cosméticos.

Así que, si queréis saber todo lo necesario sobre el ácido hialurónico explicado de una forma sencilla y qué es lo que opino personalmente sobre él, seguid leyendo.

1. Qué es el ácido hialurónico

El ácido hialurónico es un elemento que se encuentra presente de forma natural en el cuerpo humano. Se localiza en órganos, cartílagos, en el líquido sinovial que protege huesos y articulaciones y también en la piel, concretamente en la epidermis (la capa más superficial).

Ahora bien, hablemos de belleza. ¿Qué función cumple el ácido hialurónico en nuestra piel? Pues bien, su misión es, principalmente, retener el agua, lo cual hace que la piel gane grosor, y que por tanto se vea más tersa, más lisa. Teniendo esto en cuenta, es fácil entender por qué está tan cotizado en el mundo cosmético.
A medida que vamos envejeciendo esta sustancia se va reduciendo, lo cual genera, desde un punto de vista estético, el problema de las arrugas, la flaccidez y la pérdida de firmeza. Al disminuir la cantidad de ácido hialurónico en la piel, también lo hacen el grosor y el volumen y, por lo tanto, llegan las arrugas.Además, existen factores externos que intervienen en la reducción del ácido hialurónico, como por ejemplo los rayos ultravioleta, el tabaco y la contaminación.

2. Cómo usar el ácido hialurónico


Hasta aquí, parece que el ácido hialurónico es el Santo Grial de la belleza y un must-have si quieres mantener una piel joven. Perfecto, y ahora ¿cómo podemos usarlo para conseguir este efecto?

Pues bien, refiriéndonos siempre a fines estéticos, podemos aplicarlo de tres maneras principalmente: a través de cremas y sérums, a través de alimentos y suplementos y en tercer lugar, de forma inyectada. Ahora os lo cuento todo en detalle.

3. Cremas con ácido hialurónico


La opción más popular para tratar la piel con ácido hialurónico es a través de productos cosméticos, principalmente cremas. Llegados a este punto habría que mencionar algo: para que el ácido hialurónico llegue a actuar correctamente sobre la piel es necesario alterarlo químicamente, lo cual significa que los que estén interesados en cosmética hecha solo con productos naturales, puede que deban abtenerse. Dicho lo cual, para los que no les importe llevar un poquito de químico en la piel, os hago un repasito de las mejores cremas en este momento que contienen ácido hialurónico.

1. Super Multi-Corrective Cream, de Kiehl’s, 65€. Destinada a reducir varios signos del envejecimiento, incorpora tanto ingredientes avanzados como ingredientes naturales, como el ácido hialurónico y el extracto de haya, y está formulada sin parabenos ni colorantes. Este lo he puesto en el primer puesto porque contiene SPF 30.

Super-Multi-Corrective-Cream-Kiehls

Super Multi-Corrective Cream, de Kiehl’s 2. Gel acuoso súper hidratante con ácido hialurónico, de Sephora, 18,95€. Un gel muy fresco de textura ligera que hidrata y refresca la piel con ácido hialurónico de origen natural. Una opción ligera para las pieles no muy maduras.
 

Gel-acuoso-súper-hidratante-ácido-hialurónico-Sephora

Gel acuoso súper hidratante con ácido hialurónico, de Sephora

3. Revitalift Filler, de LOréal, 15,95€.

Esta gama de LOréal es una opción económica que propone desde la crema de día hasta la de noche, pasando por sérum, mascarilla y contorno de ojos.  

Revitalift-Filler-LOréal

Revitalift Filler, de LOréal 4. PhysioLift Día, emulsión alisadora, de Avéne, 29,95€.

Una opción de farmacia que además de ácido hialurónico contiene otros dos elementos anti-envejecimiento (pre-tocoferil y ascofilline) y está especialmente recomendada para pieles mixtas y grasas.

PhysioLift-Día-emulsión-alisadora-Avéne

PhysioLift Día, emulsión alisadora, de Avéne 5. Hidratante natural con ácido hialurónico, de The Ordinary, 6,49€.

Una opción low cost con una formulación libre de parabenos, sulfatos y aceites minerales. Aunque aquí hablamos de cremas, esta marca destaca realmente por sus sérums, y el de ácido hialurónico es precisamente uno de sus más populares.

Hidratante-ácido-hialurónico-The-Ordinary

Hidratante natural con ácido hialurónico, de The Ordinary

4. Ácido hialurónico inyectable


Además de su uso cosmético, el ácido hialurónico se inyecta en función de las necesidades de cada piel para corregir los signos del envejecimiento. Las zonas más comunes en las que se aplica son:

- Labios y pómulos (para aumento de volumen).
- Arrugas labiales o peribucales (alrededor de la boca).
- Surcos nasogenianos (las arrugas de expresión que van desde el final de la nariz hacia la boca).
- Arrugas perioculares externas (lo que conocemos como patas de gallo).
- Ojeras (en forma de relleno, para disimularlas). El tratamiento de ácido hialurónico tiene precios diferentes dependiendo de la zona donde se inyecte y el número de infiltraciones que se necesiten en cada caso. Una sesión, de media, puede valer unos 400€, pero esto depende mucho de la clínica estética donde se realice. Lo mejor es que el médico haga una evaluación previa en cada caso.

Un punto positivo de los rellenos de ácido hialurónico es que al ser un elemento que ya se encuentra presente en nuestro organismo, no provoca rechazo, al contrario que otros compuestos que se usan en medicina cosmética. El punto negativo sería que sus efectos no son definitivos, ya que el cuerpo va absorbiendo la sustancia. Los efectos del ácido hialurónico normalmente duran entre 9 y 12 meses.

5. Alimentos con ácido hialurónico


Por último, además de la opción cosmética y de los tratamientos en clínica, también podemos integrar el ácido hialurónico en nuestro organismo a través de la alimentación.

El primer paso es beber suficiente agua. Recordemos que la función del ácido hialurónico es mantener la hidratación en la piel para que se vea tersa y jugosa, con lo cual, si no hay agua suficiente, poco podrá hacer el ácido hialurónico por sí solo. También podemos aumentar la ingesta de agua a través de zumos naturales, infusiones o caldos.

En cuanto a alimentos, son recomendables aquellos con alto contenido en magnesio, un elemento necesario para sintetizar el ácido hialurónico. Estos pueden ser verduras como las espinacas, el brócoli o la col rizada, frutas como aguacates, plátanos y frambuesas, pescados como el atún y el salmón, así como otras clases de alimentos como los frutos secos, las legumbres y cereales como el arroz integral y la avena. Curiosamente, aparte de esta lista de alimentos naturales habría que mencionar la gelatina, un postre que contiene en sí una alta cantidad de ácido hialurónico.

Verduras_ácido_hialurónico
De manera adicional a los alimentos, podemos incorporar a la dieta suplementos de ácido hialurónico, que proporcionan al cuerpo una dosis extra. Está comprobado que consumir entre 120 y 240 mg por día durante al menos un mes aumenta la hidratación de la piel.


8. Mi opinión sobre el ácido hialurónico


Después de investigar sobre el ácido hialurónico y su impacto en la estética de la piel, la conclusión a la que he llegado es que, obviamente, es un elemento muy importante para evitar la formación de arrugas y ayudar a que la piel se mantenga tersa, así que definitivamente es un ingrediente quiero que abunde en mi organismo.

Es posible que compre algún producto basado en ácido hialurónico, porque creo que se adapta a las necesidades de mi piel ahora mismo (piel joven, prevención de arrugas). Como visteis en el ranking mis favoritas son la de Kiehl’s por ser la más completa y tener protector solar, y la de Sephora, por ser tener una formulación más ligera.

Por otra parte, también me ha gustado su uso en medicina cosmética. No abogo especialmente a favor de la medicina estética, pero me gusta el hecho de que sea un compuesto natural que el cuerpo puede absorber, así que no descarto que de aquí a unos años lo utilice como relleno de arrugas.

Por último, en lo que a alimentación se refiere, creo que no tengo que hacer muchos cambios en mi dieta. Me encanta comer comida sana y me alimento principalmente a base de verduras y frutas, diferentes cereales y pescados, así que creo que tengo mis necesidades de magnesio (recordad que servía para sintetizar el ácido hialurónico) más que cubiertas.

En cuanto a los suplementos, no me convencen. Creo que en una persona sana que tiene todos los nutrientes cubiertos no es necesario aportar dosis desequilibradas de vitaminas u otros compuestos, porque creo que en el mejor de los casos, no van a producir ningún efecto positivo extra.

Y vosotros, ¿qué opináis del ácido hialurónico? ¿Habéis probado algún tratamiento a base de él? No dejéis de contármelo en la sección de comentarios.

Un abrazo enorme,

Deliria Rose

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