La mayoría de las fuentes coinciden en que la aparición de los hoyuelos de la celulitis se producen debido a problemas / desequilibrio en el tejido conjuntivo y la grasa en el cuerpo de una persona, pero hay muchas teorías acerca de lo que puede causar este desequilibrio. Parece que las hormonas, dieta, estilo de vida y la genética juegan un papel importante, pero no son absolutos. Mientras que los que tienen sobrepeso tienden a tener una mayor probabilidad de contraer celulitis, muchas mujeres delgadas también la tienen.
¿Cómo deshacerse de la celulitis (naturalmente)
A continuación te presentamos los remedios naturales que recomiendan fuentes de confianza. Todos ellos deben ayudar a equilibrar el tejido conjuntivo / grasa en el cuerpo y hacer frente a las muchas posibles causas. De cualquier manera, estas cosas son beneficiosas siempre , así que vale la pena probar!
1. El cepillado en seco
Este es un remedio que puede que no haya ninguna evidencia científica de que funciona, pero que hay una gran cantidad de beneficios el realizarlo. De cualquier manera, se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo sanguíneo y linfático en el cuerpo.
¿Con qué frecuencia: el cepillado de la piel en seco abre con eficacia los poros en la piel. Esto es algo que se puede – y debe – estar haciendo todos los días, incluso dos veces al día. Su piel debe estar seca, por lo que el momento ideal es en la ducha antes de abrir el agua. Sólo un recordatorio, no hacer con el cepillo mojado.
Sólo se debe cepillar hacia el corazón. Haciendo barridos largos, evitar de un lado a otro, y movimientos circulares. Comience desde sus pies, subiendo por las piernas a ambos lados, entonces subir a los brazos hacia el pecho. En el estómago, dirigir el cepillo en sentido contrario a las agujas del reloj. Y, no cepille demasiado duro: La piel debe ser estimulada y vigorizada pero no irritada o enrojecida.
Tipo de cepillo: Las cerdas deben ser natural, no sintéticas y preferiblemente vegetal Las propias cerdas deben ser algo rígidas, aunque no es demasiado duras. Busque uno que tenga un mango acoplable para los sitios difíciles de alcanzar, si es necesario.
Beneficios: Además de que elimina toda la piel seca en áreas como rodillas, los codos y los tobillos, el cepillado del cuerpo promueve una piel más consistente, la renovación celular y el flujo sanguíneo. Esto también ayuda a la liberación de toxinas del sistema linfático y ayuda en la digestión y la función renal. También se dará cuenta de una piel más suave. Nos encanta porque es una de las cosas más fáciles, más baratas y más eficaces que podemos hacer para promover la salud de la piel “.
Se puede usar todos los dias antes de la ducha .
2. El consumo de gelatina
Según las tradiciones nutritivas y gran parte de la información que he leído de la Fundación Weston A. Price, hay varios beneficios para la salud a la gelatina, incluyendo:
La gelatina es compatible con el crecimiento de la piel, cabello y uñas
Es buena para las articulaciones y puede ayudar a la recuperación de las articulaciones
Puede ayudar a apretar la piel suelta
Puede mejorar la digestión ya que, naturalmente, se une al agua y ayuda a mover el alimento más fácilmente a través de la vía digestiva
Puede ayudar a mejorar la celulitis
Es una gran fuente de colágeno en la dieta (nota: el colágeno es demasiado grande para ser absorbida por la piel, por lo que las cremas para la piel son prácticamente inútiles … conseguirlo internamente y utilizar aceite de coco es mejor !)
Fuente de proteínas (aunque no una espectacular) pero sus aminoácidos específicos pueden ayudar a construir músculo.
La gelatina se compone en gran parte de los aminoácidos glicina y prolina, que muchas personas no consumen en cantidades adecuadas, ya que se encuentran en los huesos, los tejidos fibrosos y órganos de los animales Se necesitan estos aminoácidos no sólo para la piel adecuada, el crecimiento del cabello y las uñas,sino también para una función inmune óptima y la regulación del peso!
Una teoría es que la disminución de los alimentos que contienen gelatina en nuestra dieta ha dado lugar a un aumento de la celulitis, ya que no disponemos de los bloques de construcción necesarios para la salud del tejido conectivo. De cualquier manera, es otro remedio que es bueno por otras razones y vale la pena intentarlo.
3. Masaje miofascial
Una teoría es que las formas de celulitis en la fascia superficial de la piel, que son la capa de tejido conectivo por debajo de la piel que contiene las células de grasa es debido a la inactividad, lesiones, y ejercicio indebido, adherencias (tejido cicatricial) en la fascia que pueden contribuir al aspecto ondulado de la piel. No sólo la fascia superficial es más fibrosa, engrosada , gruesa ymenos flexible, sino que también puede adherirse a las estructuras subyacentes que normalmente se deslizan sobre ella .
Algunos terapeutas son capaces de realizar un tipo de masaje llamado masaje miofascial o la liberación miofascial, que suaviza esta capa de tejido conectivo y, aparentemente, puede también ayudar con algunos tipos de problemas musculares y articulares que están relacionados con los desequilibrios en la fascia.
Para aquellos de nosotros que no tienen acceso a un masaje regular, parece que el uso de un rodillo de espuma de tejido profundo con regularidad puede ayudar mucho también.
4. Friegas de Café
Las friegas de café pueden ser beneficiosas en la reducción de la celulitis . El masaje y la exfoliación beneficiosas para la piel, estimulando el flujo de sangre y linfa y la cafeína en el café tiene un efecto tensor. Al igual que los otros remedios, por lo menos vale la pena intentarlo. Por lo menos, el café huele muy bien .
Necesitará:
1/4 de taza de café
3 cucharadas de azúcar o azúcar moreno
2-3 cucharadas de aceite de coco o aceite de oliva
Combine los ingredientes hasta crear una consistencia pastosa (tenga en cuenta que se endurecerá si se enfría si se utiliza un aceite de coco sin refinar). Guarde en un frasco de vidrio.
Usar:
Dar masajes en la piel durante varios minutos con una presión firme y lavar como de costumbre. Utilice 2-3 veces a la semana. Los resultados deben ser visibles dentro de un par de semanas.
5. Pesas
Las Kettlebells son una de mis formas favoritas para hacer ejercicio y son especialmente buenas para las caderas / muslos glúteos / área del estómago . Hacer una sesión de entrenamiento de pesas rusas es intensa y con resultados muy satisfactorios.
Aumentando el flujo sanguíneo a estas áreas puede ayudar a eliminar la celulitis y las pesas son una de las maneras más eficaces para construir el músculo y quemar grasa (tanto que ayudan a minimizar la apariencia de la celulitis)
6. Los Omega-3
Otra teoría es que el consumo de las clases incorrectas de grasas conduce a un desequilibrio de los ácidos grasos que el cuerpo necesita para la piel y el tejido suave. Existe cierta evidencia de que consumir suficientes ácidos grasos Omega-3 y vitaminas solubles en grasa ayudará a reducir la celulitis con el tiempo. De cualquier manera, los omega-3 y vitaminas solubles en grasas son importantes para muchas otras funciones en el cuerpo, por lo que no se pierde nada con intentarlo!
7. Baños de desintoxicación
Me encantan los baños de desintoxicación, ya que son relajantes. Otra teoría proclama que la acumulación de toxinas en los tejidos de la piel y la grasa conduce a la celulitis. No he podido encontrar ninguna evidencia científica que apoye la afirmación de las toxinas, pero los baños de desintoxicación pueden ser relajantes y excelentes para la piel de por lo que vale la pena probar!
8. Naturalmente Hidratar
Al igual que los baños de desintoxicación pueden ayudar a eliminar las toxinas que pueden conducir a problemas de la piel (y tal vez la celulitis), constantemente añadiendo toxinas de nuevo a la piel en forma de productos de belleza cargados de productos químicos, probablemente no ayudará mucho! Si no lo ha hecho, trate de usar las opciones naturales para el cuidado de la piel e hidratación. El aceite de coco ( mi favorito)funciona como una crema hidratante para todo uso
9. Equilibrar las Hormonas
Parece que muchas fuentes coinciden en que las hormonas juegan un papel importante en la formación de celulitis (una de las razones por las que mujeres normalmente tienen más que los hombres ) y que trabajar hacia el equilibrio hormonal adecuado puede ayudar a reducir la celulitis. Incluso si no se deshace de la celulitis, ayuda a equilibrar las hormonas en tantas otras formas que vale la pena trabajar en ello!
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