Por desgracia a la mayoría no nos enseñan a querernos y respetarnos, y muchos vivimos con obstáculos internos, a raíz de una autoestima baja.
Cómo se forma la autoestima
Nuestra autoestima se crea a través de nuestras experiencias vitales: infancia, el cariño que recibimos de nuestros padres, educadores; la escuela, los compañeros, el instituto, nuestras primeras experiencias amorosas… todo conforma poco a poco nuestra autoestima. Pero no todo depende del entorno, nosotros podemos influir también con nuestras acciones diarias para potenciar nuestra autoestima.
Qué es la autoestima?
– actitud y valoración de mí mismo
– aceptación de mí mismo
– seguridad de encajar en un grupo
– confianza en mis posibilidades
– amor a mí mismo
– ayuda a enfrentarnos a dificultades
– sistema inmunológico de nuestra psique
– respeto a mis necesidades y valores
7 claves para una autoestima sana
1) Acéptate tal como eres, acepta lo que te gusta de ti y lo que no
2) No te compares con otras personas
3) No busques aprobación de los demas
4) Encuentra tiempo para ti, no te pongas en el íltimo lugar
5) Aprende a perdonarte
6) Háblate de una manera positiva y compasiva
7) Sé responsable de tu vida: eres libre de elegir cómo quieres vivir
Para realizar el ejercicio de esta semana, te invito a ver este video que he grabado en mi canal de Youtube y donde te propongo ejercicios concretos que puedes realizar para conseguir una autoestima sana, en base a las 7 claves propuestas mas arriba.
Cuando termines de ver el video, anota de 1 a 3 acciones o claves con las que más te has sentido identificado para empezar a aplicarlas a tu vida diaria. En el video te doy pistas para perdonarte o hablarte de una manera mas positiva en tu dia a dia.
Y como siempre, puedes compartir en los comentarios tus acciones y contarnos cómo vas a aplicarlas para aumentar la autoestima.
Para terminar, sólo quiero añadir que la autoestima es una de las claves mas importantes para lograr la vida que deseas alcanzar.
Este ejercicio además forma parte de la semana #13 del Reto: Atrae la Vida que Sueñas, un programa de coaching online gratuito. Si aún no te has unido al grupo, puedes hacerlo siempre que quieras, porque ahí se reúne gente que piensa como tú y desea alcanzar una vida de calidad, mejorando cada día. ¡Mucho ánimo con este maravilloso proceso de crecimiento!
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