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7 alimentos que debes consumir para tener una piel radiante



Si tener una piel radiante y que se mantenga siempre joven, a continuación, comparto contigo algunas cualidades de 7 alimentos que no debes privar en tu menú diario.

1. Bayas



Las bayas (fresas, moras, arándanos y frambuesas) son sumamente rica en antioxidantes, unas sustancias naturales que ayudan a neutralizar el efecto negativo de los radicales libres y evitar de esa manera el envejecimiento prematuro.
  2. Alimentos con Omega3



Los pescados y los aceites vegetales, contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales Omega 3, que ayudan a proteger el corazón, tener una piel radiante y combatir la inflamación.
  3. Aguacate



El aguacate contiene vitamina B, E y minerales como el potasio que mantienen la piel hidratada y rejuvenecida.

  4. Frutos secos y semillas

Las nueces y las semillas poseen antioxidantes, proteínas, vitamina E, fibra y ácidos grasos Omega 3, que mantienen el cutis sano.

5. Cúrcuma




Posee una dosis significativa de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que evita el acné y otras afecciones.

  6. Tomates

Los tomates tienen licopeno, una sustancia que le confiere el color rojo y que previene el envejecimiento celular y de la piel por sus propiedades antioxidantes.
  7. Pepino



Los pepinos son unos vegetales deliciosos que ayudan a remover las toxinas del organismo a través de la orina.

¿Cuál de estos alimentos te gusta más? ¿Sabías que te ayudan a tener una piel radiante? Deja tu comentario.

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