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3 ideas de desayunos saludables

Si estás cansada de desayunar todos los días lo mismo te traigo en esta entrada 3 increíbles ideas de desayuno que podrás hacer de una manera muy pero que muy sencilla. ¡Vamos a verlas!
 

BATIDO VERDE DE UVAS y ACELGAS

 


Puede parecer una receta muy rara pero te aseguro que está mucho mejor de lo que parece y además te aportará una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Ingredientes

200 g de uvas
100 gramos de acelgas en crudo
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jengibre
200 ml de agua fría
hielo

Preparación 5 minutos

Bate juntos todos los ingredientes.
Ajusta la cantidad de agua si lo deseas más líquido.

En el batido puedes usar cualquier otra verdura de hojas verdes: rúcula, espinacas...
  

SMOOTHIE BOWL DE PLÁTANO y MANGO

 


Esta receta de desayuno es una de mis preferidas, se prepara muy fácil y rápida, además de proporcionarte saciedad por mucho tiempo.
 
Ingredientes

Para la base

2 plátanos
1 mango
1 puñado de semillas de chía
2 cucharadas de semillas de lino
Hojas de menta
Hojas de albahaca
125 ml de bebida vegetal de avena o almendra

Para el topping

Plátano cortado a rodajas
fresas
Mango cortado a láminas
U otra fruta que encuentres
1 cucharada de semillas de cáñamo

 
 Preparación
 
Bate los ingredientes de la base y sirve en un bol.
Añade los toppings de forma que quede agradable a la vista.

Puedes poner otras frutas, pero no mezcles frutas dulces y ácidas en el batido.
 

SMOOTHIE DE PEPINO Y MELÓN




Este es una de las recetas de desayuno saludable más rápidas, solo tendrás que mezclar bien todos los ingredientes y listo.

Ingredientes:
 
Medio melón (sin piel y sin semillas)
1 pepino y medio
1 hoja de limón
Un cuarto de tazón de cilantro
Un cuarto de tazón de agua de coco

Preparación

Solo tendrás que batirlo todo.
 
Si te han gustado estas recetas de desayunos saludables no dudes en escribir un comentario para que sigua escribiendo más de este estilo.
 
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