Hola a todos! Soy Andrea del canal shineonbyandrea y hoy os traigo los mejores consejos de la historia para perder peso, son cosas que muchas veces pasamos por alto y pueden ser la clave por la cual no perdemos peso. Sin duda estos mejores consejos para perder peso son fundamentales. No olvides anotar todos los mejores consejos para perder peso. Te describiremos todos los mejores consejos para perder peso.
1. Prohibido saltarse el desayuno:
Desayunar es super importante y es la razón por la cual tienes energía el resto del día y puedes evitar picar entre horas.
Extra tip: Si voy a tomar algo entre horas, últimamente recurro a yogures 0% que cuentan con más proteínas de lo normal.
2. Tentaciones:
Vas a tener comidas, cenas y postres que te han preparado que no vas a poder ignorar, así que prueba a tomar 3 bocados y dejar el tenedor.
3. Cuando ejercicio, no descanses más de 30 segundos.
4. Después de la cena no comas nada más.
5. No todo es cardio:
Hazte con unas pesas o mancuernas y tonifica tu cuerpo para evitar la flacidez que viene aparejada con la pérdida de peso.
6. Antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre y necesitas energía o si es simple ansiedad.
7. Dormir reduce el apetito:
Intenta dormir más de seis horas, de esta forma la hormona que provoca el apetito no se va a disparar.
8. Haz tu propia comida:
Siempre que puedas, evita comer fuera y crea tu propia comida para llevar.
9. Come con orden:
Primero empieza por las verduras y los verdes de tu plato, para comer más de esos y menos del resto.
10. Planea una comida libre a la semana:
Se trata de una comida en la cual, siempre con moderación para no dañar tu estómago, puedas comer algo que te apetece mucho y no es del todo sano.
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Con cariño,
A
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