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10 mejores consejos para perder peso



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Hola a todos! Soy Andrea del canal shineonbyandrea y hoy os traigo los mejores consejos de la historia para perder peso, son cosas que muchas veces pasamos por alto y pueden ser la clave por la cual no perdemos peso.

1. Prohibido saltarse el desayuno:
Desayunar es super importante y es la razón por la cual tienes energía el resto del día y puedes evitar picar entre horas. 
Extra tip: Si voy a tomar algo entre horas, últimamente recurro a yogures 0% que cuentan con más proteínas de lo normal.

2. Tentaciones:
Vas a tener comidas, cenas y postres que te han preparado que no vas a poder ignorar, así que prueba a tomar 3 bocados y dejar el tenedor.

3. Cuando ejercicio, no descanses más de 30 segundos.

4. Después de la cena no comas nada más.

5. No todo es cardio: 
Hazte con unas pesas o mancuernas y tonifica tu cuerpo para evitar la flacidez que viene aparejada con la pérdida de peso.

6. Antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre y necesitas energía o si es simple ansiedad.

7. Dormir reduce el apetito:
Intenta dormir más de seis horas, de esta forma la hormona que provoca el apetito no se va a disparar.

8. Haz tu propia comida:
Siempre que puedas, evita comer fuera y crea tu propia comida para llevar.

9. Come con orden:
Primero empieza por las verduras y los verdes de tu plato, para comer más de esos y menos del resto.

10. Planea una comida libre a la semana:
Se trata de una comida en la cual, siempre con moderación para no dañar tu estómago, puedas comer algo que te apetece mucho y no es del todo sano.

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