Belleza

¡Siéntete Guapa! Idea guardada 24 veces
La valoración media de 64 personas es: Excelente

5 alimentos para prevenir la aparición de arrugas

La almendra, la espinaca y el brócoli son algunos de los mejores alimentos para prevenir la aparición de arrugas

Si deseas tener una piel preciosa durante mucho tiempo será fundamental que incluyas en tu dieta alimentos centrados en prevenir la aparición de arrugas y en mantener el cutis joven y terso.

No obstante, la alimentación sana y equilibrada siempre se debe combinar con el uso de cremas con protección solar, ya que los rayos solares son responsables del 90 % del envejecimiento cutáneo.

Recuerda también que, si quieres prevenir la aparición de arrugas, tendrás que realizar ejercicio físico con frecuencia, hacer lo posible por mantener el estrés a raya, limitar el consumo de bebidas alcohólicas y dejar de fumar, ya que los cigarrillos aceleran el envejecimiento.

Si sigues estos buenos hábitos y los combinas con el consumo de los alimentos que hallarás a continuación, prevenir la aparición de líneas de expresión será muy sencillo.

Perejil

El perejil es un ingrediente sano y natural que contiene elevadas dosis de vitamina C, un antioxidante que no podrá faltar en tu dieta si quieres prevenir la aparición de arrugas debido a que se ocupa de combatir los radicales libres, unos agentes que reducen la producción de colágeno y elastina.

Es por ello que la vitamina C te permitirá mantener la piel tersa, firme, elástica y libre de líneas de expresión.

Puedes combinar el consumo de perejil con la ingesta de otros alimentos ricos en vitamina C, tales como pimiento rojo, naranja, limón, brócoli, papaya, fresa, kiwi y coliflor.

5 alimentos para prevenir la aparición de arrugas


Uva

La uva es un pequeño tesoro de la naturaleza rico en polifenoles, un tipo de antioxidante que también combate los radicales libres y mantiene la piel joven durante muchos años.

Puedes combinar la ingesta de esta deliciosa y saludable fruta con el consumo de té verde, un ingrediente natural que, además de contener polifenoles, es diurético y combate la retención de líquidos.

Almendra

La vitamina E es, al igual que la C, un potente antioxidante que te irá de fábula si quieres prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.

De ahí la importancia de incluir en tu dieta almendra, cacahuete, espinaca, avellana, aceite de oliva y aguacate.

Recuerda, no obstante, que se trata de ingredientes ricos en ácidos grasos esenciales y que, por tanto, deberás consumirlos con moderación si deseas gozar de una buena salud.

5 alimentos para prevenir la aparición de arrugas


Salmón

El salmón es un pescado rico en omega 3, una sustancia que se ocupa de estimular la producción de colágeno y de mantener la piel tersa, firme y elástica.

También puedes encontrar omega 3 en la trucha, la sardina, el bacalao, las semillas de chía, el aceite de linaza, la yema del huevo y los frutos secos.

Pepino

El pepino contiene muchísima agua, por lo que te ayudará a estimular la pérdida de peso, a combatir la retención de líquidos y a acabar con la celulitis.

Además, es rico en vitamina A, que también se encarga de estimular la producción de colágeno y de prevenir la aparición de arrugas.

No te olvides de complementar el pepino con otros ingredientes que contengan vitamina A, tales como la zanahoria, la coliflor, la espinaca, la calabaza y el melón.

¿Quieres cuidarte por dentro con ingredientes sanos y naturales? También puedes probar este batido para bajar de peso son verduras.

 

Fuente: este post proviene de ¡Siéntete Guapa!, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Agua de mango para bajar de peso

El agua de mango es perfecta para mejorar el tránsito intestinal, saciar el apetito y estimular la quema de grasas El agua de mango es saludable, deliciosa, fácil de preparar e ideal para perder peso ...

Recomendamos

Relacionado

piel para el rostro sobre consejos de belleza ...

Cómo prevenir la aparición de arrugas

Si te preguntas cómo prevenir la aparición de arrugas consume alimentos ricos en vitamina C y deja de fumar Si te preguntas cómo prevenir la aparición de arrugas antes de que las líneas de expresión se instalen en tu rostro podrás presumir de una piel joven, lisa y tersa durante muchos años. Además, para retrasar el envejecimiento cutáneo no es necesario recurrir a carísimos tratamientos de bellez ...

arrugas escote prevenir arrugas escote eliminar arrugas escote ...

Cómo prevenir la aparición de arrugas en el escote

Las mujeres llevamos años luchando contra el envejecimiento prematuro, dando como resultado la tan popular frase 'los 40 son los nuevos 30'. Cada vez más concienciadas sobre la responsabilidad de nuestros hábitos en el aspecto de la piel, no concebimos irnos a dormir sin desmaquillarnos, lavarnos la cara o aplicar sobre el rostro los miles de cosméticos que hemos ido acumulando a lo largo ...

tratamientos de belleza para el rostro sobre consejos de belleza ...

Manchas en la piel: consejos para prevenir su aparición

Proteger la piel con una crema solar durante todo el año es fundamental para prevenir la aparición de manchas en la piel Las manchas en la piel resultan muy antiestéticas y pueden estropear hasta el aspecto de los rostros más bellos. No obstante, siguiendo unos buenos hábitos y poniendo en práctica los consejos de belleza que te ofrecemos en ¡Siéntete Guapa! podrás prevenir la aparición de manchas ...

sin categoría adelgazar alimentos ...

5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso

El aguacate y el salmón son algunos de los mejores alimentos para bajar de peso de una forma sana y natural La naturaleza pone a nuestra disposición una amplia variedad de alimentos magníficos para bajar de peso y adelgazar con rapidez y de un modo saludable. En ¡Siéntete Guapa! hemos reunido algunos de ellos para que puedas incluirlos en tu dieta diaria desde hoy mismo y empezar a aprovechar sus ...

general belleza piel ...

3 Mascarillas naturales para prevenir las arrugas

Las arrugas aparecen cuando nuestra piel pierde colágeno, elasticidad y firmeza; las líneas de expresión se acentúan y se empiezan a notar más, nuestra piel se hace más flácida y vemos como los años se empiezan a notar en nuestra piel.  Hoy en día hay muchos factores que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de nuestra piel y como consecuencia podemos empezar a notar arrugas incluso cuando ...

piel remedios caseros mascarillas caseras ...

5 mascarillas para combatir la aparición de las arrugas

Mascarillas para una piel madura La aparición de las primeras líneas de expresión debajo de los ojos son acontecimientos que ninguna mujer olvida pues, aunque cueste reconocerlo, nuestra piel ya no se encuentra tan saludable y tensa como hasta poco tiempo atrás. Sin embargo la aparición de las primeras arrugas no debe ser un síntoma a lo que debamos acostumbrarnos. Por el contrario podemos acudir ...

consejos de belleza típs contra las arrugas tratamientos de belleza

4 consejos para prevenir las arrugas

Los mejores Típs de belleza otorgados por especialistas Si estas en está etapa en la que tu cutis,cuello y manos ya no luce como antes y quieres prevenir o retardar la aparición de esas arrugas tan odiadas,quédate conmigo porque la información que te traigo es valiosa,muchas veces escuchamos de las famosas cremas,mascarillas y tratamientos de belleza que nos prometen prevenir las arrugas pero no s ...

piel para el rostro sobre consejos de belleza ...

Los mejores alimentos para evitar la aparición del acné

La espinaca y los pescados azules son algunos de los mejores alimentos para evitar la aparición del acné Son muchas las personas, tanto adultas como adolescentes, que hacen todo lo posible para evitar la aparición del acné y que recurren a multitud de tratamientos para eliminar los granos. Es por este motivo que en ¡Siéntete Guapa! hemos elaborado una lista que recoge algunos de los mejores alimen ...

general belleza piel ...

Consejos para prevenir las arrugas prematuras

Las arrugas son el problema estético que más le preocupa a la mujer de hoy, debido a que hay muchos factores que influyen en su aparición prematura. La exposición al sol y a los rayos UV, son el mayor causante de las arrugas prematuras; también tener una vida sedentaria, mala hidratación, malos hábitos de vida, entre otras cosas, pueden influir en este problema de belleza. Entre más joven es la pe ...

piel belleza boca bonita ...

Cómo prevenir las arrugas en el contorno de los labios

La piel que cubre el contorno de los labios es casi tan delicada como la de los alrededores de los ojos y esta es la razón por la que requiere unos cuidados diferentes al resto del rostro. La nutrición adecuada de esta área es determinante para evitar la aparición temprana de esas pequeñas arrugas que hacen lucir el rostro envejecido cuando aún no es momento de revelar la edad. Aunque es inevitab ...