Blog de Natalia_Plaza Idea guardada 34 veces
La valoración media de 59 personas es: Muy buena

Vídeo: cómo perder barriga

Imagen 1


La barriga es algo que nos preocupa prácticamente a todas, por lo que siempre andamos buscando la manera de bajarla. Para conseguirlo, nuestro amigo Carlos Naranjo, especialista en vídeos de belleza, ha preparado un tutorial en el que nos da algunas claves.

El vientre no sólo se mantiene abultado porque esté hinchado o por problemas digestivos, sino que principalmente se acumula grasa en esta zona debido a una mala alimentación, especialmente por una ingesta alta grasas saturadas. Por ello, debemos reducir su consumo. Evitaremos pues los platos precocinados, los fritos, los aceites vegetales, los embutidos, sopas industriales, comida rápida y, en general, las harinas blancas refinadas, como es el caso de la bollería industrial.



Por el contrario, debemos preferir las harinas integrales, los dulces realizados de manera artesanal con miel y edulcorantes naturales, los cocidos, las ensaladas. Además, debemos saber mirar la cantidad de grasas saturadas en los envases de los alimentos, siendo por norma general más natural cuanto menos procesados tenga.

Otro truco es intentar comer más despacio, ya que comer rápido crea transtornos intestinales y nos hincha el estómago. Por otro lado, el azúcar blanco refinado debemos retirarlo de nuestra dieta, así como los refrescos que contengan gas y azúcar. Lo mejor es tomar suficiente agua normal o con limón, zumos de frutas naturales, infusiones, tés,etc., que podremos endulzar con una cucharada de miel.

Imagen 0


También debemos olvidar las patatas fritas y los chips procesados industrialmente, e intentar buscar aquellos que contengan 0% azúcar y 0% grasas saturadas, como por ejemplo barritas de cereales con miel y los frutos secos. Asimismo, debemos tomar siempre carnes sin grasa, cocinadas y no fritas, que podremos acompañar con arroz integral o con verduras.

Generalmente, suelen ser mejores las comidas con pocos ingredientes y debemos evitar en lo posible los restaurantes, ya que suelen abusar del azúcar y de la sal, además de no controlar en muchos casos los ingredientes que usan. Respecto al pan blanco, debemos dejarlo a un lado y sustituirlo siempre por pan integral.

Para el postre, Carlos Naranjo nos recomienda yogur natural 0%, sin azúcar y desnatado como nuestro mejor aliado. Asimismo, el café contiene innumerables beneficios y podemos endulzarlo con edulcorantes naturales. Éste no sólo es bueno para perder peso, sino que también posee propiedades antioxidantes para nuestra piel.

¡Suscríbete al canal de Carlos Naranjo en Youtube!
¡Suscríbete a nuestro canal de Youtube!

Imágenes: Insituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO)

¿Qué os parece?
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

acné cómo tratar el acné piel grasa ...

Vídeo: Cómo tratar la piel con acné

El acné es un problema que preocupa a muchas personas, sobre todo a aquellas más jóvenes, que persiguen una piel perfecta y sin marcas. Para saber cómo tratar a este tipo de pieles hemos hablado con nuestro experto en vídeos de belleza Carlos Naranjo, que nos ha dejado algunos consejos básicos. Imagen: IML Por supuesto, lo primordial es que tengamos claro que estos trucos son para mejorar la zona, ...

mascarilla poros abiertos mascarilla casera poros poros abiertos ...

Vídeo: cómo cerrar los poros abiertos

Los poros abiertos es algo que nos preocupa a la mayoría, pero conseguir terminar con ellos no es tarea nada fácil. Para lograrlo, hemos contactado con el experto en vídeos de belleza Carlos Naranjo, que nos ha dejado un tutorial muy sencillo para conseguirlo, sobre todo en la zona de las mejillas. Para ello vamos a elaborar una mascarilla casera muy sencilla a base de un poco de harina y un poco ...

trucos y consejos estilo e imagen moda

Cómo disimular la barriga

Como disimular la barriga

(Imagen: L'Orela) El vientre es una de las partes del cuerpo que más acompleja a las mujeres y uno de los puntos negros que más preocupa a la hora de querer esconderlo, sin embargo ¿sabías que existen ciertos consejos de estilismo que ayudan a neutralizar esta parte del cuerpo? Aunque para combatir la hinchazón, reducir los llamados 'michelines' y presumir de barriga tonificada hace fa ...

tratamientos de belleza ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Ejercicios para perder barriga

Los ejercicios para perder barriga te ayudarán a eliminar la grasa de la zona abdominal y a fortalecer el vientre Practicar algunos ejercicios para perder barriga varias veces a la semana puede marcar la diferencia entre un cuerpo con "michelines" y una figura escultural. Y más aún si se combinan con una dieta sana y equilibrada en la que no tengan cabida las grasas saturadas y las fritu ...

general adelgazar sin dieta alimentación ...

¿Muy ocupada? Mira estos 8 consejos para perder peso

El ritmo de vida de hoy de muchas de nosotras hoy día es frenético y casi no nos queda tiempo de nada, mucho menos de estar pendientes de nuestra figura y cuando menos lo pensamos, ya no nos comenzamos a ver bien y eso, inevitablemente, tampoco nos ayuda a sentirnos bien. Culpamos a la falta de tiempo para ejercitarnos o prestar atención a nuestro peso, pero no te aflijas que hoy conoceremos algun ...

tratamientos de belleza dietas sobre dietas y ejercicios ...

Los mejores alimentos para perder barriga

Para perder barriga rápidamente, deberás combinar el consumo de estos ingredientes con la práctica de ejercicio físico Perder barriga no solo nos da la oportunidad de lucir un cuerpo escultural, sino también de cuidar nuestra salud, ya que la grasa abdominal resulta tremendamente perjudicial para el organismo debido a que obstruye las arterias, lo que puede desembocar en problemas cardiacos. Por s ...

consejos adelgazar barriga barriga ...

Cómo perder barriga con trucos fáciles

¿Te preguntas a menudo cómo perder barriga porque deseas lucir un vientre más plano y acabar con la grasa que se acumula en el área abdominal? Aunque para adelgazar la barriga es muy importante ser constante y tener paciencia, si pones en práctica algunos trucos sencillos podrás acelerar la pérdida de peso y presumir de un abdomen más plano en poco tiempo. Por eso en Apréndete hemos recopilado una ...

dietas limón remedios caseros para el cuerpo ...

Remedio casero para adelgazar barriga de jengibre

¿Ya has comenzado la famosa Operación bikini para lucir tipazo en verano? En ese caso te encantará este remedio casero para adelgazar barriga. Y es que se trata de un truco de belleza que recurre a ingredientes procedentes de la naturaleza, como son el jengibre y el limón. Dos productos que encontrarás en tu cocina o en tu supermercado más cercano y que, además de ser muy económicos, resultan idea ...

general belleza dieta disociada ...

Menús semanas 13, 14 y 15 para perder peso, ¡termina la dieta!

¡Hola chicas! ¿Qué tal va la semana? La mía ajetreada, como siempre, ¡pero muy feliz! :) Hoy os dejo el último post de la dieta con los menús correspondientes a las semanas 13, 14 y 15. Deciros que estoy super contenta de la buena acogida que ha tenido y muy orgullosa de todas aquellas que la están llevando a cabo con buenos resultados, ¡mil gracias a todas y enhorabuena! Imagen: Diyncrafts Para l ...

dietas trucos para bajar de peso abdomen plano ...

Cómo adelgazar la barriga con trucos sencillos

Si deseas saber cómo adelgazar la barriga cuidando la salud será vital que sigas los siguientes consejos ¿Te preguntas a menudo cómo adelgazar la barriga pero aún no has dado con las claves para conseguirlo? En el blog Como bajar de peso hemos recopilado algunos trucos sencillos que te ayudarán a lucir un abdomen plano en poco tiempo y con facilidad. Pero recuerda que, si deseas que estos consejos ...