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¡Smoothies que te ayudarán a adelgazar!

¡Hola a todos!

Ya viene el verano y todos nos queremos ver muy bien para ir a la playa, a la piscina o alberca, asolearnos, etc. y claro lucir nuestros bikinis y trajes de baño ¡y vernos espectaculares!

smoothies dieteticos

¡Nada más refrescante que un smoothie!
  Pero, la comida es deliciosa y poderosa, por lo cual a veces no podemos evitar comer nuestros antojos que más nos gustan, postres, golosinasy demás cosas deliciosas que existe en este mundo.

ESTOS SMOOTHIES NOS AYUDARÁN A BAJAR DE PESO

Y cuando ya estamos dispuestos a perder el peso extra, deshacernos de esa lonjita y vernos espectaculares, tal vez ya sea un poco tarde, y el verano este a la vuelta de la esquina.

Así que, ya estamos haciendo ejercicio como locos, haciendo lo que no hicimos varias semanas atrás, dietas estrictas, etc. aunque esos antojos de algo dulce y fresco, ¡no nos dejan en paz! Pero no te mortifiques más, que ya te traigo unos smoothies demasiado deliciosos, frescos, y además nos ayudaran a bajar de peso por sus pocas calorías y propiedades.

¿Ya conoces alguno? PREPARACIÓN DE LOS SMOOTHIES

smoothies para adelgazar

Smoothie de berries. 1. Smoothie de mezcla de Berries

Las berries son excelentes para ayudarnos a perder peso, ademas de que se encuentran todo el año en todos lados ya que las venden congeladas en todos los supermercados. ¡Este smoothie te ayudara a calmar el calor de este verano!

Ingredientes y preparación:

- 1 taza de las berries que más te gusten (fresas, frambuesas, zarzamoras)

-Media taza de leche baja en grasa (puede ser de almendra, de soya, etc)

- Hielo

¡Sencillo! Solo integra todo a la licuadora y déjalo que se haga una mezcla uniforme.

¡Listo para beber!

smoothies para adelgazar

¡Llenate de vida! 2. Smoothie verde

El verde es vida, así que todo lo que sea naturalmente verde, es muy bueno para ti y para tu sistema. ¡No dudes en usarlo!

Ingredientes y preparación:

- Hojas de espinaca.

- 1 pera sin cascara y cortada en pedazos.

- Uvas verdes (o rojas, como tú lo desees)

- 2 cucharadas de aguacate.

- 2 cucharadas de jugo de limón.

- 1 taza de yogurt griego o yogurt bajo en grasa.

Solo vamos a mezclar todo en la licuadora, hasta que tengas la consistencia que desees, si quieres que sea más liquido agrega yogurt y si quieres que sea más sólido agrega ingredientes sólidos.


Combinación rara, ¡pero deliciosa! 3. Smoothie de coco y espinaca

¡Lo sé! ¡Suena raro! Pero es delicioso, e igual que los anteriores, muy fácil de preparar.

Ingredientes y preparación:

- 1 taza de uvas sin semilla.

- 1 taza de espinaca.

- Media taza de leche de coco.

Solo mezcla todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla uniforme.

Estos smoothies calmaran la sed, la ansiedad por comer algo dulce y ¡nos servirán para adelgazar por su bajo contenido de calorías!

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