comunidades

Smoothie de fresas, plátano y espinacas con leche de avena



La idea de esta nueva bebida surgió en una tarde de aburrimiento en la que tenía ganas de probar. El resultado fue bastante bueno, ya que su sabor es bastante parecido al típico de plátano y fresa. Eso sí, mucho más nutritivo gracias a las espinacas y a la avena.

Para hacer este smoothie necesitarás:

INGREDIENTES



- Un plátano y medio

- 250gr de fresas

- 1 vaso de leche de avena

- 400ml de agua aprox. (Según cómo lo quieras de espeso)

- Cubitos de hielo

- Miel (opcional)

- Copos de avena (opcional)

¿Cómo se prepara?

Como ya sabes, los smoothies son muy sencillos de preparar. Tan sólo necesitarás una licuadora o batidora para introducir los ingredientes previamente cortados junto con los vasos de agua y leche y dejar que la máquina haga el resto. Puedes añadir de forma opcional un poco de miel y copos de avena.

IMPORTANTE

Depende de las cantidades de fruta y verdura que utilices, puedes obtener como resultado un batido de color amarronado. No es uno de los colores más agradables para un batido de frutas, pero sigue estando bueno. Lo mejor es que lo vayas probando sobre la marcha, jugando con las cantidades hasta que esté a tu gusto. Yo normalmente, casi siempre lo hago así.

Mi recomendación, como siempre, es que no sustituyas ninguna de las comidas principales por estos batidos. Lo mejor es que los tomes en el desayuno o merienda. ¡Te sentirás mucho mas sano y con las energías renovadas después de tomar tu dosis de vitaminas diaria!

Recuerda que también puedes encontrarme en:





si te ha gustado, compártelo en tus redes sociales

Copyright protected by Digiprove © 2015

Original content here is published under these license terms: X 
License Type:2
License Summary:

Fuente: este post proviene de Makeup Addicted, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general belleza hidratación ...

Hidratar o nutrir. ¿Cuál es la diferencia?

Si no sabes cuál es la diferencia entre estos dos conceptos presta atención, porque aquí te lo explicamos. La diferencia entre una fórmula hidratante y una nutritiva está en que la primera es una emulsión de aceite en agua,  por lo que normalmente son más ligeras. Por el contrario,  las nutritivas, son más densas, ya que son una emulsión de agua en aceite. ¿CUÁL ES NUESTRA RECOMENDACIÓN? POR EL D ...

belleza perfumarte perfumes ...

¿Cómo perfumarte de día?

Parece una tontería, pero seguro que alguna vez te has cruzado con alguien con un perfume que podía olerse en el infinito y más allá. Y es que, un acto tan simple y cotidiano como perfumarnos, puede lograr el efecto contrario al que deseamos, si no lo hacemos correctamente. Recuerda que no es lo mismo oler bien, que apestar a colonia. Así que te dejamos unos consejos para que aciertes de pleno: 1. ...

general belleza trucos ...

¿Quieres aprender a maquillarte? Prueba alguno de estos cursos

Si estas harta de ver vídeos en YouTube y aún así cada vez que intentas hacerte un ahumado, lo único que consigues es parecerte a un oso panda… quizás necesites acudir a un curso donde puedan corregir tus errores de una manera más personalizada. Cada vez son más y más marcas las que ofrecen cursos de automaquillaje, algunas gratis y otras pagando un precio reembolsable en productos. Pero, de ...

general belleza novedades ...

Avance Birchbox de Junio

Nunca he sido muy aficionada a las cajitas de muestras. Y menos mal, porque en menos de una semana ya he picado dos veces. Primero de todo, para probar la tan ansiada y famosa Beauty Blender gracias a un código extra para la cajita de Mayo. En un principio, tal como pedí la caja y rellené mi perfil en la web, cancelé rápidamente la suscripción para no recibir ninguna caja más. Pero cuál fue mi sor ...

Novedades Belleza Birchbox ...

Avance Birchbox de Junio

Debo reconocer que nunca he sido muy aficionada a este tipo de cajitas de muestras. Y menos mal, porque en menos de una semana ya he picado dos veces. Primero de todo, para probar la tan ansiada y famosa Beauty Blender gracias a un código extra para la cajita de Mayo. En un principio, tal como pedí la caja y rellené mi perfil en la web, cancelé rápidamente la suscripción para no recibir ninguna ca ...

dietas uncategorized

Smoothie de arándanos, bajo en calorías

Hoy abrimos la ventana nº 21 en nuestro calendario de adviento, nos trae un delicioso smoothie de arándanos, bajo en calorías para chuparse los dedos, para desayunar o merendar será todo una cierto, sobre todo ahora, estos días de fiesta que tenemos más tiempo para desayunar con los nuestros, recargar pilas para todas las tareas que tenemos por delante y sobre todo disfrutar de todas y cada u ...

dietas más sabor comer ...

Galletas de banana y avena

Soy una cocinera muy perezosa, si veo una receta que tiene muchos ingredientes, y muchos pasos, muy rara vez me decido a intentarla, por eso una receta con solamente dos ingredientes… me pareció inmediatamente irresistible cuando me la pasaron, y no me ha defraudado nunca. Además es la forma ideal de usar las bananas cuando están tan blanditas de tan maduras que nadie las quiere comer. Cada ...

general salud smoothies

Smoothie de plátano y fresas

No sólo hay que cuidarse por fuera sino también por dentro. Con esta bebida, además de ser fácil y rápida de hacer, tomaremos muchas vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Resulta a la vez muy sana y fresquita ahora que el calor empieza a notarse en algunas partes del país. Necesitarás: 250g de Fresas 1 Plátano 1 taza de leche desnatada (en mi caso utilicé de soja light) o en su lugar, una taza ...

Dietas

Conoce 2 formas de adelgazar con avena

Cuida tu figura con avena ¡Nunca se me hubiera ocurrido que la avena era tan buena para perder peso! Tantos años desayunando esos copos sin saber que la avena (o el agua de avena) contiene tantas propiedades adelgazantes que ningún otro, a continuación te explicare cómo debemos de tomarlo correctamente para que así podamos adelgazar y mantener una figura ideal. Opta por la que mejor te convenga, a ...

remedios caseros beauty diy

Mascarilla facial casera diy

Desde hace algún tiempo, estoy a tope con el cuidado de la piel y el cuerpo. Dentro de poco ya os podré contar también como llevo el plan de alimentación nuevo que estoy siguiendo, y la verdad que lo estoy llevando muy bien. Por eso también me estoy mimando y cuidando mucho más, para no perder firmeza en la piel y sentirme mejor cada día. Hoy por eso os vuelvo a traer un plan beauty diy con unas m ...