Reduce cintura rápidamente



Imagen 0


Tips para reducir la cintura rápidamente 

Hoy culto al cuerpo trae para ti estos consejos para reducir nuestra cintura de forma rápida y saludable.
Porque aveces logramos bajar de peso no logramos ese abdomen y cintura deseada aun hagamos dieta y ejercicios hay algo que no nos sale bien puesto que es lo mas difícil de eliminar , por eso ahora te daremos unos consejos para lograrlo.

Para iniciar con esta reducción necesitaremos una Dieta Del Abdomen. 

  1.- Lo primero que tenemos que hacer es reducir el consumo de Carbohidratos. Ya que el ejercicio no es suficiente para eliminar esa grasa localizada en la zona de cintura y abdomen al bajar el consumo de hidratos vamos a lograr un déficit calorico que significa esto que nuestro consumo total de calorías sera menor al gasto calorico que nuestro cuerpo requiere, por lo tanto el cuerpo tendrá que recurrir a la grasa almacenada y los resultados serán muy notables de forma veloz.

Si consumimos muchos hidratos (panes, dulces, bebidas azucaradas). lo que hacemos es incrementar nuestro consumo calorico y por lo tanto mas grasa se alojara en esas zonas.

2.- Eliminar los bocadillos nocturnos. Estos son los peores puesto que nuestro cuerpo en reposo deja de metabolizar de forma correcta los alimentos. cada bocadillo que consumamos antes de acostarnos de seguro se transformara en grasa así que les decimos adiós 

3.-¿Que ejercicios hacer? Bueno los ejercicios que debemos hacer son ejercicios aerobicos te regalamos esta rutina que va de 4 minutos a 8 minutos diarios que te ayudaran a quemar grasa de forma rápida y desde la comodidad de tu hogar Cardio Tabata de 4 a 5 veces a la semana es lo mas recomendado, también podemos hacer caminata, bici, elíptica y escaladora de 30min. a 45 min diarios es lo ideal. Hacer pesas también ayuda quemar mas calorías durante todo el día.

5.-Eliminaremos azucares y grasas saturadas. Para lograr nuestro objetivo de reducir nuestra cintura lo que debemos hacer es eliminar todo lo que tenga grasa saturadas y azucares, eliminar esto nos ayudara a quemar la grasa de la cintura.

Sigue estos consejos y lograras los resultados deseados.

Síguenos en FaceBook------>  Culto Al Cuerpo
Autor Jorge tolosa
Foto freedigitalphotos.net

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy en nuestra sección Recetas y Remedios Traemos este Licuado anti estrías Las estrías se dan por el estiramiento de la piel, que afecta principalmente a mujeres y en menor cantidad a hombres en pe ...

En esta ocasión te presentamos un excelente licuado quema grasa , el objetivo de este licuado es quemar grasa por lo tanto vamos a reducir tallas de forma increíble siempre y cuando lo tomemos de la f ...

Tips para reducir la cintura rápidamente Hoy culto al cuerpo trae para ti estos consejos para reducir nuestra cintura de forma rápida y saludable. Porque aveces logramos bajar de peso no logramos ese ...

Recomendamos

Relacionado

general cintura ejercicios ...

La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, afortunadamente, no todo está perdido ya que hoy en día existen formas de recuperar y obtener esa figura de avispa con la que todas soñamos, siempre y cuando se cumpla al pie de la letra una rutina de ejercicios específicos para esta zona importante del cuerpo y de seguir una dieta balanceada para el buen funciona ...

general remedios caseros consejos ...

La cintura es una de las áreas del cuerpo que más grasa tiende a acumular y donde más se ven reflejados otros problemas como la inflamación y la retención de líquidos. Tener una cintura delgada y hermosa es una tarea difícil, pues para ello hay que ser constantes con una gran cantidad de cuidados que nos garantizan la eliminación de grasa en esta área del cuerpo. Cuando perdemos centímetros en nue ...

general dietas salud

9 Maneras de reducir nuestra cintura Chicas en manoslindas.com nos gusta incentivar un estilo de vida saludable, es por eso que te traemos temas que son de mucho interés por nosotras las mujeres, y no hay chica que no le guste tener una bonita cintura, hoy hablamos de cómo tener una cintura más pequeña, aquí no hay magia ni truco, te enseñaremos las claves de cómo puedes conseguir eliminar la gras ...

general cintura ejercicios ...

La cintura es una de las zonas del cuerpo que las mujeres buscamos siempre tener tonificada y delgada, sin embargo por los cambios de peso rápidos, una mala alimentación o una mala postura, la cintura y con ella el abdomen se ensancha, se vuelve flácida y no podemos lucir esas prendas que tanto nos gustan. Es por esta razón que debemos comenzar con una buena rutina de ejercicios para reducir y ton ...

dietas bajar de peso

El saber cómo reducir el tamaño de la cintura es la meta para cualquiera que tiene un exceso de kilos y que quiere deshacerse de ellos. Los expertos a menudo recomiendan comer una dieta sana con menos calorías y grasa para perder peso. Sin embargo, la dieta solamente no resolverá el problema de la grasa abdominal. Los expertos en acondicionamiento físico aconsejan hacer ejercicios cardiovasculares ...

dietas peinados piel ...

Cuando queremos bajar de peso y lucir un abdomen plano, se nos viene a la cabeza el esfuerzo la voluntad y el dolor de hacer ejercicios extenuantes. a los que te haz negado varias veces poco dispuesta a pasar por el proceso. En esta ocasión te diremos como lograr esto de la manera mas fácil de lo que crees el lograr tener un abdomen plano. Pero con la rutina de ejercicios que te vamos a mostrar a ...

dietas general cintura ...

Tener una cintura de avispa es el sueño de todas las mujeres, sin embargo el paso de los años, los hijos, el sedentarismo y la mala alimentación, hace de las suyas en esta zona de nuestro cuerpo, generando flacidez y rollitos, que deseamos eliminar por completo para poder lucir esas prendas que tanto nos gustan. Aunque reducir y marcar la cintura no es tan fácil como parece, si eres disciplinada, ...

¿Por qué es interesante reducir la cintura? Reducir la grasa en la cintura no sólo te hará estar más atractiva, también mejorará tu salud. Y, hay que reconocerlo, cualquier ropa sienta mejor cuando nuestras curvas son más definidas. En este vídeo, Susana Yábar nos enseñará cómo reducir la cintura en casa con unas simples pesas. ¿Te animas? Ejercicios con pesas para reducir la cintura 1.- Con las ...

cintura ejercicios ejercicios para la cintura ...

La mayoría de mujeres detestan ese "rollito" que se va formando alrededor de la cintura cuando se descuidan con la alimentación y dejan de realizar actividad física constante. Esta área del cuerpo es una de las que más tienden a acumular grasa y también se ve afectada por otros factores como la inflamación abdominal, la retención de líquidos, la acumulación de toxinas, entre otros. Un pl ...

cintura cuerpo y salud atletica ...

Constantemente te preguntas ¿Cómo conseguir rápido una cintura perfecta? Tener una cintura perfecta más pequeña y estrecha, es el deseo de millones de mujeres en todo el mundo. Es indudable que una cintura perfecta se contribuye a una forma del cuerpo más femenino y sexy que es por qué las mujeres pasan mucho tiempo haciendo ejercicios de cintura de corte. Guía para una cintura perfecta Son ...