Belleza Y Peinados Idea guardada 5 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

Qué ejercicios puedo hacer en casa

Bajar de peso con ejercicios desde casa
Si estas decidida a mejorar tu salud y físico, una de las mejores opciones, es hacer ejercicio, a todas nos gusta vernos bien, y somos muchas quienes en ocasiones sufrimos al subir de peso, sobre todo en fechas de fiestas, a las que nadie puede escapar.Amigas en bellezaypeinados hemos querido tocar este tema, y te traemos los 5 mejores ejercicios que puedes hacer desde casa.
No hay que poner escusas, y comienza con determinación tu rutina de ejercicios desde casa, si no sabes qué ejercicios son los ideales para comenzar, a continuación te explicare paso por paso.
Dependiendo de tus objetivos, en un inicio puedes comenzar ejercitándote 30 minutos, 3 días a la semana, dejando 1 día para descansar entre ellos.
A medida que tu cuerpo se va amoldando al ritmo de ejercicio, puedes hacerlo 5 días a la semana, ejercitando zonas musculares distintas.Hula hoop-Ejercicios para hacer en casa

Imagen 0


Qué ejercicios puedo hacer en casa

1.-Pedalear:Sacale provecho a una bicicleta estática, y pedalea al menos durante 20- 30 minutos.Para quien no lo haya realizado nunca, comienza con 10 minutos y poco a poco con el tiempo, aumenta el tiempo.
2.-Saltar a la cuerda:Con esta actividad puedes quemar hasta 700 calorías x hora,los movimientos tal vez no sean tan fáciles de aprender, y para buenos resultados tienes que trabajar la resistencia.
Primero comienza saltando 30 segundos, después corre otros 30 segundos.Añade 15 segundos de salto con la cuerda cada vez, hasta que llegues a saltar de continuo al menos 10 minutos seguidos.
3.-Sube escaleras:Corre, sube y baja, este es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer en casa, y si vives en un primer piso, usa unos step o sube y baja escalones.
4.- Haz circuitos:Salta un poco a la cuerda y prosigue con algunos abdominales, después, vuelve a saltar a la cuerda y repite aún dos o tres veces.
5.-Coge el hula hoop, déjalo en el suelo y salta dentro y fuera del círculo, lateralmente,adelante y atrás.

***Haz clic aqui, y aprende los mejores tips de calentamiento antes de comenzar una rutina de ejercicios.
***Haz clic aquí:Ejercicios paso a paso para bajar la pancita
Si te gusta lo que escribimos  síguenos  en FACEBOOK  ingresa aquí O suscribete a nuestro Blog  AQUÍ
  

Fuente: este post proviene de Belleza Y Peinados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general ejercicios videos ...

Ejercicios para quemar grasas en casa

Hacer ejercicios es la mejor manera de moldear nuestro cuerpo y mantener un peso equilibrado para gozar de una buena figura y por supuesto de buena salud. Para muchas personas es muy difícil llevar una rutina de ejercicios que les permita lucir bien y estar saludables, ya que en ocasiones no hay tiempo suficiente como para ir a un gimnasio. La buena noticia para todas esas personas es que de ahora ...

tips de belleza general

5 ejercicios para retardar las arrugas en la cara

No a las arrugas con estos ejercicios eficaces El paso de los años nos deja un regalo nada agradable en nuestra cara, estas son las arrugas, aprendemos a vivir con estas arrugas claro que si, pero por lo general hacemos de todo para retardar su aparición, amigas de belleza y peinados, en esta oportunidad te traemos 5 ejercicios para retardar las arrugas en la cara, estos ejercicios se harán de man ...

piernas lindas trucos consejos ...

Cómo tener lindas piernas en solo 4 pasos

Trucos caseros para lucir piernas hermosas Amigas cuando se viene el verano a todas nos gusta sentirnos frescas, y solemos usar vestidos cortitos, shorts , los cuales son uno de los favoritos para lucir unas lindas piernas, pero si en estos momentos sientes que tus piernas no estan en las mejores condiciones, notas algo de celulitis, hinchazón, o se ven opacas, te invito a leer estos 4 trucos case ...

general ejercicios como bajar la grasa abdominal ...

Como Bajar la Grasa Abdominal en Una Semana 3 ejercicios

Carmen S. Como Bajar la Grasa Abdominal en Una Semana con 3 ejercicios Si queremos bajar la panza y marcar un buen abdomen tenemos que hacer ejercicios ya sea en un gimnasio, al aire libre, en casa…etc. Hoy te traigo una rutina de ejercicios quema grasas para que puedas hacer fácilmente y veas como bajar la grasa abdominal en una semana no es misión imposible. 3 ejercicios que Ayudan a como ...

perder peso aumentar los gluteos ejercicios para los gluteos ...

¡9 formas para aumentar los glúteos desde tu casa!

Tener un trasero voluptuoso es el sueño de muchas mujeres, si no te tiene tiempo para ir al gimnasio que tal si aprovechas un par de minutos y realizar tus propios ejercicios en casa o realizando tus rutinas diarias, le puedes sacar provecho para aumentar los glúteos sin recurrir a bisturí, estos te podrán ayudar a dar un aspecto voluminoso, tonificándolo sin complicaciones. Este post esta dedicad ...

tratamientos de belleza ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Ejercicios para hacer en casa

Descubre estos ejercicios para hacer en casa y prepárate para presumir de cuerpazo en muy poco tiempo ¿Buscas ejercicios para hacer en casa que te permitan ponerte en forma en tu propio hogar? ¿Deseas tener un cuerpo perfecto pero trabajas muchas horas y no tienes tiempo de ir al gimnasio? Como perder algunos kilos forma parte de casi todas las listas de propósitos para el nuevo año, en ¡Siéntete ...

ejercicios glúteos ejercicios-casa ...

2 ejercicios para dar volumen y tonificar los glúteos en casa

2 Ejercicios para dar volumen a los glúteos Si en este año decidiste hacer algo por tu figura, y quieres comenzar con una rutina de ejercicios que te ayuden a mejorar tus glúteos y piernas, llegaste al sitio indicado, hoy en bellezaypeinados te traemos 2 ejercicios específicos para dar volumen y tonificar los glúteos, ya que no todas las chicas nacemos con la genética de tener un buen cuerpo. El s ...

general ejercicios saludables

Cómo hago ejercicios en casa para tonificar glúteos

3 Ejercicios imperdibles para hacer en casa de manera práctica-Glúteos tonificados Bienvenidas amigas a bellezaypeinados.com queremos empezar la semana de la mejor manera, y que mejor que haciendo ejercicios que nos hagan sentirnos de maravilla, muchas de ustedes nos preguntaban ¿ cómo hago ejercicios en casa para tonificar glúteos? sabemos que esta parte de nuestro cuerpo es uno de los más import ...

abdominales; brazos; cardio; ...

#ProyectoFit2015: ejercicios de cardio que puedes hacer en casa

La temporada estival se va acercando, así que llega el momento de ponerse las pilas (pero ahora en serio) con el #ProyectoFit2015. Os traigo unos ejercicios de cardio que se pueden hacer en casa, para que no tengáis excusa y os pongáis a quemar calorías a tope. Spring and summer are coming, so it"s time to get serious about our #FitProjetc2015. Here you have some cardio exercises you can do a ...

general ejercicios bajar de peso ...

Rutina de ejercicios para quemar 600 calorías

Si no eres amante de los gimnasios o simplemente no te queda tiempo para ir y realizar una rutina diaria, ya deja de preocuparte y sacar excusas para ejercitarte, ya que con esta sencilla rutina podrás quemar hasta 600 calorías y tonificar tu cuerpo sin tener que salir de casa. Para esta sencilla rutina sólo tendrás que disponer de 40 minutos diarios tres veces por semana  y es recomendado hacerla ...