Proyecto Fit 2014: Quema 100 Calorías en 5 minutos

¡Buenos días! ¿Cómo estamos llevando la vuelta a la realidad después de otro puente? Espero que con energía, porque os traigo una rutina HIIT. Pero tranquil@s, porque se hace en 15 minutos. Y además trabaja todo el cuerpo. Máxima eficacia en mínimo tiempo. ¿No es perfecto? Morning! How are you struggling with routine? I hope you"re putting all of your energy, "cause I"m bringing you ...

Lo siento, pero no lo puedo remediar. Estoy de vacaciones, como much@s de vosotr@s, pero eso no quiere decir que deje de entrenar. Ni que deje de empujaros a vosotr@s para que lo hagáis. Así que os traigo una rutina HIIT que se puede hacer en cualquier sitio, sin necesidad de material, y que os pondrá unas piernas de anuncio. Lo sé, me queréis y me odiáis al mismo tiempo... I"m sorry, but &q ...

El hecho de que mi nuevo piso vaya a tener tres habitaciones me va a permitir usar una de despacho-gimnasio, y ya estoy dándole vueltas a la cabeza para ver cómo organizar el espacio disponible. Eso sí, una cosa está clara: voy a comprarme un Bosu. ¿No sabes lo que és? Pues déjame que te enseñe esta herramienta con la que puedes trabajar todo el cuerpo. Having three rooms at my new apartment will ...

Con el verano y las temperaturas altas cuesta más hacer ejercicio, ¿verdad? Lo comprendo, todos lo hemos sufrido. Por eso hoy os traigo una rutina HIIT "suavita", para que el aplatanamiento no nos condicione nuestro #ProyectoFit2014 y no por eso dejemos de entrenar. Y para que me dejen de pitar un poco los oídos, que os conozco... With high temperatures in summer it"s harder to trai ...

Ya conoces esa sensación. Te asalta de repente, y no puedes evitarla. Por mucho que hayas comido hace diez minutos (o media hora, o una hora) en este mismo instante asaltarías el congelador y te zamparías todos los helados que tienes. Y quien dice helado dice galletas, dulces, cosas saladas... ¿Quieres saber cómo evitar ese antojo? Pues sigue leyendo. You have felt that feeling before. Suddenly, y ...

Por fin vuelvo al blog (sabéis que lo he echado de menos estas tres semanas), y lo hago a lo grande. Retomando nuestro #ProyectoFit2014 -en breve recopilamos resultados- con una receta de esas que me gustan a mí: rica, sana, fit y fácil. Nunca adivinaríais el ingrediente principal de estas galletas choco fit. Seguid leyendo y pasmaos. I"m back at last (you know I"ve missed this blog a lo ...

Una de las cosas que más me está gustando de mis investigaciones para nuestro #ProyectoFit2014 es la cantidad de recetas fit y healthy curiosas y ricas que estoy encontrando. Una de ellas, la pizza de coliflor. Y no hablo de ponerle esta verdura a la pizza, sino de hacer la propia base con ella. Como leéis. Mirad. One of the things I"m loving most of my research for our #FitProject2014 is the ...

¡Qué ganas tenía de publicar este post! Mucho tiempo después, una receta de un dulce que puede tomarse como postre, como tentempié o como desayuno. Y lo mejor, ¡que es fit y healthy y está cargado de beneficios! Chocolate Chia Pudding o Pudding de Semillas de Chía y Chocolate, lo mismo me da. ¡Buenísimo! I was dying to write this post! At last, a sweet recipe you can take as a dessert, for snack o ...

Que soy una apasionada del entrenamiento HIIT es algo de lo que, a estas alturas, no os debe caber ninguna duda. Pero también soy consciente de que no todo el mundo puede o quiere hacer flexiones, burpees y jumping jacks todo el tiempo. Que hay quien prefiere algo menos agresivo, como la elíptica. Por eso me ha gustado mucho la idea de combinar ambos. Una rutina HIIT en la elíptica. Música para mi ...

Entono el Mea Culpa: a veces olvido que no todo el mundo está en el mismo estado de forma, que hay gente que tiene lesiones y que otras personas acaban de unirse a nuestro #ProyectoFit2014 y, por lo tanto, no pueden hacer muchos de los ejercicios que os recomiendo en nuestras rutinas. Por eso he pensado mostraros unas variaciones de algunos ejercicios difíciles para que sean más fáciles de hacer. ...