MI DIETA. 5ª Semana: -1,900 kg

Pues tercera semana de lucha contra la obesidad a bases de vida saludable y deporte. No sé si lo he dicho, pero estoy bajo supervisión profesional, no ha sido ponerme a hacer dieta a lo loco. Me hice una analítica, con un resultado perfecto, nada de colesterol, ni azúcar.... Tengo dos grandes ayudas profesionales: La supervisión de una dietista diplomada y experta en nutrición que semanalmente me ...

Un acontecimiento muy especial ha marcado la semana, no he podido ir al gimnasio y han habido 3 días que no he hecho la dieta, creo que hay ocasiones que lo merece!!!! Os voy a poner la dieta como debía haber sido correctamente, aunque como os digo, 4 días si la he hecho correctamente y 3 no. Esta semana he perdido 1,000 kg y ya van 14 kg, para los que os incorporáis a este blog, os describo de f ...

Esta semana 1,5 kilos menos, estoy rozando los 25 kilos perdidos y la verdad es que cada vez me cuesta menos esfuerzo!!!! He recaído de la gripe, por lo que han pasado dos cosas: una que no he podido ir al gimnasio nada más que dos días y otra que he tenido poca hambre debido al malestar y algunos días las raciones han sido pequeñas, pero no me he saltado ninguna de las 5 comidas. Las recomendacio ...

Esta semana ha sido genial, se nota el aumento de intensidad en el ejercicio y bueno lo mejor es que no solo he pasado de los 20 kilos, he llegado a los 21!!!!!!!! La entrada de esta semana quiero dedicarsela a mi amiga Mar, que ha empezado también esta semana con su lucha contra los kilos y a mi amiga @prytania_666 compañera de luchas también juanto con su marido!!!! Me pedía mi amiga Mar, que pu ...

Pues aquí sigo poco a poco ganando la batalla a la obesidad, hay días que son muy difíciles y otros que son gratificantes y esperanzadores, pero esto es la guerra y hay que ser fuerte y tener ilusión!!! Esta semana ha sido muy complicada entrando y saliendo a diario, así que no he podido hacer fotos de todas las comidas como en otras semanas, pero os pongo la dieta de cada día completa. Esta seman ...

Esta semana ha sido realmente complicada, mucho estrés, muchas tensiones y mucha ansiedad, solo un día de deporte..... así que estoy contenta de al menos no haber engordado!!!! Una semana para olvidar pero feliz de haber mantenido el tipo y la fuerza. En tres meses y medio he conseguido perder 22 kilos!!!!! Tengo que confesar que para celebrar haber pasado de los 20 kilos recibí un regalito especi ...

Pues poco a poco aquí sigo en la lucha!!!! Hoy se cumplen 2 meses desde que empecé la dieta y ya van 15 Kg perdidos!!!! Como siempre, para los que os incorporáis a este blog, os describo de forma muy sencilla los 3 pilares básicos de ésta dieta: No hay grandes trucos, tres pilares básicos: 1.- Cuidar la alimentación quitando de la dieta el alcohol, los fritos y rebozados, los dulces, moderar ...

Cuarta semana de dieta y deporte y he de reconocer que han habido días difíciles con pequeños bajones de ánimo que he ido superando con mucha fuerza de voluntad y con un objetivo claro que es establecerme en la vida saludable. Solo las personas que hemos sufrido, voy a llamarles, incidencias en el tema alimenticio, podemos entender lo difícil que es mantener el tipo. Yo llevo casi un mes, empecé e ...

Pues nada, otra semanita y otro killito menos!!! Rondando ya los 20 kilos perdidos al cumplirse los 3 meses estoy con más fuerza e ilusión que nunca, a ver si antes de final de año consigo perder al menos 22 ó 23!!! Esta semana he cambiado de gimnasio y voy a intensificar el ejercicio, me veo más fuerte para emprender otros retos físicos!!!! Aquí os dejo la dieta y los principios básicos: No hay ...

Buenooooo esto marcha viento en popa!!!! Esta semana han sido un kilo y medio los que han abandonado mi cuerpo y espero que para no volver jamás!!! Y van 16,500 kg!!!!!! Ya se va notando en muchas cosas, en la ropa, en la agilidad, en el humor..... en todo. Ha sido fabuloso ponerme unos vaqueros que son 10 números menos que la última vez que me puse unos. Solo las personas que sufrimos de obesidad ...