Menú para dieta número 1
La palabra menú puede parecer algo engañosa ya que te presento varios platos pero no quiere decir que los comas todos en la misma comida. Digamos que te presento varias opciones donde elegir, si que podría estar compuesto el menú por el postre y dos de los platos eliminando una de las dos recetas de pescado.
En cualquiera de los casos siempre debemos tener en cuenta las cantidades a consumir siguiendo la tabla de calorías. Con el postre no tengas miedo, si comes una ración normal estarás dentro de los límites, piensa que ese flan es para 10 raciones… por lo tanto las calorías por ración son bajas.
Para ver las recetas solo tienes que pinchar en el título o la foto de cada una de ellas, de esta manera ves las que más te interesen.
En primer lugar te dejo una receta en vídeo como sugerencia para otras ocasiones:
Ahora ya pasamos directamente a ver las recetas del menú para hoy…
Menú para dieta número 1, las recetas:
Rollitos de rúcula y queso de cabra:
Hoy os dejo una receta sencilla y rápida para un picoteo. La mezcla de rúcula y queso queda muy bien, pero podéis jugar con otros ingredientes que estén dentro de los límites de calorías, ¿se te ocurre algo?
Dorada al horno para dieta:
Este plato os va a servir para vuestra dieta, comiendo una cantidad razonable de pescado como pueden ser unos 150 gr., acompañado de una ensalada o un plato de verdura con patata previo.
Merluza con salsa de fresas:
La merluza es un pescado blanco muy bajo en grasas y rico en proteínas, por lo que su consumo es ideal para ayudar a bajar el colesterol, si llevas una dieta hipocalórica o buscas controlar tu peso.
Flan de huevo casero light al microondas:
Hace mucho que quería preparar un flan completamente light, pero no era capaz de sustituir el caramelo. Confieso haber leído mucho sobre caramelos sin azúcar y ninguno me convencía. Cuando, por fin encontré una receta lo suficientemente fácil y convincente, decidí probarlo.
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