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MANTÉN ACTIVO TU CUERPO, AÚN CUANDO NO PUEDAS IR AL GIMNASIO

 Hay días que no puedes ir al Gim? No te preocupes, haz en casa estos ejercicios, para mantenerte activ@.

Todos los ejercicios que te muestro, están basados en las planchas, lo cual quiere decir que vamos a tonificar en todas las posturas tu abdomen, pero vamos a notarlo también en todo el cuerpo en general.

Fuente: Inma enrimon


Fuente: Inma Enrimon


Estos ejercicios empiezan boca abajo, con apoyo de pies y manos, al realizarlos crearemos un desequilibrio levantando un pie o una mano, para compensar este desequilibrio las demás partes de nuestro cuerpo tienen que compensar, en especial nuestro centro , que es nuestro abdomen.
Los beneficios que puedes obtener:

* fortalecer , activar brazos,  piernas, espalda ,abdomen, glúteos.
* mejor equilibrio
* coordinación 
* fortalecer espalda y tener mejor postura de la columna.
* si hay algún día que no puedas ir al gim, te mantiene fuerte y activa.

Tam también puedes ver más rutinas deportivas en mi canal de YouTube INMA ENRIMON , SI TE SUSCRIBES NO TE PERDERÁS NINGÚN VÍDEO.

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