Fuente: Los peligros de tomar el sol
Los peligros del sol
Ir a la playa los fines de semana se convierte en el deporte nacional durante los meses de verano. Esos días en los que las horas de sol se vuelven interminables y nosotros, tratamos de aprovechar hasta el último rayo.Nuestra piel precisa del sol, puesto que de ello obtendremos la vitamina D imprescindible para muchas funciones vitales del organismo. Pero en verano debemos extremar las precauciones y debemos cuidar la piel antes, durante y después , para no sufrir las consecuencias como pueden ser las quemaduras, manchas, pecas...y el más preocupante, cáncer.
Según los casos registrados y estudios posteriores, el cáncer de piel aumenta un 10% cada año, lo cual es motivo de alarma. Se estima que 1 de cada 6 personas lo sufrirá a lo largo de su vida y se debe en su mayoría a exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) y/o cabinas bronceadoras entre otras.
Cómo prevenir
Se recomienda exponer la piel al sol de un modo gradual.
ANTES DE TOMAR EL SOL
- Debemos hidratar nuestro cuerpo. Dentro y fuera, por lo que debemos aumentar la ingesta de agua
- Se recomienda tomar alimentos ricos en vitaminas y betacarotenos que protegerán nuestra piel de agentes externos
- Aplicación de factor solar adecuado a nuestra piel (VER TABLA) media hora antes de tomar el sol.
TIPOS PROTECCIÓN TIPO I Personas con piel muy clara , pecas o manchas, pelirrojas y ojos azules.
MUY ALTA FSP 50TIPO II Personas de piel clara, con pecas, pelo rubio/pelirrojo y ojos azules o verdes.
ALTA FPF 30-50TIPO III Personas de piel blanca (europeos).
MEDIA FSP 15-20-25TIPO IV Personas de piel blanca, amarronada o ligeramente morena, de pelo y ojos oscuros (áreas mediterráneas).
BAJA/MEDIA FPS 10-15-20TIPO V Personas de piel morena.
BAJA FSP 10TIPO VI Personas de piel negra.BAJA FPS <10 El FP ( factor protección) sirve para calcular cuánto tiempo podemos estar expuestos al sol. Se multiplica el tiempo que tardamos en quemarnos por el número del FP.
Por ejemplo, si una persona aguanta 10 minutos y usa FP20: 10×20= 200 minutos, es decir 3h y 20′ sin quemarse.
DURANTE LA EXPOSICIÓN AL SOL
Hidratar piel y labios al menos cada dos horas y si nos bañamos, tras el baño. SIEMPRE !!
Protegerse con un sombrero (los golpes de calor no son buenos).
Evitar exponerse al sol en las horas más fuertes ( de 12h a 16h ).
Proteger los ojos con gafas polarizadas.
No usar colonias o lociones que contengan alcohol.
Por el amor de dios....NO USEN ACEITE INFANTIL!! hidrata pero actúa como un maldito efecto lupa!! NO Y NO!!!
TRAS LA EXPOSICIÓN
Baños o duchas de agua fría
Podemos aplicar los famosos "After Sun", lociones indicadas para usar tras la exposición al sol ( el after sun no debe sustituirse por crema hidratante corporal común )
Ingerir mucha agua
Tomar fruta,ensaladas,gazpacho...para recuperar y recargar de vitaminas nuestro organismo.
No te pierdas éste vídeo dónde hablo de la mejor crema hidratante del mundo
QUÉ HACER SI NOS HEMOS QUEMADO LA PIEL POR LA EXPOSICIÓN SOLAR
Y para los irresponsables va éste apartado . Que conste en acta que yo también me he quemado...muchas veces, pero he acabado concienciándome tras ver que el cáncer de piel aumenta estrepitosamente a consecuencia de no tomar precauciones.
Las quemaduras del sol, son terribles. Pica,duele y no hay modo de encontrar postura dependiendo de la zona quemada.
En farmacias o parafarmacias podemos encontrar cremas con cortisona indicadas para ello, pero como soy la de los remedios naturales y me han funcionado muy bien os lo comparto!
Aloe Vera | Tip 100% recomendado ! Es el mejor Remedio sin duda y sin discusiones. Calma, es un anti inflamatorio natural y además , acelera el proceso de regeneración de la piel. Si quieres saber más (PULSA AQUÍ si quieres leer lo maravillosa que es ésta planta)
Paños de vinagre blanco ( no usar otro tipo de vinagre) Ésto nos ayudará a calmar la piel y alivia el dolor considerablemente. Se puede aplicar mezclando una parte de agua por otra de vinagre y dejar actuar unos 20 min.
Aceite de coco Al igual que los paños de agua, calma mucho la piel. ( PULSA AQUÍ si quieres saber más sobre el aceite de coco )
Aceite de oliva Otro remedio maravilloso, sobre todo porque ayuda a prevenir esas dolorosas ampollas y la molesta descamación posterior.
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