Se que el título es bastante alentador ya que estamos todos iguales (me imagino) con la idea de perder peso cómo uno de nuestros objetivos para el año 2107, así que te voy a desvelar las 7 especias que te ayudarán en tu camino para que trates de incorporarlas en tu dieta siempre que puedas.
¿Por qué las especias ayudan a perder peso?
Estas especias te ayudarán a perder peso básicamente por dos razones principales: porque te hacen perder el apetito o porque te aceleran el metabolismo y por lo tanto actúan como “quema grasas“. Te cuento cuales son:
La pimienta negra: está demostrado que el consumo de pimienta negra aumenta tanto la temperatura corporal como el metabolismo debido a uno de sus componentes llamado piperina, el cual ayuda además a evitar la formación de nuevas células de grasa. Por otra parte, éste compuesto de la pimienta negra seca ayuda en la digestión ya que promueve la secreción de ácido clorhídrico, que es un elmento necesario para la digestión de proteínas y que si es escaso durante la digestión puede producirnos gases o diarrea. La pimienta negra además tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas.
La pimienta de cayena (guindilla o chile): la pimienta de cayena ayuda a adelgazar principalmente porque te hace perder el apetito y por lo tanto comerás menos a lo largo del día, además actúa como quema grasas ya que tiene la capacidad de incrementar nuestro metabolismo en un 25%.
El Comino: es otro efectivo quema grasas ya que también acelera el metabolismo, pero además nos aporta bastante hierro, que es tan necesario para nuestro nivel de energía. Al aportarnos más energía también nos ayuda a movernos con mayor agilidad, que ésto a su vez nos hace perder peso. La falta de hierro en nuestra dieta nos produce cansancio o fatiga, por lo que el comino no puede faltar en nuestra alimentación.
La mostaza: al igual que las anteriores, las semillas de mostaza aumenta la tasa metabólica corporal en un 25% y el efecto de éste incremento tiene una duración de hasta 3 horas después de su ingestión. La mostaza tiene un alto contenido graso, pero esta grasa ayuda a la dieta porque produce sensación de saciedad. Por otro lado, tiene un alto contenido en fibra.
El jengibre: adelgaza porque disminuye el apetito y aumenta la tasa metabólica. Además ayuda a la digestión y es muy utilizado en caso de náuseas (por ejemplo en embarazadas o durante la conducción). Tiene un sabor muy agradable y se puede agregar al té o a los famosos smoothies.
La cúrcuma: tiene la propiedad de aumentar el metabolismo al poco tiempo de haberla ingerido, pero lo más interesante de todo es que impide el recrecimiento de la grasa una vez que ésta se ha perdido ya que inhibe el crecimiento y expansión del tejido graso a través de la formación de nuevos vasos sanguíneos.
La canela: investigadores han descubierto que solo de 1/4 a 1 cucharadita de canela puede incrementar tu metabolismo notablemente y mejorar la capacidad de tu cuerpo para procesar el azúcar de la sangre gracias a la estimulación de la insulina. También favorece la digestión, aumenta la energía y favorece la concentración.
Todas estas especias, como hemos comentado antes, ayudan a perder peso de forma natural, pero obviamente la mejor manera de hacerlo (de forma saludable) es mediante una dieta equilibrada y la práctica de deporte. Debemos tener en cuenta que para perder peso tenemos que gastar más calorías de las que consumimos, es algo muy simple y que a veces obviamos, pero es la pura verdad. Todo lo demás te puede ayudar, pero es por ahí hay por dónde hay que empezar.
Hace poco vimos esta receta que se ha hecho viral y nos moríamos de ganas de prepararla, pero estábamos esperando el momento perfecto para disfrutarlas, ¡y no merece menos! Sigue leyendo para saber có ...
Volvemos con otra receta súper fácil y súper saludable y otra vez salmón, ¡es que en esta casa nos encanta! Toma nota de este salmón con verduras y gnocchis, ¡vas a alucinar! Ya sabes que no podemos p ...
Siempre nos encanta llegar al postre pero con recetas como la que te traemos hoy… ¡es que nos saltaríamos la comida para ir directos a por ella! ¿Quieres preparar en cinco minutos una copa de ch ...
Ya sabéis que a mí me encanta el picante, e informándome sobre los beneficios de tomarlo me ha quedado claro por qué mi cuerpo me lo pide tanto. ¿Quieres conocerlos? ¡Sigue leyendo! Hemos preparado ...
Las especias son maravillosas por los sabores y matices que les aportan a nuestros platos, pero también pueden resultar muy interesantes si además las usamos como quemagrasas y adelgazantes. Tienen propiedades excelentes para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos con el peso, bien porque estemos haciendo una dieta de adelgazamiento o porque queramos rendir más en el deporte. Hay siete especias ...
Hay una serie de verduras “amigas” que realmente pueden ayudarnos a adelgazar o a mantener la línea. Están deliciosas y poseen multitud de nutrientes maravillosos que nos harán estar más sanos y por qué no, más guapos. Llena tu despensa del color verde de estas verduras y hortalizas y disfruta de una vida más plena. Os recomiendo nuestro artículo para Perder peso. Os gustará Pepino ...
Quemagrasas naturales Si este verano te has propuesto eliminar la grasa abdominal, estás de suerte! Muchas veces se acumula grasa en esta zona difícil de eliminar y que nos puede incomodar. Para eliminarla hace falta hacer ejercicio y beber mucha agua además de seguir una dieta equilibrada. Así mismo hay algunas combinaciones de alimentos naturales que son muy buenos aliados para adelgazar y activ ...
Dana Almaraz Prueba la dieta de desintoxicacion en 7 días El cuerpo del ser humano es capaz de eliminar las toxinas por sí solo y de manera natural, sin embargo hay algunos alimentos que dificultan este procedimiento. Hoy en día nos encontramos más expuestos a toxinas provenientes de alimentos procesados, carnes marinadas, alimentos enlatados, comidas rápidas, etc. Si nos alimentamos con frecuen ...
Buenos días, wapísimas! Hoy vengo con un post relacionado con el bienestar, concretamente de 4 especias alimentarias que aceleran el metabolismo; hay muchas más, pero he querido poneros las que suelo usar de forma más habitual, que en mi caso lo uso más por salud que por el metabolismo en sí, que debido a mi hipotiroidismo va demasiado lento (aunque algo hará) ¡Vamos allá! JENGIBRE El jengibre al ...
QUÉ COMER Sincronía de sabores en nuestro paladar, relacionando el gusto y el olfato por medio del arte culinario. 10 ALIMENTOS "QUEMAGRASA" Si entendemos como "quemagrasa" los alimentos que nos ayudan a eliminarla, entre ellos podemos encontrar algunos que nos ayudan a acelerar el metabolismo y a procesar las grasas más rápido. Los mejores son los bajos en calorías y ricos en ...
Sorteo de Nail Art Me pongo en huelga de repostería y hoy empiezo una dieta que consiste simplemente en comer sano, de todo y en su cantidad justa. ¿Hacer deporte? Claro, eso ya forma parte de mi vida; deporte mínimo 3 veces por semana, ya llevo dos semanas que no voy al gimnasio pero eso está solucionado ya. Empiezo ahora a tomar un complemento alimenticio que, básicamente, lo que hace es acelera ...
Una sopa siempre es bienvenida por su sabor, pero si a eso le agregamos todos los nutrientes que aporta a la vez que estimula a la pérdida de peso y desintoxica el organismo, es todavía mejor. Así que vayamos por las recetas ¡ricas y eficaces! Recetas Sopa de col o repollo La col es un vegetal que forma parte de muchas dietas restrictivas, ya que al ser hipocalórica es perfecta perder peso en poco ...
El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA por sus siglas en ingles) han reconocido estas 7 especias como "super especias" por su gran habilidad en reducir el daño causado por los radicales libres y en luchar contra los efectos del envejecimiento prematuro. 1-La Canela-tiene los niveles mas altos en antioxidantes que cualquier especie,también actúa como la insulina en n ...
Si estáis tratando de bajar alguna talla siguiendo una alimentación sana y haciendo ejercicio regularmente -como debe ser- os alegrará saber que hay tres trucos que os pueden ayudar mucho en esa pérdida de peso. ¡Tomad nota! If you"re trying to drop some pounds by following a healthy diet and working out regularly -which is the right way-, you"ll be glad to know that there are three tips ...
