comunidades

La Dieta del Yogur y sus Beneficios

Las propiedades del yogurt son muy beneficiosas ya que contiene una serie de microorganismos que lo hacen ser rico nutricionalmente y también desde el punto de vista medicinal.
Los beneficios del yogur para adelgazar también son conocidos y hay personas que hacen la dieta del yogur con el fin de depurar el organismo y renovar su flora intestinal. No solo hablamos de sus propiedades para perder peso que tabién ya que diremos cómo hacer la dieta del yogu sino que veremos también que más beneficios nos aporta consumir yogur.
yogur para adelgazar

Propiedades y beneficios del yogur
Los beneficios del yogurt más destacables son realizados en nuestro cuerpo en mayor medida por los lactobacilos, de los cuales podemos encontrar 4 en los yogures naturales que se llaman:

Bífidus

Bulgaricus

Casei

Acidofilus
Estas son las propiedades del yogurt:
1. Interviene en los procesos digestivos: Consumir probióticos hace que se reduzca el la intensidad con la que se producen los efectos laxantes cuando se tiene algún tipo de virus. De ahí que sea recomendable consumir yogurt natural cuando se está con molestias gástricas.
Esto se produce porque las bacterias buenas sustituyen en el intestino a las bacterias que son patógenas y además se disminuye el pH intestinal gracias a las bacterias probióticas.
2. Mejora el sistema inmune: Las defensas de nuestro cuerpo se ven reforzadas gracias a las funciones de las bacterias probióticas que se encargan de estimular la producción de inmunoglobulinas, linfocitos, macrófagos y la plaquetas.
3. Mejora la absorción de las vitaminas: Especialmente gracias a las propiedades del yogurt se mejora la absorción de las vitaminas y especialmente las de la vitamina B12, el potasio y el ácido fólico.
4. Proteger frente al cáncer: Al consumir los probióticos obtenemos más beneficios del yogurt ya que se ha demostrado en estudios científicos que ayuda a frenar el crecimiento de los tumores, siempre y cuando sea yogurt natural ecológico.
5. Mejora la salud de la piel: Entre las propiedades del yogurt también se encuentra la de mejorar el aspecto y apariencia de la piel para así verse más joven e incluso el yogurt natural es bueno para aplicarlo directamente en el pelo o la piel a modo de mascarilla.
Propiedades del yogur para adelgazar
la dieta del yogur
Después de ver cómo ayuda a cuidar nuestra salud en general, vamos a ver las propiedades del yogur para adelgazar y cómo nos ayuda a bajar de peso este alimento.
Tanto la dieta del yogur para perder peso, como el simple hecho de desayunar yogur para adelgazar o cenar yogur para adelgazar son buenas acciones y ayudas.
El yogur natural contiene pocas calorías y si es bífidus contiene elementos activos que mejorar mucho nuestra capacidad para tener buenas digestiones. El yogur para adelgazar es un buen alimento.
La dieta del yogur
En la dieta del yogur no solamente se consume yogur sino que se combina con otros alimentos saludables.

Por ejemplo podemos comer una ensalada y un yogur de postre o una carne magra a la plancha y después un yogur.

Otra opción de desayuno o cena es consumir fruta con yogur ya que es una buena combinación y contiene pocas calorías.

También es posible hacer una dieta a base solamente de yogur durante uno días con el fin de depurar el cuerpo.
Recomendaciones
Los expertos recomiendan consumir por lo menos una ración diaria de yogurt natural y a ser posible mezclado con cereales integrales para obtener un buen equilibrio de la flora intestinal.
Los lactobacilos ayudan a reducir la hinchazón abdominal, a deshacerse de los gases y a reforzar el organismo.
Cuando se está siguiendo un tratamiento con fármacos, es muy bueno aumentar el consumo de yogurt natural para conseguir una buena protección del sistema digestivo y tener una flora intestinal en las mejores condiciones.
Video sobre la dieta del yogur

Valoración
Comparte

FacebookTwitterRSS
Fuente: este post proviene de Dieta Proteica.biz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

cabello piel belleza ...

El yogur natural es un alimento muy saludable que le aporta proteínas a nuestro cuerpo, además de mejorar la salud intestinal gracias a su alto contenido de cultivos probióticos. Pero además de los maravillosos beneficios que tiene para nuestro cuerpo, el yogur también es un excelente aliado para la belleza, que gracias a sus propiedades puede ayudar a mejorar la salud de la piel y del cabello. ¿ ...

piel belleza mascarillas ...

¿ Te gusta el yogur, sabes por qué es importante comerlo ? Hola amigos, hoy les traigo algo muy interesante que todos deberíamos de saber, en lo personal les contare que me encanta el yogur, y en mi desayuno nunca falta, pero sabían ustedes que El yogur es un alimento pro-biótico. Esto quiere decir que está elaborado con bacterias benéficas para el cuerpo. Esas bacterias tienen la particularidad d ...

adelgazar piña kiwi ...

Adelgaza de manera rapida con la piña y el kiwi, estas fruta son excelente para eso. La piña y el kiwi son dos excelentes frutas exóticas ideales a la hora de realizar una dieta de adelgazamiento gracias a sus impresionantes propiedades. Veamos cuales son las que poseen este tipo frutas saludables, sanas e hidratantes. Si deseas más trucos para adelgazar visita: Fanpage Dietas Sanas para Adelgazar ...

dieta proteica dukan dieta de proteinas dieta proteica ...

La dieta proteica dukan es una de los métodos para adelgazar más conocidos y seguidos en todo el mundo y su creador Pierre Dukan asegura que se pueden perder grandes cantidades de peso y no volver a recuperarse nunca, ¿pero será verdad? Se basa en comer principalmente proteínas y reducir mucho el consumo de carbohidratos y son muchas las personas que han conseguido para de peso con ella y alcanzar ...

Mascarillas mascarilla de avena mascarilla de yogurt para la cara ...

Quieres lucir una piel suave y joven? Aquí te mostramos los grandes beneficios del yogur natural para tu piel y cómo preparar la mejor mascarilla de yogurt para la cara. Lucirás una piel radiante en poco tiempo. Cuáles son los beneficios del yogur para tu piel El yogur posee muchas vitaminas que revitalizan y nutren la piel, incluso aquella que es propensa a acné. Por sus propiedades antibacterian ...

dietas

Hola chicas,traigo la dieta del cola cao sabemos lo difícil que es adelgazar, y más aún si adoramos nuestro Cola cao bien fresquito o calentito, así que vamos a animarnos a realizar una dieta original para perder esos kilos de más que nos sobran y que no sabemos que hacer con ellos. les encantará la dieta del cola cao. TIPS PARA ADELGAZAR CON LA DIETA DEL COLA CAO En primer lugar e imprescind ...

general dietas tradicionales ...

Se conoce a la dieta mediterránea a la manera de alimentación establecida en una idealización de algunos patronos dietéticos, es bastante conocida por sus beneficios para la salud. Se menciona tanto el aporte de esta dieta que a menudo nos olvidamos de cómo seguirla, existen los alimentos y su frecuencia de consumo para una persona sana, pero también para aquellos que están necesitados en bajar de ...

remedios naturales cabello cuidados ...

El yogur para el cabello en la actualidad es poco frecuente en el uso de las mujeres porque desconocen sus excelentes propiedades y por ello acuden al mercado en busca de diversos productos que ayuden a la protección del mismo sin tomar en cuenta los efectos secundarios que ellos traen. Pero si de verdad requieres respuestas eficaces para cuidar tu melena que la tienes un tanto maltratada, en el s ...

dieta del limon

La dieta del limón consiste en desintoxicar tu cuerpo. Consumir limón durante el día te ayuda a depurar tu organismo, mejorar tu digestión y eliminar las toxinas. Famosos como Beyoncé o Pablo Aguilera la han probado y dicen haber quedado satisfechos. Hay quien la hace muy rápido en 3 días, en 15 o 22 días, o en una semana. En realidad no deberías sobrepasarte si quieres adelgazar con la dieta de ...

dieta para adelgazar dieta para perder 3 kilos dieta del te rojo ...

La Dieta del Té Rojo La dieta del Té Rojo está recommendada para personas que disfrutan de Buena salud y que desean perder con facilidad (en cinco dias ) una media de 3 kilos. Se basa en convertir el té rojo en la bebida principal, combinada con una dieta Baja en proteinas y rica en hidratos de carbono. La dieta del té rojo, se elabora en China desde hace más de 1.700 años . Procede de Yunna ...