A mal tiempo buena cara!! así es como te animo a hacer deporte en casa, hasta que pronto podamos salir al aire libre.
Con el estado de alarma, todos debemos quedarnos en casa, y ya que debemos pasar muchas horas sin poder salir, pues vamos a marcarnos una rutina diaria deportiva, la cual nos mantiene en forma, nos hará sentir mejor y más entretenidos.
Hoy te propongo utilizar una silla, que es un material que todos tenemos en casa, y lo podemos adaptar a nuestra sesión. Esta rutina que te muestro es muy muy completa, y de una hora de duración, comenzando por calentar, estirar un poco , y seguido de ejercicios de tonificación, es buena , porque engloba todos los músculos en general, es decir que trabajamos todo un poco sin centrarnos demasiado en ninguno de ellos.
Fuente: Inma Enrimon
Durante la rutina, podrás ver algunos ejercicios que lo podemos adaptar según nuestra capacidad y nivel. así nos aseguramos de hacer un ejercicio correcto y adecuado a nuestro nivel.
Como estoy segura que te vas a enganchar a esta rutina deportiva, te dejaré un enlace para que me puedas seguir en mi canal de youtube INMA ENRIMON, en el cual hago todas las tardes una rutina en directo a las 18:00, y los viernes a las 11:00 de aerobic, al menos mientras dure el estado de alarma. También puedes guardarte el post.
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