comunidades

Ejercicios para reducir y tonificar la cintura

La cintura es una de las zonas del cuerpo que las mujeres buscamos siempre tener tonificada y delgada, sin embargo por los cambios de peso rápidos, una mala alimentación o una mala postura, la cintura y con ella el abdomen se ensancha, se vuelve flácida y no podemos lucir esas prendas que tanto nos gustan.

Ejercicios para reducir y tonificar la cintura
Es por esta razón que debemos comenzar con una buena rutina de ejercicios para reducir y tonificar la cintura, que junto con una alimentación saludable y una buena postura, nos ayude a conseguir esa cintura que tanto deseamos.

En los siguientes videos les mostraré una excelente rutina de ejercicios para reducir y tonificar la cintura, que podrás realizar en la comodidad de tu casa, sin necesidad de máquinas y que no te tomará mucho tiempo, con la que además quemarás grasa en la zona del abdomen y cintura.

Rutina de ejercicios para reducir y tonificar la cintura

Pinche aquí para ver el vídeo

Pinche aquí para ver el vídeo

Como ves esta es una rutina de ejercicios muy sencilla que no te tomará mucho tiempo al día y con la que verás excelentes resultados si eres disciplinada, pero no te olvides que nada es milagroso y que debes acompañar los ejercicios con una alimentación sana y balanceada y el consumo de bastante agua durante todo el día y mientras realizas los ejercicios.

Imagen: Helga Weber

Fuente: este post proviene de Cositasfemeninas.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general cintura ejercicios ...

Ejercicios para reducir cintura rápidamente

La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, afortunadamente, no todo está perdido ya que hoy en día existen formas de recuperar y obtener esa figura de avispa con la que todas soñamos, siempre y cuando se cumpla al pie de la letra una rutina de ejercicios específicos para esta zona importante del cuerpo y de seguir una dieta balanceada para el buen funciona ...

general abdomen cintura ...

Ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura

Los rollitos en la cintura se volvieron muy comunes en muchas mujeres, sobretodo después del uso de los pantalones descaderados, los cuales estuvieron muy de moda hace algunos años y aunque en este momento ya no son tan comunes estos pantalones, los rollitos en la cintura si se quedaron y son muchas las mujeres que deseas deshacerse de ellos. Estos antiestéticos rollitos en la cintura no sólo hace ...

dietas belleza estilo de vida ...

Ejercicios para reducir cintura – Rutina diaria

Realiza estos ejercicios para reducir cintura de manera sencilla y eficaz Las curvas de nuestra cintura y cadera femeninas son, sin duda una de las formas más llamativas de nuestro cuerpo. El poder lucir unos lindos vaqueros o un vestido, requiere a veces que perdamos unos centímetros. Y no se trata de un ámbito estrictamente estético, también se encuentra ligada a nuestra salud y la necesidad de ...

endurecer salud deporte ...

5 ejercicios para reducir abdomen, fácil y en casa

¿Te gustaría tener el abdomen tonificado?, reducir tripa y cintura? Pues te doy 5 formas de hacerlo. Hola, comenzaré por presentarme, soy Inma , Monitora Deportiva, y hoy os quiero presentar, cinco ejercicios para endurecer tu abdomen, y reducir un poco cintura. Antes de comenzar, debes saber, que lo principal , es la constancia, hacer deporte tres cuatro días en semana es lo que hará que endurezc ...

cintura ejercicios ejercicios para la cintura ...

Rutina de ejercicios para tonificar la cintura

La mayoría de mujeres detestan ese "rollito" que se va formando alrededor de la cintura cuando se descuidan con la alimentación y dejan de realizar actividad física constante. Esta área del cuerpo es una de las que más tienden a acumular grasa y también se ve afectada por otros factores como la inflamación abdominal, la retención de líquidos, la acumulación de toxinas, entre otros. Un pl ...

general

Ejercicios para levantar y tonificar el busto

Desafortunadamente con el paso del tiempo, el aumento y disminución de peso de manera extrema y el no saber qué talla de brasier es la ideal para cada tipo de busto, hace que los senos se caigan y que su belleza se vea disminuida por esta razón. Sin embargo esta caída del busto se puede prevenir, realizando ejercicios localizados, que además de levantar los senos, también los tonifique, evitando d ...

general cola ejercicios ...

Ejercicios para tonificar y agrandar los glúteos

Tener unos glúteos redondos, tonificados y grandes, es el sueño de la mayoría de las mujeres, por lo que en muchas ocasiones se someten a diferentes tratamientos invasivos como inyecciones de diferentes, cirugías plásticas, etc., que en la mayoría de los casos causan problemas de salud o deformaciones, lo que genera obviamente un problema mayor. Es por esta razón que antes de someternos a cualquie ...

general abdomen ejercicios ...

Los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado

El abdomen es una de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana con el aumento de peso y lo que es peor, una vez se pierde el peso ganado, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar esta zona del cuerpo, aparece la flacidez, que nos hace sentir incómodas ya que no podemos lucir esas prendas que tan ...

general

Ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos en 10 minutos

Todas las mujeres deseamos tener unos glúteos voluminosos, tonificados y redondos, es por esta razón que debemos realizar ejercicios regularmente que nos ayuden a aumentar y tonificar esta zona. En el siguiente video les mostraremos una excelente rutina de ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos, que sólo te tomarán 10 minutos al día. Video con rutina de ejercicios para aumentar y tonific ...

salud deporte belleza ...

Cuatro ejercicios para tonificar y reducir la tripa

¿Con ganas de lucir vestiditos ajustados? Pues aquí tienes cuatro ejercicios que te harán tonificar tu tripa, no te lo pierdas. Hola deportistas, bienvenidos al deporte, hoy os quiero mostrar solo 4 ejercicios de los muchos que hay, y poco a poco te iré mostrando más. Estos ejercicios están destinados a tonificar los músculos abdominales e intentar reducir la tripa. Pero antes de nada te desmon ...