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Operación Cuerpo 10: remedios para eliminar la ansiedad

Hola soy Carla de la pagina de facebook hoy les daré algunos tips y snacks sanos para combatir la ansiedad que nos hace comer más y engordar, porque esas ganas de comer no siempre son hambre, sino que son ansiedad.

Muchas veces nuestro estómago está lleno y el hambre se debe a factores psicológicos, estrés o aburrimiento.

Cuando este te suceda, respira profundo y concéntrate en tu respiración durante 5 minutos.

Toma mucha agua eso ayuda a llenar tu estómago y disipar la sensación de hambre.

Masca chicle sin azúcar, eso elimina la ansiedad y el hambre.

Cuando sientas esos ataques de ansiedad ponte a leer un libro, hacer ejercicio, bailar, la idea es mantener tu cerebro ocupado.

como controlar la ansiedad

 Si aún necesitas comer puedes inclinarte por snacks sanos con pocas calorías, sin grasa y muchas vitaminas.

EVITA ATAQUES DE ANSIEDAD


DIETA


Te dejo una serie de vídeos con recetas para bajar de peso y detox:









 

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