comunidades

Adelgazar comiendo frutas, dietas con frutas


Las frutas son alimentos muy saludables, bajas en calorías, pero con altos niveles concentración de nutrientes y energías. La ingesta progresiva de frutas permite que nuestro organismo se nutra y alimente de forma saludable, además, las frutas colaboran a mejorar el proceso digestivo. Las frutas pueden ser empleadas como un postre sano, ya que se compone de azucares naturales.

Asimismo, las frutas son empleadas para desarrollar dietas para adelgazar, debido a su bajo nivel calórico, pero elevado nivel nutricional. En este post te explicamos cómo crear dietas para adelgazar con frutas, toma lápiz y papel para que anotes tus apuntes.

Imagen 0
Imagen

Muchas veces nos vemos carisbajos porque probamos cualquier tipo de tratamiento para bajar de peso sin conseguir un resultado exitoso, pero debemos saber que siguiendo una dieta adecuada con frutas podemos llevar a cabo nuestro objetivo, ¿sabías que existen frutas que te ayudan a bajar de peso?, conócelas.

                                                                                  PIÑA

Imagen 1


La piña es una fruta muy usada cuando se trata de bajar de peso y por lo regular se combina con otros alimentos. Se debe comer durante 3 días la piña, lo puedes hacer en jugo o la fruta, los otros 4 días es recomendable combinarla con una alimentación variada que contenga un mínimo de grasa. Esta dieta se hace durante una semana sin abuso de ella porque puede debilitar.

                                                                              FRESAS

Imagen 2


La fresa es una de las frutas que contiene menos calorías, un alto contenido de fibra, vitaminas y tiene un bajo nivel calórico. Se debe incluir la fresa como un alimento básico de una de las comidas diarias y se recomienda ser combinada con platos hipocalóricos el resto del día. Debes llevar a cabo esta dieta durante 15 días ya que no implica riesgos para la salud.

                                                             CUALQUIER TIPO DE FRUTAS

Imagen 3


Es conveniente realizar esta dieta una vez a la semana para facilitar la depuración del organismo. Debemos escoger cualquier tipo de fruta, según la cantidad de líquido que se utilice de la misma manera varía la cantidad de fruta, hacemos las frutas en infusiones, caldo vegetal o jugos y se toma cada vez que se sienta hambre varias veces al día, puede ser al desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

                                                                 DIETA DESINTOXICANTE

Imagen 4


Esta dieta disminuye el nivel de calorías ingerido, se debe realizar por dos días a la semana, no es recomendable hacerla por más tiempo, ya que su nivel calórico es muy bajo. Toma nota:

Desayuno: Para el desayuno tomas un licuado de agua y manzana, sin azúcar.

Media mañana: Comer un tomate y una manzana.

Almuerzo: Preparas una sopa de verduras sin grasa, un vaso de jugo de naranja y una ensalada de frutas varias.

Cena: Una naranja y una taza de té.

¿Has probado alguna de estas dietas con frutas?
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

dietas

Los expertos en temas fitness aseguran que la clave para perder peso se encuentra en la alimentación, esta debe ser variada, moderada y sobretodo equilibrada. Hoy te hablaremos de cuáles son las dietas más efectivas para adelgazar, con una serie de pautas donde te enseñáramos cuáles son los alimentos que debes priorizar. Constantemente aparece en internet un nuevo régimen alimenticio que asegura l ...

frutas beneficios de las frutas dieta rica en frutas ...

Contamos con las manos las mujeres que no están a dieta, y lo peor es que no saben que no es necesario pasar por semejante tortura, sino que se debe aprender a comer, de manera en la cual logremos conocer alimentos que tengan un gran aporte de nutrientes y un bajo de calorías. No hay alimentos que nos hagan bajar de peso, si hay alimentos con propiedades diuréticas y laxantes, o también que no tie ...

trucos y consejos adelgazar con frutas como comer las frutas ...

LAS MEJORES FRUTAS PARA ESTIMULAR EL ORGANISMO Las frutas en general que son ricas en fitonutrientes y vitamina C, ayudan a aumentar la tasa de metabolismo de tu cuerpo,propiciando a la leptina para que actue de manera natural y asi tu cuerpo trabaje más rápido y sea más eficaz. Las frutas como los limones, los pomelos, las naranjas, las limas, los tomates, el mango y el kiwi tienen mucha vitam ...

belleza dietas dietas

Bajar de peso saludablemente comiendo frutas Amigas, que levante la mano quien no ha subido de peso en estas fiestas pasadas o de vacaciones, creo que la mayoría de nosotras dejamos de lado la dieta y dimos rienda suelta a comer rico, por mi parte yo estuve una buena temporada en casa de mis papas, y la verdad que me deje consentir con la comida, teniendo como resultado 3 kilos de más jaja, pero b ...

dietas dieta cebolla dieta avena ...

El verano ha llegado y con el los bikinis, las prendras ligeras, los vestidos más cortos, los shorts y las transparencias. Y, ¡horror! no nos hemos quitado los kilos que nos sobran ni tenemos tiempo para hacerlo. ¿Hay alguna esperanza de conseguir perder peso en tiempo récord? ¡Nos ponemos a ello y te recordamos algunas de las dietas más famosas! En primer lugar, debemos recordar que se trata de p ...

adelgazar frutas peras ...

Frutas para adelgazar. En el 2010, aproximadamente 43 millones de niños menores de 5 años tenian sobre peso u obsedad, son unas cifras extremadamente altas para nuestra nueva generacion. Pero a que se debe tan altas cifras de obesidad y sobre peso, la mayoria se debe a un incremento de el consumo de comidas chatarras como: Macdonalds, KFC, frituras, dulces y la falta de ejercio en la adolescencia ...

dietas dieta para bajar de peso dietas para adelgazar barriga ...

y Si eres de las personas que les molesta tener esos kilitos o rollitos, estas en el lugar correcto, acá te daremos algunas dietas para adelgazar barriga y sobre todo para salir de esos malos hábitos que te han llevado a cometer errores y por ende te han sacado de tu peso ideal. Las personas cometemos errores cuando comenzamos nuestra juventud, comemos muchas grasas y muchas comidas que nos hacen ...

nutrición y salud

!!!Socorro!!!!! Nos hemos subido a la báscula del baño después de unas vacaciones, y hemos pensado que la pila estaba fallando, jajajaja. Volvemos a la cruda realidad, y ahora toca compensar los excesos. Nos sentimos más hinchados. con las digestiones más pesadas y algún kilito de más. Venga, vamos a ponernos manos a la obra. Podemos empezar con unos días de dietas depurativas (no más de una seman ...