Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo largo de 15 días.
Lunes.
Desayuno. Zumo de naranja con pomelo acompañadas de 2 rebanadas de pan integral y un poquito de miel.
Comida. Ensalada de berros, pechuga de pollo a la plancha sazonada con jugo de limón, acompáñala con un yogur desnatado y un kiwi.
Merienda. Una infusión o café con leche desnatada.
Cena. Filete de lomo a la plancha con ensalada de tomate y una mandarina.
Martes.
Desayuno. Zumo de naranja y un café con leche desnatada con cereales.
Comida. Un plato de espinacas o verduras, un filete a la plancha y una manzana aderezada con el zumo de un pomelo.
Merienda. Un kiwi.
Cena. Pescado a la plancha y yogur desnatado.
Miércoles.
Desayuno. Zumo de naranja y pomelo, una infusión y una manzana.
Comida. Puré de papas con huevo cocido y una naranja .
Merienda. Macedonia de cítricos.
Cena. Caldo de verduras, un plato de arroz integral y un pomelo.
Jueves.
Desayuno. Zumo de naranja, ensalada de frutas y un yogur desnatado.
Comida. Ensalada de lechuga con atún al natural, pescado a la plancha y una fruta.
Merienda. Una infusión y dos rebanadas de pan integral con queso fresco light.
Cena. Filete a la plancha con ensalada de tomate, yogur desnatado y una mandarina.
Viernes.
Desayuno. Zumo de naranja, un café o te y cereales.
Comida. Ensalada de berros y un filete de ternera desgrasada al horno o a la plancha.
Merienda. Porción de gelatina light.
Cena. Ensalada de gambas, anillos de calamar hervidos y un kiwi.
Sábado.
Desayuno. Zumo de naranja y limón con macedonia de frutas.
Comida. Ensalada de remolacha y zanahoria, un plato de arroz integral y una manzana asada con un poquito de miel.
Merienda. Una naranja y un kiwi.
Cena. Caldo de verduras y una ensalada de coliflor y tomate.
Domingo.
Desayuno. Zumo de naranja, café o te, acompañada de una rebanada de pan integral y queso fresco.
Comida. Plato de pasta aliñado con aceite de oliva.
Merienda. Porción de gelatina o fruta.
Cena. Dos espárragos, merluza a la plancha con gotas de limón y un kiwi.
Una vez que se cumple el plazo de las 2 semanas es importante no repetir la dieta ya que a pesar de sus beneficios en cuanto a vitaminas y antioxidantes, también restringe diversos nutrientes necesarios para que el organismo y cuerpo funcionen correctamente.
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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