Seguramente has escuchado muchas veces hablar del metabolismo y su estrecha relación con la capacidad para adelgazar, pero en sí ¿qué es o cómo funciona el metabolismo de una persona?
Se define como metabolismo al conjunto de cambios o procesos que se producen en el cuerpo de un ser vivo, estos procesos son fundamentales en la síntesis de sustancias y vida molecular, es decir que en base al tema alimenticio, el metabolismo se encarga de absorber y transformar los componentes esenciales para el organismo.
Por lo tanto esta tarea es indispensable y muy natural, sin embargo con los déficit alimenticios, la mala calidad de vida, el estrés y enfermedades genéticas, el metabolismo suele alentarse y no funcionar correctamente.
La buena noticia es que esto se puede cambiar si re adaptamos y encaminamos nuevamente a nuestro cuerpo a un plan de vida saludable en todos los aspectos ya que además de relacionarse con la pérdida de peso, un metabolismo ágil es sinónimo de salud y buen funcionamiento.
Bebe agua: Acostumbrar a tu cuerpo a estar bien hidratado es fundamental para un buen desempeño, metabólicamente hablando, el agua facilita muchas de las tareas de digestión y síntesis, además de mantener a tu cuerpo siempre ocupado aunque no esté precisamente digiriendo alimentos.
Haz varias comidas: Una de las principales causas del metabolismo perezoso es que precisamente se le hace trabajar poco o en forma no equilibrada, por ello la mejor manera de reactivarlo es acostumbrarlo a cierto ritmo, si ingieres varias comidas al día en pequeñas porciones, tu metabolismo estará trabajando continuamente lo cual será notorio en cuanto a una mejor oxigenación, digestión y por lo tanto disminución de grasa localizada.
Duerme bien: Bueno, como toda maquinaria, el metabolismo también requiere su descanso y reajuste, esto se da durante el sueño, así que si quieres que siga funcionando, no olvides que también hay que descansar.
Adiós a las comidas pesadas: Consumir dulces, harinas, pastas, embutidos, etc., le roba mucha energía al cuerpo y confunde al metabolismo, recuerda que todo actúa mediante programación y memoria y lo que acostumbres a tu cuerpo a procesar será la forma en como se adapte, así que si quieres un metabolismo sano y ágil, ya sabes qué comer.
Trucos para acelerar tu metabolismo
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