Para ayudarte a protegerlos, hemos recopilado algunos consejos que te servirán para darles el cuidado que tus pies merecen. De tal manera que puedas realizar todas tus actividades diarias con comodidad. Ahora podrás evitar lesiones, prevenir molestias por la aparición de durezas y otras complicaciones.
Dedos, uñas, talones y plantas de los pies
La apariencia de tus pies puede ser una señal de tus condiciones de salud. Por esta razón, resulta fundamental cuidar los talones y las uñas. Cuando los pies lucen resecos y agrietados significa que la barrera protectora de la dermis está afectada, favoreciendo la aparición de patógenos.
Por esta razón, te aconsejamos mantenerlos hidratados, además de aplicar una crema adecuada para los pies. Esto es esencial, ya que los gérmenes pueden entrar a nuestro organismo a través de los pies. Lo mejor es prevenir, así que lo mejor es el uso de zapatillas de baño principalmente en espacios húmedos y comunes, por ejemplo: piscinas, gimnasios, vestuarios o áreas de baño.
Usar calzado cómodo
Algunos de los problemas más comunes que pueden afectar los pies son las grietas, los callos, juanetes y durezas. Esto se debe principalmente a la mala elección del calzado, cuya utilización ocasiona presión o roce en los pies. Una gran idea sería escoger zapatos anatómicos que sean cómodos, se adapten perfectamente al pie, sean flexibles y livianos. Es fundamental que sea fina la suela, zapato de punta redondeada, arco rígido y un máximo de 4 cm la altura del tacón.
Higiene de los pies
Hoy en día resulta bastante común que sólo tengamos tiempo para disfrutar de duchas rápidas, principalmente cuando llevamos una vida agitada; por lo general no tenemos conciencia de ciertas zonas de nuestro cuerpo. Pero esto debe cambiar, ya que no necesitas aplicar demasiado jabón en tus pies y evitar en lo posible el uso de esponjas.
¿Por qué no usar esponjas en los pies? Básicamente porque pueden esparcir microbios o restos de piel de otras zonas del cuerpo. Además, resulta fundamental en la higiene de los pies, el secado completo con una toalla específica para su protección. Retira toda el agua de los espacios internos digitales y de los dedos, ya que suele acumularse la humedad; favoreciendo la aparición de hongos y muchas veces ocasionan malos olores.
No abuses del running
Todos sabemos que el running es tendencia en la actualidad, porque uno de los deportes más simples alrededor del mundo para cualquier persona es correr, aunque esto implica ciertas precauciones y preparación adecuada. Debes tener en cuenta que este es un deporte de alto impacto y por eso antes de comenzar con su práctica, debes hacer previamente un examen para evitar patologías, o lesiones en el tiempo.
Un baño reconfortante
Luego de practicar ejercicio, caminar o un día agitado; es bastante común tener una sensación de quemazón y mucho cansancio en la zona de los pies. Te aconsejamos poner los pies en remojo por la noche durante algunos minutos, dentro de agua tibia con sales relajantes.
Otra acción bastante eficaz es colocar en parafina caliente tus pies, después utilizar plástico para envolverlos y una toalla para conservar el calor durante 15 minutos. Al finalizar, es necesario secar muy bien los pies para que no se desarrollen hongos, utiliza un guante de crin para exfoliar la piel.
Accesorios esenciales para el cuidado de tus pies
Cuando se trata de accesorios esenciales para el cuidado de los pies, existen tres elementos que no pueden faltar: una lima de uñas, unos alicates de uñas de corte recto y lima de piel. Para realizar mantenimiento sencillo vas a requerir una lima profesional, una loción hidratante intensiva y una crema exfoliante.
Verifica que la lima sea de excelente calidad, suavizando y sellando la parte superior de la uña. Lo más conveniente es utilizar dos veces a la semana el exfoliante para pies, en combinación con una crema hidratante apropiada.
Retira las callosidades
Utiliza una piedra pómez para eliminar todas las callosidades, aunque también es efectiva una lima de grano fino. Para evitar causar heridas, elimina las callosidades con la piel completamente seca. Luego con exfoliante de grano grueso procede a afinar la piel, no hay problema si el exfoliante es en jabón o en crema. Evita que nuevamente vuelva a desarrollarse la capa callosa hidratando con una crema nutritiva tus pies cada noche, aplícala principalmente en la zona del empeine y del talón.
Escoge los calcetines apropiados
No sólo es importante escoger un calzado cómodo, también resulta fundamental elegir los calcetines adecuados. Evita el uso de calcetines muy ajustados o aquellos elaborados con materiales sintéticos, ya que este material promueve el mal olor y aumenta la sudoración; esto puede ocasionar la presencia de hongos. Te aconsejamos utilizar calcetines elaborados en algodón, ya que absorben muy bien el sudor y tus pies se sentirán secos, frescos y podrán respirar mejor.
Tonos de esmalte perfectos para los pies
Debes evitar los tonos vivos y fucsia si los dedos lucen rojos, lo mejor es optar por tonos ciruela que ayudan a atenuar la pigmentación excesiva por efecto óptico. En cambio, si el tono de tus pies es amarillento sería ideal optar por colores rosados o beige, le darán mayor frescura a tu piel. Por otro lado, el aspecto seroso puede verse acentuado por los tonos frambuesa o violeta.
¿La piel de esta zona es azulada y con venas muy evidentes? En este tipo de coloración lo ideal es optar por una manicura francesa, olvídate de los tonos llamativos o irisados que capten la atención. De igual manera, esta manicura queda perfecta en todas las pieles.
Los pies son importantes y por eso merecen los mejores cuidados, por eso te invitamos a tomar en cuenta estos consejos.
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