¿Cuánto tiempo pasas delante del ordenador? Seguro que mucho, hoy en día todos estamos demasiadas horas mirando una pantalla, bien sea la del teléfono, la tablet, el ordenador o cualquier otro dispositivo electrónico.
Es muy importante tener en cuenta unos cuidados de la vista, tanto si llevas lentillas diarias como si llevas gafas.
Te voy a compartir unas recomendaciones que a mi me funcionan muy bien:
-Haz descansos, 5 minutos por cada hora de trabajo ya está muy bien.
-Mantén la distancia adecuada a la pantalla, con un mínimo de 35-40cm.
-Hidrata los ojos, un buen parpadeo y no mantener la mirada fija sin parpadear ayudan mucho. También hay colirios especiales para ojo seco.
-Ajusta el tamaño de la letra al leer, así te esforzarás menos.
-Si no tienes luz natural, mira que la artificial no te haga reflejos en la pantalla.
-No uses dispositivos electrónicos si estás muy cansada.
-Alterna la visión entre objetos cercanos y lejanos.
Hoy en día existen en el mercado multitud de opciones para nuestra vista, tanto en monturas y diseños de gafas, como en lentillas diarias, incluso lentillas progresivas, pero lo más importante es sentirte cómodo y cuidar tu salud visual.
La vista es un sentido que todos valoramos mucho pero que a veces nos olvidamos de prestarle la correcta atención y no estamos concienciadas en su cuidado. Por eso te animo a seguir estos pequeños trucos, porque más vale prevenir
Fuente: este post proviene de Isa Shopaholic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: