¿Conoces la vitamina F y sus beneficios para mantener la piel jóven?



Se le ha denominado ” Vitamina F ” a un grupo de ácidos grasos como el linolénico y linoleico, que conocemos más comúnmente como Omega 3 y Omega 6.

Estos ácidos grasos ofrecen innumerable propiedades para proteger tu piel principalmente para ralentizar los signos de envejecimiento.

También tienen un efecto sobre las pieles grasas ya que inhiben la producción de dehidrostestosterona que afecta la composición del sebo y que puede llegar a producir granitos y puntos negros.

Estos ácidos ayudan a restaurar la barrera natural de la piel logrando grandes beneficios sobre ella.

Actùan desde adentro hacia afuera porque se obtienen por medio de la alimentación; aunque ya algunas casas cosméticas han empezado a usarlos como ingredientes activos.

Beneficios sobre la piel

Ayudan a mantener la piel hidratada

Proporcionan flexibilidad y elasticidad a la piel

Ayudan a mantener una piel más tersa

Aportan luminosidad al rostro

Ayudan a evitar las manchas cutáneas

Previenen el acné y los granitos en el cutis

Ayuda a evitar la aparición de puntos negros

Nuestro cuerpo no puede sintetizarla por lo que la mejor forma de aprovechar los beneficios de la vitamina F es obteniéndolos de los alimentos que la contengan como son: Los pescados azules como  salmón, sardinas y atún;  aguacate;  aceites vegetales como el de oliva, maíz, girasol o soya; frutos secos como semillas de linaza, nueces de macadamia, almendras, nueces, pistacho, semillas de lino y girasol. Carnes rojas, huevos y productos lácteos

Muchos nutricionistas recomiendan suplementos de estos ácidos. Lo ideal es tomar el que contenga los tres tipos que son Omega 3 y 6.

El ácido graso Omega 9 que es una grasa insaturada o ácido oleico sí es producida por el organismo, pero aun así muchos suplementos lo contienen.

Cremas que contienen vitamina F

Vitamin F  Retinol de Skin Generics US$ 32.95

Smoothing & Brightening Under – Eyes Cream US$ 94
 

Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La vida moderna ha vuelto común la palabra estrés y casi nadie puede escapar totalmente a él, pero todos sabemos que estar sometido por largo tiempo a situaciones de estrés produce ...

Etiquetas: uncategorized

Recomendamos

Relacionado

piel belleza tratamientos para la piel

Tips de belleza con vitamina C - me encanta Hola amigas, hoy les traigo mis tips de belleza que siempre son naturales y buscando lo mejor para nuestra piel, muchas de nosotras conocemos la vitamina C, incluso nos lo recetan para evitar algunos resfrios, pero ¿sabias tú de la importancia de la vitamina C para nuestra piel? Ciertamente muchas cadenas de cosmética han lanzado su línea de cosméticos c ...

manualidades para san valentin manualidades para fiestas reto me gusta reciclar ...

¿Has usado o tomado vitamina E ? Amigas de cositasconmesh.com, una de las vitaminas fundamentales para mantener una piel sana, firme e hidratada es, sin lugar a dudas, la vitamina E, me encanta usarlo y ya te contare por qué. ¿Sabes por qué esta vitamina es tan importante para tu piel? Porque es uno de los más poderosos antioxidantes. No solamente actúa sobre el sistema inmunológico evitando la mu ...

cabello piel corporales ...

Entre los beneficios del aceite de coco destacan su poder para eliminar el encrespamiento del cabello y mantener la piel joven ¿Conoces los beneficios del aceite de coco? ¿Sabías que este ingrediente natural es magnífico para cuidar la piel y el cabello y que, además, desprende una aroma dulce y agradable? Las múltiples propiedades del aceite de coco nos han llevado a compartir sus ventajas conti ...

Belleza Consejos de Belleza Piel ...

De los muchos ingredientes para el cuidado de la piel que existen, la vitamina E es definitivamente uno de los más comunes. Se encuentra naturalmente en nuestros cuerpos y en ciertos alimentos como: Los cereales, la carne, las aves, los huevos, las frutas, las verduras, incluidos los aceites vegetales y el aceite de germen de trigo. Es más, seguro que lo puedes encontrar en tus cremas hidratantes, ...

belleza cuidados piel

Os dejo con este post tan interesante sobre nuestra piel y su cuidado desde el interior, ya me comentáis que os parece... No todo el mundo es consciente de la importancia de la piel para el estado general de nuestra salud. A la mayoría le sorprendería saber que la piel es el mayor órgano del cuerpo humano (ocupa 2 m2) y la tercera superficie de contacto con el exterior, tras las vellosidades inte ...

cuidado de la piel

¿Sabías que la vitamina C es una excelente aliada para el cuidado de la delicada piel de tu cara?. Ya que es uno de los activos más poderosos, ha ganado mucha relevancia como componente en los productos relacionados con la piel. La vitamina C cuenta con un alto poder antioxidante, combatiendo a los radicales libres que perjudican la piel y los signos del envejecimiento gracias a una mejor síntesis ...

general belleza productos naturales ...

Hay algunos alimentos que son muy beneficiosos para nuestra piel si queremos conseguir un aspecto saludable,sano y radiante,ya que no solo hay que cuidarla con el uso de cremas,mascarillas o tratamientos estéticos. Si nuestra alimentación no es buena conseguiremos que nuestra piel se vea apagada y envejecida con el paso del tiempo,por eso deberíamos incluir en nuestra dieta diaria los mejores alim ...

Belleza alimentos que aumentan el colageno colágeno para vernos jóvenes ...

El colágeno es una proteína que se compone de fibras. Da fuerza a las estructuras del cuerpo, como las paredes de los vasos sanguíneos, el tracto digestivo, el corazón, los riñones,  los ligamentos y los tejidos conectivos,  Es el mayor componente del pelo y las uñas y mantiene los tejidos y las células unidas. Una de sus más importantes funciones es la de sostener la piel, por lo que la falta del ...

BLOG Consejos de belleza

La vitamina C es un antioxidante increíble que puede brindar a tu piel un brillo natural y una protección contra los estragos del tiempo y el ambiente. ¡Prepárate para descubrir el secreto de una piel radiante y saludable! Beneficios de la Vitamina C en tu skincare 1. Poderoso antioxidante: La vitamina C es un antioxidante potente que combate los radicales libres, moléculas inestables que causan ...

Rostro beneficios de la vitamina c cuidado del rostro ...

La Vitamina C y sus Beneficios Hoy compartiré contigo 2 excelentes productos que cuentan con un Principio Activo que para mi gusto es de los mejores en Cosmética. Sigue Leyendo: Dale un choque de Vitamina C a tu Piel con Selvert. Vitalizing Cream Vitaspheres C : Crema hidratante y revitalizante. Te ayudará a  la renovación celular y protegerá a tu piel frente a los radicales libres. Hidroflash ...