Para ello les paso unos secretitos que dan buenos resultados y con los que en poco tiempo van a notar una gran mejoría:
1.-Dieta sana: incluir muchas verduras...pero muchas, de verdad...obviamente reducir el consumo de sal (la sal provoca retención de líquidos e inflama los tejidos)...consumir más frutas y menos productos procesados como colaciones...incluir una buena cantidad de cítricos en la dieta...
2.-Muchos líquidos: agua por lo menos 8 vasos diarios (lo más cómodo para controlar la cantidad de agua que ingieres es tener botellitas de medio litro en la heladera e ir sacando y reponiéndolas diariamente a medida que las consumimos)...además de los 8 vasos o 2 litros de agua un secreto es el té verde...dos tazas de té verde por día ayudan a desintoxicar el organismo (funciona realmente)...si te animas a las infusiones de ginkgo biloba son muy buenas...(tienen algunas contraindicaciones, consulta con tu médico)..digo si te animas porque realmente saben muy mal, pero ayudan mucho...
3.-Ejercicio: cuatro veces por semana durante una hora si o si, para obtener resultados...combina ejercicio aeróbico (correr, caminar a paso rápido...muy rápido, sin hablar, patinar, andar en bicicleta, bailar o sea todo aquello que acelere tu ritmo cardíaco) con ejercicio localizado (zancadillas, Pilates, Namaste yoga, pesas, aparatos, etc) y aquí tienes un secretito para la flacidez...contraer los músculos de la cola durante siete segundos, aflojar la tensión sin soltar del todo durante tres segundos, repetir siete veces...hacer este ejercicio todos los días varias veces al día...
4.-Exfoliar la piel: tres a cuatro veces por semana, con un guante de crin o cremas exfoliantes (una crema exfoliante casera: mezcla cuatro o cinco cucharadas de cualquier crema para el cuerpo con dos o tres cucharadas de azúcar) antes de la ducha realiza movimientos circulares de abajo hacia arriba por las pantorrillas, las piernas y los glúteos...luego de la ducha coloca tu crema humectante habitual...la exfoliación potencia los resultados de los tratamientos...
5.-Masajes y cremas: Los geles con efecto frío son los que mejores resultados dan, los masajes manuales o con masajeadores eléctricos ayudan a drenar el líquido acumulado en las células...utilizar los geles y los masajeadores cuatro veces por semana por lo menos...
6.-De los tratamientos en gabinete los mejores son la mesoterapia y el drenaje linfático manual.
Más información sobre Celulitis puedes ver aquí: http://www.celulitis.org.es/
Más información sobre la mesoterapia: http://www.mesoterapia.org.es/
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
