4 tips para bajar de peso
Lindo día amigas, hoy quiero comenzar la semana respondiendo a preguntas muy frecuentes que me suelen hacer en el blog, y uno de los más populares es ¿cómo bajar esos de kilos de más ? ya estamos en fin de año y todas queremos lucir espectaculares, ya que no nos va a faltar una fiesta de fin de año al que tengamos que ir, es por eso que hoy te propongo seguir estos 4 Típs claves para bajar de peso, ponlo en práctica desde ahora y veras los cambios que tendrás en tu figura, no te pido que te mates de hambre con dietas forzadas, bajar de peso es más que eso, y hoy aprenderemos cómo bajar esos kilos de más, de manera simple y práctica cuidando siempre nuestra salud.
¿Cómo bajar esos kilos de más ?
1.-Ponte a caminar: Este es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, este es considerado un ejercicio de bajo impacto y que no pone mucha presión sobre las rodillas, además lo puedes hacer en cualquier momento y lugar ya sea rumbo al trabajo, o cuando vayas de compras o al recoger a los niños en la escuela.
2.-Come más: No has leído mal, aunque no lo creas una manera efectiva de perder peso es añadir más comida a tu dieta.Por cada galleta y pastel que elimines de tu dieta, debes de agregar una opción alimenticia baja en grasa y calorías.Opta por dejar de comer frituras, como las papas, alitas,donas etc .Te recomendamos comer pepinos, zanahorías ,pimientos, no te imaginas lo bien que saben al acompañarlas con una rica salsa baja en calorías, aprende a comer rico y saludable.
3.- Toma más agua :Cuando hablamos de bajar de peso, el agua es lo más cercano a la magia que puedas encontrar.Tomar un vaso de agua antes de las comidas te permitirá consumir prociones moderadas porque no sentirás tanta hambre cuando te sientas a comer.El agua te proporciona una manera con cero calorías para llenar tu estómago.
El agua también te ayuda a mantener hidratado cuando haces ejercicio, de este modo puedes hacer ejercicios más tiempo y obtener resultados más óptimos.
4.-Cuida las porciones al comer : Por lo general nos cuidamos mucho en que estemos comiendo bajo en calorías, pero te has puesto a pensar en las porciones de cada una de tus comidas, lo ideal de tus porciones es que estas tengan el tamaño del puño de tu mano, come sano y saludable, está es la única manera de bajar de peso.
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