Belleza

Momentosjolies Idea guardada 9 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

Cóctel de belleza en vitaminas y minerales

Buenos días chic@s, seguimos con un Cóctel de  Vitaminas y Minerales Esenciales para nuestro organismo.
Os confieso que dentro de “mi Rutina Diaria de Salud/Belleza”, son Imprescindibles, no paso sin ellos.
Desde hace años tomo a diario un aporte de Vitamina A E, que alterno con Colágeno y Acido Hialurónico.
Y nunca falta mi fantástica Spirulina.

Mi piel lo agradece y tod@s los que me conocen, saben que la cuido con mucho cariño y no desatiendo sus necesidades diarias.

 

 

 

Os paso un pequeño recordatorio de algunas Vitaminas Esenciales para nuestra piel y algunos Minerales, junto a sus propiedades, para que no se nos olvide nada…

Tod@s sabemos que uno de los enemigos principales de nuestra piel son el cambios climáticos, contaminación ambiental, alteraciones hormonales, el estrés…
No sólo es indispensable protegernos de todos ellos de forma externa, sino también, cuidarnos desde dentro (Nutricosmética).

 



Es de vital importancia que los cosméticos que utilicemos contengan FPS UVB , UVA e IR.


 

Una dieta equilibrada en nuestra alimentación, para no tener ninguna carencia de vitaminas y minerales, que sabéis todo se refleja en nuestra piel, es el espejo de nuestro interior.

 


 

 

La Vitamina A;

Favorece la cicatrización, refuerza las defensas naturales, proporciona suavidad a la piel.
Esta vitamina se encuentra en los alimentos de origen animal, huevos, queso..y también en frutas y verduras, como zanahoria, espinaca…


 

Vitamina B3;

Prepara nuestra piel para la exposición solar. Se puede utilizar para prevenir alergias solares.
Se encuentra en carnes magras, hígado, pollo, nueces, pescado.



Vitamina B6;

Equilibra las pieles con exceso de grasa, reduciendo la secreción de las glándulas sebáceas.
Se encuentra en pollo, cerdo, patatas, plátanos, alimentos integrales, fruta, verdura…

 

Vitamina C;

Favorece las defensas del organismo, ayuda contra las infecciones, produce el colágeno, alto poder antioxidante, destruye los radicales libres, protege la piel contra los rayos ultravioleta.
Se encuentra en frutas, verduras, especialmente cítricos, pomelos, pimientos verdes y las verduras de hoja color verde.


 

Vitamina E;

Retrasa el envejecimiento cutáneo, es el antioxidante por excelencia, si se aplica de forma local, estimula la microcirculación de la piel…
Los alimentos ricos en esta vitamina son los aceites de girasol, de germen de trigo y oliva, la yema del huevo, los cereales integrales, legumbres, nueces.

 


 

Pasemos a los Minerales;

El Selenio, tiene acción antioxidante, retrasa el envejecimiento de las células.
Se encuentra en los huevos, lácteos, champiñones…

El Zinc, nos protege de los rayos UVA, participa en la formación de colágeno, tiene propiedad antiinflamatoria.
Se encuentra en carne, leche, huevos y el marisco…
La carencia de este mineral, debilita la piel.

El Azufre, presente en alimentos como judías verdes, ajos, semillas, queso, levadura de cerveza…
Es bueno para lograr la pigmentación en la piel.

El Silicio, se puede encontrar en verduras de color verde, cáscaras de semillas, cebollas y frutos secos.
Es imprescindible para la biosíntesis del colágeno, al no tener este mineral en nuestro organismo, es más probable la aparición de arrugas y estrías, y el envejecimiento prematuro en la piel.

El Hierro, uno de los más importantes, se encuentra en las carnes, vísceras, huevos, pescado, lentejas, frutas..Cuando a nuestro organismo le falta hierro, nuestra piel presenta un aspecto pálido, no hay que confundir con la palidez natural de cada persona, esto es producido por la falta de hemoglobina en sangre.

 


 

 

Un pequeño resumen y recordatorio de algunas Vitaminas y Minerales necesarias para lucir y estar estupendas.
Un abrazo y hasta pronto!!
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

piel experiencia personal bloguer review

Rituales de Belleza Naturales

RITUALES DE BELLEZA NATURALES GLICO-RETINOL AL COLAGENO Un Ritual Personalizado indicado para tratar y prevenir el Envejecimiento Cutáneo de la Piel. Una perfecta combinación de Acido Glicólico y Palmitato de Vitamina A, con una alta concentración de Colágeno.… SENSIBILIDAD Un Ritual de Belleza Personalizado para tratar problemas de Couperosis, Sensibilidad Cutánea, Afloración de ...

general cocina: nutrición & recetas funcionan ...

Suplementos: Vitaminas, minerales, bayas, aceites… ¿cuáles funcionan y cuáles son sólo placebo?

Habrás oído hablar de ellos, probablemente los has utilizado, e incluso, puede que hayas comentado sus pros y contras con  familiares y amigos, pero en realidad…  ¿cuánto sabes sobre los suplementos alimenticios? Los suplementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales y otras substancias menos conocidas, como hierbas, productos botánicos, aminoácidos, enzimas y extractos animales. Los sup ...

general argilerine colaboración ...

Sérum Con Ácido Hialurónico, Argilerine y Colágeno De Sunsonne

¿Quién no sueña con una piel más joven y bonita? Yo estoy por pedírsela a los Reyes Magos porque últimamente tengo la piel hecha unos zorros gracias al baile que se están pegando las hormonas a mi costa y a que llevo un ritmo vital que es un no parar. Aparte de las hormonas, que hacen que tenga más imperfecciones de las que me gustaría, llevaba un tiempo en que notaba la piel algo más deshidratada ...

salud belleza vitaminas

Las reinas de las Vitaminas

Buenas chic@s, en la búsqueda constante del equilibrio entre salud y belleza, nos encontramos con un amplio abanico de posibilidades, siendo más familiares algunas y más desconocidas otras tantas. Hablemos de las Vitaminas, nuestras aliadas indispensables para lucir radiantes, para lucir un envoltorio único y espléndido. Nuestra piel proyecta como nos encontramos en el interior, es ese term ...

general colágeno activo cosmética natural ...

Mascarilla con Ácido Hialurónico y Colágeno Marino de Saika Natural Cosmetics.

Buenas tardes lindísimas!!. He de reconocer que uno de los pasos que me salto casi siempre en mis rituales de belleza es el de las mascarillas faciales (y sé a ciencia cierta que no soy la única). Pero no sé si sabéis que las mascarillas faciales cumplen un papel muy importante en la limpieza, hidratación, restauración y equilibrio de nuestra piel. Ante todo es primordial identificar nuestro tipo ...

vitaminas piel luminosidad ...

PON VITAMINAS EN TU VIDA

Hoy en día gracias a la nutricosmetica, podemos conseguir mejorar la apariencia de nuestra piel y poder evitar así los daños que el paso del tiempo provoca en ella, siguiendo una alimentación sana y aportando a nuestra dieta los nutrientes necesarios y vitaminas, podemos prevenir el envejecimiento cutáneo, las manchas y al mismo tiempo conseguiremos lucir una piel más tersa y luminosa. LA VITAMINA ...

moda belleza

Colonias Guerlain, Pintalabios Rimmel London, Comprimidos Colágeno y Ácido Hialurónico, Colorete...

Holaaa chicas! Qué tal la semana? Ya viernes ;) !! Hoy os quiero enseñar estas cositas a ver si las conocéis y a ver qué os parecen ;) Colonias Guerlain, son mis preferidas y me encanta como huelen, además el olor dura bastante. Comprimidos que hidratan en profundidad, remodelan la piel, rellenan las arrugas, y contienen vitamina C para luchar contra el envejecimiento y estimular la síntesis de C ...

general articulaciones belleza ...

Qué es el Colágeno y cómo influye en nuestra Piel, Huesos y Articulaciones.

¡Hola guapísimas!. Cuando hablamos de belleza y cosmética, el Colágeno siempre aparece por algún lado, pero ¿sabemos exactamente qué es, y en qué nos repercute su déficit?. El Colágeno es una proteína que se encuentra ordenada a través de fibras, las fibras colágenas, y se encuentra presente en todos los animales en mayor o menor medida. Es el componente más abundante de nuestra piel y nuestros hu ...

tratamientos de belleza faciales sobre productos de belleza ...

Vitaminas de belleza para una piel perfecta

Si incluyes las vitaminas de belleza en tu dieta diaria podrás lucir una piel luminosa, joven y resplandeciente Las vitaminas de belleza están presentes en una amplia variedad de alimentos, aunque a veces nos olvidamos de incluir muchos de ellos en nuestra dieta. Para evitar que esto ocurra, en ¡Siéntete Guapa! hemos seleccionado algunas vitaminas de belleza que te encantarán si deseas tener una p ...

piel salud y belleza

La C de belleza, Colágeno y Vitamina C

Buenas días chic@s, cuantas veces nos habremos preguntado sobre qué vitaminas y minerales son los encargados de aportar luz, vida, belleza a nuestra piel.Podemos encontrar una amplia gama en formas colores y con un packing muy apetecible en cada una de ellas. Pues bien, siempre aconsejo que además de nutrir nuestra piel desde el exterior, con cuidados y mimos diarios, debemos cuidar nuestro interi ...