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Atún y piña para adelgazar

 TRES DÍAS, solo necesitas seguir estrictamente 3 días para adelgazar considerablemente. Existen numerosas dietas rápidas y sanas para bajar peso como la dieta del atún, la manzana, el plátano...pero la dieta del atún y la piña es la más rápida. La clave de esta dieta consiste en que al final del día habremos ingerido la mitad de la calorías de lo que solemos consumir diariamente. Además, combina los beneficios del atún, que ayuda a reducir el colesterol y es rico en vitaminas, proteínas y minerales, y los de la piña, una de las frutas más diuréticas y depurativas que existen. El menú de la dieta es muy monótono, pero si lo cumples estrictamente verás los resultados cuando subas a la báscula.

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(Imagen/Flickr: Roger Casas-Alatriste)

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(Imagen/Flickr: Estitxu Carton)

DESAYUNO

Primer día: 
1 lata de atún al natural y una rodaja de piña.
Segundo día:  Té y dos rodajas de piña.
Tercer día: 1 ifusión, 1 tostada de pan integral con queso bajo en grasas y un pomelo al natural.

COMIDA

Primer día: patatas cocidas, 1 lata de atún y zumo de piña.
Segundo día: arroz integral, 1 lata de atún y 2 rodajas de piña.
Tercer día: verduras o ensalada con 1 lata de atún, 1 taza de arroz integral y 1 rodaja de piña

CENA

Primer día:  1 lata de atún, 1 ensalada de lechuga y tomate aderezada con limón y 1 rodaja de piña.
Segundo día: 1 lata de atún o atún a la planta con ensalada de vegetales, dos rodajas de piña.
Tercer día:  1 lata de atún y 2 rodajas de piña.

ENTRE HORAS

Té de piña, atún, rodajas de piña, fruta... Si ves que no llegas a la cena siempre puedes tomar un puñado de almendras para aguantar. 

IMPORTANTE: Las propiedades del atún y la piña aportarán a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita. Pero si durante  la realización de la dieta ves que te encuentras mal debes suspender la dieta inmediatamente y volver a tu dieta normal. Esta dieta deber realizarse en periodos cortos de tiempo y cuando se deje de seguir es recomendable una alimentación sana y equilibrada para evitar los efectos de la dieta rebote.

Recuerda combinar esta dieta con unos minutos de deporte diario, bajo esta linea encontrarás un vídeo de Dakidissa S., donde nos enseña una rutina de cardio muy fácil y sencilla elaborada para principiantes



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