Así estoy consiguiendo no comer dulces: my no sugar challenge

Fitness And Chicness-Trucos para No Comer Dulces-1


As you may have seen on my Instagram profile, Ive decided to eliminate all added sugars and desserts from my life. Today is day seven since I ate them for the last time. Keep reading to know how Im achieving this goal.

Como os he ido contando en varias ocasiones en mi perfil de Instagram, me he propuesto eliminar todo lo posible el azúcar y los dulces de mi vida diaria. Hoy hace 7 días que no he tomado ni un postre, ni galletas, ni tartas ni nada. Os cuento cómo lo estoy consiguiendo.

Si buscáramos en el diccionario la palabra "dulcero/a" y hubiese una foto para ilustrar el concepto, es más que probable que viésemos mi cara ahí. Siempre me han gustado las tartas, bollos, galletas, cremas, flanes, natillas, natas, chocolates, helados y demás, y soy de las que mira la carta de postres antes que cualquier otro plato en los menús de los restaurantes. No concibo terminar una comida o cena sin postre.

Y aunque luego lo compenso todo a base de comer muy sano (porque como de todo, pero me encanta comer cosas sanas) y de hacer ejercicio, y la genética ha sido generosa conmigo, lo cierto es que había llegado un momento en que tenía que parar un poco el carro. No ya por estética, que también porque el azúcar, por si no lo sabéis, además de engordar envejece la piel (como os conté en este post), sino por salud. Los efectos que el azúcar tiene en nuestro organismo no son nada alentadores, y si está en nuestra mano evitarlos, mejor que lo hagamos.

Así que me propuse eliminar de mi vida todo el azúcar añadido posible, y la vía para hacerlo era dejando de comer los postres que me metía entre pecho y espalda día sí y día también. Hoy, como os decía, es el séptimo día en que no he comido ni una tarta, ni una galleta, ni un chocolate, ni un helado. Nada. Niente. Asi que os quiero contar cómo he conseguido tener esta fuerza de voluntad, porque ya me estáis preguntando algunos de vosotros.

-Me sacio con la comida o cena. Antes era capaz de dejarme un hueco para el postre porque me gustaba tanto que me compensaba. Ahora me aseguro de saciarme -que no hincharme- con lo que esté comiendo o cenando, y así mi estómago no pedirá postre porque no tendré más hambre.

-No compro tentaciones. Bueno, sí las compro para mi marido, pero yo miro para otro lado cuando él las come. Y aquí sí que entra en juego una fuerza de voluntad de hierro, pero como previamente me he saciado comiendo o cenando, no me cuesta tanto.

-Las infusiones son mis amigas (más todavía). Hay infusiones que tienen un sabor refrescante (como el té verde con una rodaja de limón o el menta poleo) o dulce (como algunas combinaciones de plantas y aromas como el rooibos con canela o vainilla) que me hacen no tener esa ansiedad por tomar algo dulce. Además, como también llenan el estómago por el líquido y el calor, también sacian y eliminan esas ganas de dulce.

-La fruta es mi nuevo postre. Me estoy acostumbrando a no tomar postre, pero cuando me apetece mucho lo que hago es tomar fruta cortada en trozos en un bol, sola o con yogur griego sin azúcar. Así, aunque estoy tomando el azúcar de la fruta (la fructosa), al menos no es azúcar blanco refinado, ni harinas ni otras .

Fitness And Chicness-Trucos para No Comer Dulces-2


-Me tomo mi green smoothie después de comer. Antes me tomaba mi batido de frutas y verduras con la comida, a modo de bebida. Ahora me lo tomo después de comer, y como es dulce porque lleva manzana y plátano, es como un postre. Sigo diciendo lo mismo, estoy tomando el azúcar de la fruta, pero al menos no es la mala, mala.

-Procuro distraerme y concentrarme en lo que estoy haciendo. Para mí un momento perfecto para tomarme un postre o unas galletas, un helado o chocolate es por la noche, después de cenar, cuando estamos viendo una serie en el sofá. Ahora me concentro en la serie con mi taza de infusión en la mano y me olvido de ese dulce que me apetece. Parece difícil, pero si resistes esos cinco minutos críticos, lo consigues.

-Tengo mis comodines. Uno es el chocolate negro con un 85% de cacao, que está bastante amargo y con una sola onza quita las ganas de comer dulce (y de vivir, diréis algunos ). El otro es Flavdrops, de MyProtein. Son unas gotas que se añaden a la leche, los batidos, las tortitas de avena, etc. y que dan un sabor súper intenso (de chocolate, de manzana, de caramelo, de crema de cacahuete, de plátano, de frambuesa...) sin aportar calorias ni azúcares. Yo tengo las de chocolate con crema de cacahuete y se las pongo a la leche, y el sabor es delicioso. Podéis comprarlas aqui, que además tienen un precio genial (yo llevo con el botecito más de un año y pico y aún me queda un montón).

Fitness And Chicness-Trucos para No Comer Dulces-3


-Además, estoy buscando recursos para hacer mis propios postres sin azúcar (y que estén buenos). En unos días os cuento más sobre esto, que he descubierto unos e-books muy interesantes.

En definitiva, cada vez me está costando menos resistirme a las tentaciones y la costumbre de comer dulces de postre cada día. Como dicen, es cuestión de habituarse, y sé que lo conseguiré.

Esto no quiere decir que nunca más coma ningún postre, que tampoco soy una mártir. Quiere decir que lo haré sólo esporádicamente y lo disfrutaré tanto que no necesitaré comerlo con regularidad.

¿Quién más está con el no sugar challenge? ¿Tenéis algún otro truco para resistir la tentación?

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Looks Projects slider ...

Hello bloggers! Postm super short as studying for three exams (and that just started). This look what ye could see last Friday in my Instagram, its a very simple look (no need to declare it says), composed of black jeans, blazer pin, converse, my new red bag to give a touch of color and my new shirt | OH MY DIOR | is a basic shirt with letters that I love because it can combine more casual with je ...

acido hialuronico Belleza clinicas ...

As you could see at my Instagram Stories last Wednesday, I had the second session of my superhydration treatment at Dr. Ana Maldonados clinic. Read on to know my thoughts about it and how my skin is reacting to it. Como os conté el pasado miércoles en mis Stories de Instagram, ese día tuve la segunda sesión del tratamiento de súper hidratación con ácido hialurónico que me estoy haciendo con la Dra ...

general #nosugar; alimentación; ...

Si me seguís por Instagram, es probable que el lunes viéseis que acabo de comenzar un reto fitfood. Lo he llamado #nosugarmonday. ¿Queréis saber de qué se trata y uniros a mí? If you"re following me on Instagram, you"ve probably seen that last Monday I started a fitfood challenge. I called it #nosugarmonday. Wanna know what it is about and join me? Desde hace un tiempo se está viendo qu ...

general bienvenidos a mi canal confessions to my mirror ...

¡Buenos días amores!Hoy es un post diferente y muy rápido, de hecho dije que no iba a publicar, pero creo que es la mejor forma de presentaros el nuevo proyecto. Cómo sabéis, hace un tiempo os dije que iba a empezar a subir vídeos a partir de Junio, que era cuando estaba libre de exámenes. Pues bien, aunque no lo hemos empezado, puedo decir que ¡Confessions to my mirror se lanza a youtube! Estoy ...

airfryer alimentacion cecofry ...

If you follow me on Instagram,you may have seen some healthy recipes I made with my new cooking genius: Cecotecs Cecofry. I love how easy, fast and healthy food it makes without any mess. Here you have some other advantages it has, and three recipes you can make with it. Si me seguís en Instagram (ya deberíais, con la de trucos de alimentación, vídeos de ejercicios, sorteos y otras cosas interes ...

moda beauty makeup ...

Un viernes más un nuevo tutorial de maquillaje, me estoy acostumbrando a subirlos los viernes porque es cuando mejor me viene ya que tengo un poco más de tiempo porque ahora con las clases la verdad es que no me queda mucho tiempo pero con lo que me gusta lo del blog intento subir entrada siempre que puedo. Ahora sobre el tutorial, que como no, es para otoño, bueno también vale para otras estacion ...

moda travel downton ...

Today we had lunch at the Village Paris Buffet located inside of Paris Hotel. We love that place! It’s like being on Paris for real: the tables are located in an area that simulates Paris’ streets and is like eating in the middle of the beautiful buildings and houses there. There is always a half an hour waiting list because everybody loves going there. The buffet is very good: you can ...

Belleza; Kiehls; La Roche-Posay; ...

Decir que no podría vivir sin ellos es un poco exagerar, pero sí que son los 7 productos de belleza imprescindibles en mi día a día, mañana y noche. De la mayoría os he hablado en alguna ocasión, pero nunca os había enseñado todos juntos. Aquí los tenéis: Here are my seven go-to beauty products I use everyday, night and morning. They are my beauty essentials. Todos ellos constituyen cada paso de ...

moda

Magdalena Frackowiak at Giles S/S 2013Que si neón por aquí, tonos ácidos por allá? Un poquito de flúor? Creo que lo vamos pillando, en esta Primavera/Verano 2013 no nos va a hacer falta chaleco reflectante en caso de tener una avería en medio de la carretera o al andar por el arcén de noche, en fin, que ya me entendéis. No obstante, no contenta con copar colecciones y colecciones, lookbooks, y por ...

Outfits spring Equipment ...

Wearing my new white jeans by The Row. Finally I get a pair of white jeans, they have been in my wishlist for years but I never really got to buy one, because I ended up prioritizing other things. This year though, I decided I couldn’t wait any longer and so here they are, finally! I wore them with a sweater because I got a little sunburn on Easter weekend so I decided to cover myself up a l ...