Adelgazar siempre los mismos errores

Adelgazar el objetivo de millones de personas, y más cuando llega el verano y queremos lucir un cuerpo diez en la playa,piscina.

Pero siempre cometemos los mismos errores al iniciar una dieta, y vamos ver cuales son esos errores:

1.- Aprende a comer sano, veras como no te hacen falta dietas

Cambia tus costumbres alimenticias, y se constante en el tiempo para que den su resultado.

2.- Otro error es reducir considerablemente las calorías que necesitamos cada día

Cuando queremos adelgazar siempre en la cena, reducimos el consumo de alimentos, comiendo unas pocas verduras,frutas. Lo único que conseguimos es que nuestro cuerpo reduzca la necesidad de calorías, y con el tiempo no es efectivo.

3.- Hidratos de carbono, no reduzcas su consumo

Por dejar de comer pan, arroz, pasta, patata, legumbres en las comidas del medio día, al final estaremos comiendo a otras horas que no debíamos hacerlo.

Es recomendable una dieta que contenga cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, etc. Pues nos van aportar energía, vitaminas, fibra, minerales, para mantener una vida saludable.

4.- No es bueno el consumo excesivo de batidos, zumos

Para mantener a toda costa un dieta, se consumen litros y litros de zumos embotellados, pero a estos zumos les falta algo muy importante para adelgazar que es la fibra.

También suelen llevar una alta concentración de azucares, que lo único que conseguiremos es beber sin parar.

5.- Muchos piensan que con ejercicio solo es suficiente para adelgazar

El deporte es bueno para nuestra salud, pero no es suficiente. Es necesario acompañarlo comida saludable para mantener la dieta.

6.- Siempre una dieta controla por un medico

Cuantas veces iniciamos una dieta por un anuncio de TV, Internet, prensa. Pero debemos saber que adelgazar es algo peligroso, sin estar controlado por un profesional medico.

No olvidemos que una vida saludable tanto física y mental es beneficiosa para nuestro cuerpo. Dormir mal, estrés y alteraciones metabólicas nos llevaran comer mucho más de lo necesario.

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