Global Voces Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Adelgazar siempre los mismos errores

Adelgazar el objetivo de millones de personas, y más cuando llega el verano y queremos lucir un cuerpo diez en la playa,piscina.

Pero siempre cometemos los mismos errores al iniciar una dieta, y vamos ver cuales son esos errores:

1.- Aprende a comer sano, veras como no te hacen falta dietas

Cambia tus costumbres alimenticias, y se constante en el tiempo para que den su resultado.

2.- Otro error es reducir considerablemente las calorías que necesitamos cada día

Cuando queremos adelgazar siempre en la cena, reducimos el consumo de alimentos, comiendo unas pocas verduras,frutas. Lo único que conseguimos es que nuestro cuerpo reduzca la necesidad de calorías, y con el tiempo no es efectivo.

3.- Hidratos de carbono, no reduzcas su consumo

Por dejar de comer pan, arroz, pasta, patata, legumbres en las comidas del medio día, al final estaremos comiendo a otras horas que no debíamos hacerlo.

Es recomendable una dieta que contenga cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, etc. Pues nos van aportar energía, vitaminas, fibra, minerales, para mantener una vida saludable.

4.- No es bueno el consumo excesivo de batidos, zumos

Para mantener a toda costa un dieta, se consumen litros y litros de zumos embotellados, pero a estos zumos les falta algo muy importante para adelgazar que es la fibra.

También suelen llevar una alta concentración de azucares, que lo único que conseguiremos es beber sin parar.

5.- Muchos piensan que con ejercicio solo es suficiente para adelgazar

El deporte es bueno para nuestra salud, pero no es suficiente. Es necesario acompañarlo comida saludable para mantener la dieta.

6.- Siempre una dieta controla por un medico

Cuantas veces iniciamos una dieta por un anuncio de TV, Internet, prensa. Pero debemos saber que adelgazar es algo peligroso, sin estar controlado por un profesional medico.

No olvidemos que una vida saludable tanto física y mental es beneficiosa para nuestro cuerpo. Dormir mal, estrés y alteraciones metabólicas nos llevaran comer mucho más de lo necesario.

Temas Relacionados


Adelgazar la dieta definitiva sin pasar hambre
Adelgazar la dieta definitiva sin pasar hambre

Idílico verano con tus hijos
Idílico verano con tus hijos

Como dormir en las noches calurosas del verano.
Como dormir en las noches calurosas del verano.

Pagan 3.500 euros en la playa Catedrales
Pagan 3.500 euros en la playa Catedrales

Related posts:

No related posts.

Fuente: este post proviene de Global Voces, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Juguetes de ayer un dineral hoy

Juguetes de ayer, con los que jugaban nuestros padres se han convertido en un dineral hoy. El paso del tiempo a veces perjudica, estropea las cosas, pero en este caso los juguetes bien conservados se ...

Adelgazar siempre los mismos errores

Adelgazar el objetivo de millones de personas, y más cuando llega el verano y queremos lucir un cuerpo diez en la playa,piscina. Pero siempre cometemos los mismos errores al iniciar una dieta, y vamos ...

Recomendamos

Relacionado

dietas bajar de peso por que no puedo bajar de peso ...

5 ERRORES QUE COMETEMOS AL HACER DIETA

"¿Por que aunque hago la dieta al pie de la letra no puedo bajar de peso?" "Estoy yendo al gimnasio todos los días, hago mas de una hora cardio y nada" Hoy quiero hablarte de 5 errores que solemos cometer al hacer dieta, y por lo que no bajamos de peso. Seguramente te ha pasado alguna vez o te está pasando: haces dieta, te matas haciendo ejercicio y no bajas ni un gramo. Se l ...

dietas consejos salud salud ...

BEBIDAS QUE TE AYUDAN A ADELGAZAR

Me rió yo de las dietas que nos anuncian a bombo y platillo diciendo "adelgaza sin esfuerzo" "a dieta y sonriendo" o similares jajajaja, eso es lo que yo digo. ¿Quién se lo cree? Yo hasta de ahora no he encontrado ninguna dieta que no requiera esfuerzo y si algun@ la sabéis hacer el favor de pasarla que seguro que gente como yo os lo agradecería un montón. Adelgazar sin esfue ...

bajar de peso salud dieta de gimnasio para adelgazar ...

Dieta de gimnasio para adelgazar

Regularmente las personas que tienen el deseo de estar en plena forma, ingresan al gimnasio con una meta por delante. Estas personas por lo regular ademas de someterse a rutinas de ejercicios de manera cotidiana deben también incluir una dieta de gimnasio para adelgazar. En este articulo te daremos a conocer algunos errores frecuentes que podrías estar cometiendo al someterte a una dieta de gimna ...

dietas dieta para bajar de peso dietas para adelgazar barriga ...

Dietas Para Adelgazar Barriga: Tu Opción Ideal

y Si eres de las personas que les molesta tener esos kilitos o rollitos, estas en el lugar correcto, acá te daremos algunas dietas para adelgazar barriga y sobre todo para salir de esos malos hábitos que te han llevado a cometer errores y por ende te han sacado de tu peso ideal. Las personas cometemos errores cuando comenzamos nuestra juventud, comemos muchas grasas y muchas comidas que nos hacen ...

general adelgazamiento adelgazar ...

Cómo te ayudan los lácteos a adelgazar...

¡Buenos días preciosas!. Hace un par de semanas que finalizaron las fiestas navideñas y los villancicos, adornos, luces y turrones han quedado atrás...pero los que si se han quedado con nosotras son los kilos, y la verdad es que una vez que se han instalado en nuestro cuerpo, no es tan fácil eliminarlos ¿verdad?. Se hace necesaria una dieta urgente para eliminarlos, pero sin que repercuta en nuest ...

general

Los 5 errores más comunes de la Operación Bikini

¡¡Hola bombones!! Este Viernes Saludable va a ser un poco diferente. Hoy quiero hablar de los... Con el buen tiempo y el solecito todas estamos desesperadas por mejorar algo de aquí o de allá para poder lucir palmito agusto en verano! Y hay que reconocer que a veces se nos va un poco la pinza y optamos por cosas que, al final, no son nada buenas para nosotras ni para nuestro palmito!!! Así que em ...

Adelgazar Bienestar

6 Consejos Para Que Adelgazar Sea Más Fácil

Modificado:14/10/15 ¿Estás buscando algunos consejos para que adelgazar sea más fácil? A menudo las dietas adelgazantes que seguimos consisten en rutinas, planes de comida y reglas muy estrictas pero aun así puedes mantener un estilo de vida saludable sin todo ese estrés. Tanto si quieres bajar de peso, comer más sano o hacer una dieta de mantenimiento, te vendrá vendrá bien seguir estos consejos ...

dietas efectivas adelgazar dieta ...

Dieta para adelgazar 1,5 kg por semana

Llevar una dieta, desde un principio implica hacer un compromiso contigo misma, las dietas por lo regular pueden llegar a fracasar, porque no nos dan la energía necesaria para realizar las actividades diarias y por esta razón se da el efecto rebote. Por ello, es mucho mejor realizar una dieta sencilla, que nos permita comer los fines de semana lo que se desee, pero con moderación claro esta. De e ...

Trucos para bajar de peso adelgazar bajar de peso ...

5 errores a evitar para bajar de peso

Saltarse el desayuno y dormir poco son algunos de los errores a evitar para bajar de peso Si quieres adelgazar de una forma saludable serán muchos los aspectos que deberás tener en cuenta y los consejos que tendrás que poner en práctica. Además de llevar una dieta sana y de hacer ejercicio, resultará vital que conozcas cuáles son los errores a evitar para bajar de peso y deshacerte de los kilos de ...